俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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3 Y) a+ d! N0 E$ E6 k! \) B1 x7 N5.39.217.77 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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/ ~# W; H# M" S7 R, r" D& |' d0 R公仔箱論壇1.凱勒手指旋轉法
* N+ m8 z D2 x' \1 R+ O0 m5.39.217.77
* w+ d# X1 ^' o E: L% Q, \, q3 |. mtvb now,tvbnow,bttvb 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。, R; o$ Q' `2 U
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) G* O! I8 y4 D8 i0 i$ A公仔箱論壇2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb, p( O. F6 ?( e- g, |9 P
1 p X5 d' L7 O, t, [+ e% u* R 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。# H# D6 U) g+ @) T: }/ b+ U
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3.編手指
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。公仔箱論壇8 n6 p' u) K& l: Z- {, y5 A3 r
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4.並手指* }+ V v! V/ p$ A4 k* z5 _4 p4 E
! e! c$ p2 N6 W0 W/ S* n5.39.217.77 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。5.39.217.77) o. H7 B$ @; ?' R ]
公仔箱論壇1 q; _. E9 C+ T) H3 n3 X) P. u: M
) K+ q d k$ C2 D/ y1 r e2 M/ N公仔箱論壇5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb" u! p; c) @' D
/ H1 r& Z U/ R4 E! N, o" }tvb now,tvbnow,bttvb 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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2 e M: | z( b/ m7 C$ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! Z1 v: A: g, _) @7 I
6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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7.出手指
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 C# L |+ f' x" _. k3 {2 u
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8.敲手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: r! ?: c- k# d) f2 c- P) [
. b# e8 l6 |9 `% n" P8 b' W 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
) ]8 i( g/ g7 e1 G1 F0 U% f# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # @ @% h7 ~/ M/ N* A! ]& n
+ U9 n2 B' Q8 k% n- k {3 K6 ]$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.打槍
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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, l$ ^8 J' R9 d8 u1 x5.39.217.7710.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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