材料(4人份)
% Q, p8 A h5 v: P1 A4 @* K! ^縐紗餅(8張份)
4 m4 n& w/ O, `7 Y公仔箱論壇麵粉75g
# \2 O+ c8 }. A& q5 }5 n5.39.217.77鮮奶1小盒 tvb now,tvbnow,bttvb& W$ P3 ^* r: m
乳清蛋白30g
6 M$ W$ i! _* p# X- g$ H% ~6 E公仔箱論壇咖哩粉1/2t $ n' H9 n/ R% V* C- K2 k
發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb3 u. _) z- R' s7 ]0 }/ s
沙拉油1T 公仔箱論壇2 n6 F% `* {& k# B) l
鹽、胡椒適量
8 \. Z, `" k K. ?4 `5.39.217.77餡的材料 公仔箱論壇2 n1 W( B7 Y H. n) N* _
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 * {& Z# D8 A& c
8 E' ]# i, }# k7 I# k! s5 `作法： tvb now,tvbnow,bttvb0 v' Q6 `* {9 X3 A- B
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 5.39.217.77. J% ~. b$ s3 {
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, n* g: k3 C* g; S; R
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 n/ _6 ]! a3 v$ h% j
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
' T$ H: n3 k5 L( ?4 y6 d且可撕離鍋面時，即翻面。 / `6 _) [( i2 P; Q8 m
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 5.39.217.77( i9 D/ E4 e- V, b- y2 `
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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