【材 料】
0 e; N x7 @' F( j1 }5.39.217.77北非小米 100公克 5.39.217.770 ~ m- X. o- z" q: A
洋蔥 10公克 1 C* [* i6 t6 \, O ^; ?" y/ {
紅甜椒 10公克
* w+ I4 ]* e. b1 S小黃瓜 20公克
]6 \0 {! [- I$ \ @7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹 10公克 4 A( a+ T) Z* ~1 U
橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb. F! o2 j" u0 n- @
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' {6 F* p- \$ m" A6 n【調 味 料】
* N9 k( Z. u; E: A( x- g蔬菜高湯 1000㏄
s( g: W- E1 E9 ^3 N5 @4 ?; t公仔箱論壇迷迭香 1/4小匙
8 P" H% D& M. O/ p5.39.217.77海鹽 適量 s7 |$ ?$ \+ `: `1 H
胡椒粉 適量
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公仔箱論壇3 b$ j3 Z* K) T. `
% R; l6 R0 a4 c8 {, o公仔箱論壇【做 法】 ( T: m0 z* h( _( D; I, m
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
1 w' Y0 ~. d7 J$ Y" ?- f% ^9 Etvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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. g$ E/ W- b) G; X' i* l% Y3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
# ^/ A8 i5 ~2 d3 _ 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，; B/ N9 P$ ]) @3 N1 p
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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