【材 料】
2 k3 W3 }2 b, m8 p6 C北非小米 100公克
1 ]" U8 w* h4 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g, I4 T0 O8 b$ N! A
紅甜椒 10公克
- J1 E0 [# w: A/ n5 E7 v公仔箱論壇小黃瓜 20公克 / P+ |3 O( v; C" P0 ?4 I# T
西洋芹 10公克
, i! c5 Z8 J7 b8 q. O- i( V9 m公仔箱論壇橄欖油 1大匙 公仔箱論壇5 V; V% A7 L: v4 C! [
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【調 味 料】 5.39.217.775 X$ j. Z5 J/ I1 M+ t6 R1 x( t
蔬菜高湯 1000㏄ tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 N( F# Z5 m
迷迭香 1/4小匙
: y2 C2 v9 k2 U* J3 P% N海鹽 適量
h2 z! z! Y1 C: h公仔箱論壇胡椒粉 適量 & B; m6 I% ^' F& D- A) @
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【做 法】
, u [7 o% l$ \3 ?( o7 N1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；# X9 o, r: K3 F' `4 N
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
' V" U+ e' I6 y& `% i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. A+ o, t4 a
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
) \, s7 d- u' |0 [; t& Q% \ 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
$ Z M' A# o3 ? t 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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