避免食用燥熱食物
7 e7 e' O0 m7 T公仔箱論壇她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。
7 T7 W# a7 B' `歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
8 |; C) m, L* T8 D2 M7 D6 X, Z9 q5.39.217.77歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
. k3 R( S m5 F在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。
1 C, u1 C/ C* g" }% ~1 j" ~多吃水果3 K Y" r) m% R( B2 W# ^) l7 c
較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。' e7 c7 E" r: _0 Q6 e
據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。
9 e: b: g' a8 x ^1 @; }. [血濃度過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ Z% l" N! f% o) e/ @ G, W
皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
: ^4 j/ V3 f1 D" o' `歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。
6 o+ e& N$ h8 M4 ^公仔箱論壇“清煮菜湯”應趁熱喝5.39.217.777 U* @. H5 q3 I+ s3 J
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。/ [1 t6 J Q7 {
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”% X8 U, N0 W7 ?2 v( e" H' Y2 Y
清早運動宜先吃少量水果
9 D0 m$ k4 j% O; \9 w% X- m歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。
- [) e) `1 p8 n: o0 s* N公仔箱論壇她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J g* |, J' q$ {
她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。! `" x9 z% y! d
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: M! b$ E2 d3 o* n( q+ X+ o( V
公仔箱論壇# d7 M" ~, w( _. N1 |8 j: M* x {- K7 Q
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動9 K' [& h$ l2 T3 g, [3 N
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※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！5.39.217.77, K' F9 B7 ?) M# A; Z6 P- M9 Z
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發表於 2010-4-20 02:11 PM
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