材料(4人份) H$ A& Y8 w2 x/ Q/ F
縐紗餅(8張份) 公仔箱論壇3 R( Z, l/ y. N( [5 f( N* W
麵粉75g
6 O8 V. }7 M5 P" s5 ^7 r5.39.217.77鮮奶1小盒
* @1 y4 p# {8 ^" d0 g! m/ I乳清蛋白30g . u6 e$ F6 j+ f6 l$ J0 @5 }
咖哩粉1/2t
, i; r: Z6 A& Q- r公仔箱論壇發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb) v4 B: r( Z* l! I4 c1 P8 U4 q
沙拉油1T
2 a7 @0 b4 Q8 P鹽、胡椒適量 5.39.217.77# a3 N* m! R% g6 n# H0 Q
餡的材料 公仔箱論壇3 C3 @& i3 w/ f
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
9 B1 B# h4 g$ J" t5 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 d( _/ U4 A* s- T# D
作法：
R% ?" l$ j& I/ M. L# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
# V" D) {2 A2 s& r3 s# W加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
; A0 B2 y5 o" a) I+ O$ D公仔箱論壇2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
* [. {2 k5 y# p* g煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
0 B% o! U$ ?" Q! U0 H2 s: Ttvb now,tvbnow,bttvb且可撕離鍋面時，即翻面。 , n7 B* f" @% O. A9 Z$ ?- {- [
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
; B4 c+ Z0 z; p' Z番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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