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[健康資訊] 手指操

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俗話說心靈手巧。腦科學家認為,手指在大腦皮層的感覺和運動機能中,佔的比重最大,經常活動手指來刺激大腦,可以延緩腦細胞的衰老,改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指,比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。9 l0 v- w/ k0 r2 a# \" @4 b: N

* |1 U! I1 N- B  一般在正式學習前、學習中、學習后,都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J0 D, u  K2 x4 W7 L; M

$ C3 T$ F! U* p" u+ v! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明:手指操可以提高人的智力。經過20小時的手指操練習的人,閱讀速度平均提高10倍左右,效果好的人達到28倍。栗田說,這種練習對小孩效果尤佳,他以中小學生為對象,進行6天共計18小時的講座,取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法5.39.217.771 ^! k; e3 ~4 I5 W0 `) Z' d

: R2 t% N$ i. n7 X/ S! e. M; q5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  伸出雙手,五指指尖相對,成空心圓球狀,然后,對應手指逐一作逆向旋轉,從大拇指到小指,各進行10次,速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀,手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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* k5 e9 a4 H8 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.對接手指:, U5 V6 O! g5 B
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  兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指,循環往復,越快越好。
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) [+ Z& U4 Z4 F8 R+ m0 C3.編手指
  [6 F: \) D  ?6 P* P8 P. v5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ {. g$ i, p: v- x9 Q
  左手四指並緊,右手拇指始終在左手拇指下,右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上,二和四指在下,然后迅速換至二、四指在上,三、五指在下。熟練后可換手。5 ?# ~' F9 i& r3 d* R

) e# [/ Z6 b" n2 b- C  FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s' F  q2 u9 c5.39.217.774.並手指
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1 J7 G5 G0 [0 b( g/ D. i1 ^8 {& k  各指並攏,先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。AB兩圖分別練習熟練后,再合成練習。
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, u7 [, M! r" l# ltvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂5.39.217.77: ]4 a9 C8 a% O6 W  J

0 z  @7 `8 v  n1 C2 r, n  伸出兩臂,在胸前曲臂同時前后旋轉,注意方向相反,比如右臂向外旋轉,左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。5.39.217.775 B2 c; V) x" E5 D
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6.五指曲張6 D# z9 X6 k2 S8 |# b! T
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  五指伸展。拇指的第一和第二關節,其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。+ W% c" W6 _  q! M; Z
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7.出手指
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  雙手握拳,手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回,然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍,使之有節奏感,越快越好。
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8.敲手指tvb now,tvbnow,bttvb8 k; x' ?# \) @6 F( F
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  食指與中指放在桌面,然后迅速換成中指和無名指,採用8拍節奏,交替練習,可在協調左右腦的同時提高反應速度。公仔箱論壇' h3 q9 h2 _$ _$ h
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9.打槍
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. r; R4 D9 E1 b+ _& H$ q  先將右手的大拇指和食指伸出,其他手指握緊,表示一把手槍,左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手,左手的大拇指和食指伸出,其它手指握緊表示手槍,右手伸出食指和中指表示數字2,以此類推到10
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10.摸鼻子耳朵5.39.217.778 q  ]; R! ]6 M# m( q& W; D
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  雙手拍手,然后右手摸鼻子,左手摸右耳﹔再拍手,左手放摸鼻子,右手摸左耳。8拍節奏,交替練習,可協調左右腦。公仔箱論壇6 I( m/ ?# s% t) K0 n6 M

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6 f7 M0 r( c  |. k& Y; c. f11.阿拉伯計數法
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$ N, O2 d7 |$ ?1 T6 h# m  伸出一手,拇指代表1,食指代表2,中指代表4,無名指代表8,小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3,以此類推,從1數到30。熟練后可增加到100
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7 h- ?6 U  b/ }& l/ J' P3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻:
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