小穴位大健康0 u3 n7 s: C: V. ]
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103穴：103位健康大將
& C/ b" t+ L! ~( M公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
0 h# T& I$ |$ L' B- _( L& A公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
/ t( |6 M6 }' ]$ T/ v7 w5.39.217.77“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
; }8 A" P/ {9 i; F. X熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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. {5 r5 t/ W( n9 m( H1 j: @tvb now,tvbnow,bttvb女性養生十大穴位$ ^/ C) O9 v0 F3 P
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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; A: ~6 k3 j- X, w4 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: k+ ~! ]7 Z: t
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇% t$ o' `6 \) ?% a8 s, T
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。公仔箱論壇. T" z& L( ~- V. j8 S( _
: |; G2 a8 w8 z, p5.39.217.77 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb' \; c1 f2 {# I$ B
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症狀一：整個頭部疼痛
% X# U4 p/ s3 s2 E: n6 o1 ]5.39.217.77選穴：合谷穴; x _3 S6 e1 B/ P+ R
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
5 r! S2 I2 ] s5 q6 t; t( D1 utvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 D D5 z u: U
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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% S6 @% F3 N; htvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
; g. J0 g4 A' q" ^' D. S選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb2 u% V R: u( R
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
, w/ {* q' L6 n# @ 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.777 |7 o4 C5 D; g+ A
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇9 l' \' b) M( n }
選穴：肩井穴1 U Z5 i4 `# W8 `6 K; f
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。$ n- l6 z0 Y0 m& ~9 B
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。tvb now,tvbnow,bttvb& w6 v" b' p+ B" z2 z. ?
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。公仔箱論壇5 E7 S9 m# |5 R$ y2 S( z+ _
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症狀四：
3 {# |/ l! ?" D& i* W- |tvb now,tvbnow,bttvb腰痛
2 n6 E: g% W$ ^" X公仔箱論壇選穴：委中穴
. u$ B( @1 x: [* [9 W5.39.217.77一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
9 t# v; W2 P Q& C& e5.39.217.77 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
/ k O4 R( r0 o6 o! Z. _ R 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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7 J# y2 M8 X$ `* P5.39.217.77症狀五：腿部浮腫$ Q. f3 g1 Q" I5 }3 q1 n
選穴：飛揚穴% ?/ ]5 m' Y- D) p9 S$ r
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
/ n; U' [2 h8 Z, j$ rtvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
/ `! S& ` d# F P$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
' V8 K5 X( q3 Q5 j0 G1 ?8 @( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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* x' s. _4 x/ I& s9 h8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀六：痛經
% c6 Q3 T+ s- [: w8 Q選穴：血海穴
# ?' q" P& o# F1 z$ q/ n( r5.39.217.77 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
( Q" ^% z2 \/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
0 U' e$ c1 A0 i9 T# C3 _5.39.217.77 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇" a/ \6 O, I! q5 q, L1 a
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3 t! ~: w& I0 X% t$ Y u5.39.217.77症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L, m! `) }; d
選穴：懸顱穴; x" h! c( P3 v0 N& A Z# m$ z
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb6 c. h7 `, S7 ^# n/ X1 ], Q# ~: ~
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
) A2 M$ r5 @5 ]4 G* f. `+ mtvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
0 o+ d* Y$ n8 }選穴：勞宮穴
, t7 D$ U/ Z: M8 R9 U8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇9 ~9 F: W* z) w; R- M
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
) p" {1 p. W- K9 q; v, ]公仔箱論壇 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落
% h, n& p5 N! W6 W2 A' p; [公仔箱論壇選穴：足三裡* K: i4 h6 ]5 x8 S$ {
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇( `' U0 `* Q/ L- p4 h9 M! C
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。( T3 ]+ ] G/ E$ X5 }% i
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。8 a, S b* `+ g" x% n$ ?
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症狀十：月經不調，婦科病
# ~2 d( M7 F6 P- L5 y( O調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇( x( x, _8 A% g* {: C1 ?3 i$ k& t7 y
6 K3 z2 ~. p! ]' o! x& z5 e位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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