【材 料】 ' m3 g; N: U: ?( s: Y+ Q
北非小米 100公克
! c! ^8 V5 c2 e. z公仔箱論壇洋蔥 10公克
& r2 j* H7 T3 t. c, a: [% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 10公克 $ k* Z7 C0 y# V3 a+ ^
小黃瓜 20公克
N- @1 @6 ~5 k西洋芹 10公克 7 B7 c1 F! K" D3 S$ l3 C" [# F
橄欖油 1大匙 X. |( O" j/ ^! l3 _
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" u. O' s" a! ?$ R/ b) c% ^, T5.39.217.775.39.217.77: x+ ]2 d$ ~ C; h$ T
【調 味 料】
. G7 O" p* z8 }5 o* Itvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄ * z: m! m8 [* _7 I# e5 {3 P
迷迭香 1/4小匙 公仔箱論壇& v9 V+ U6 I, w' q+ i/ R% A
海鹽 適量
# i1 @+ H4 E5 {( s公仔箱論壇胡椒粉 適量
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【做 法】
3 Z. p e G1 U/ s* n2 ]6 B0 }tvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；公仔箱論壇& U' R% f; a, @
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
0 f/ \; T' i: m6 W8 Z3 [+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 Q% u" t* H6 y/ p4 T
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
* w( H3 H# g' f* S2 d6 e 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
$ z# W! q2 m% `6 f7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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