小穴位大健康
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1 \, y$ X3 r; ~' u; {103穴：103位健康大將
1 d7 Z: ]0 D1 O" ]7 x: @一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
0 V" G" M$ O9 N* wtvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
# B" H- o' `6 P: G4 F% a, k公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
Z* y3 v3 @+ {* D/ c5 b7 P熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。! |7 B! E4 {% ^7 w, s7 \/ G
# o% _; M6 l& a, X公仔箱論壇女性養生十大穴位
! n$ o0 ] K+ m8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n1 X) ]* A9 r+ @
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點( k+ M; T9 {+ s! i; l7 Y* P* ~
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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. J5 f) |( P# I. {tvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛
! Y9 q& ] ~8 L$ K) D' gtvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P7 a, r& v) v6 b0 [$ e e4 o
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
$ m2 t* E) ^; w! ]) o" o+ O6 A 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
" [. x& r8 d7 ^8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb. W2 J- Z- M% \- k/ \
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
$ A) f" z* C% k2 p公仔箱論壇選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb- U5 m& {) T7 A. r2 p6 e5 u
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b! M9 b, N% T# G4 F( ? ?. A
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。1 `# K. r+ z! d; J# q0 J/ V5 ^
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。8 v. f. I2 Q6 C. `2 X. {' u: K2 y
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/ ]+ G; r. F' m: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬3 N( U4 I1 I7 F1 u* p8 {& {
選穴：肩井穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 u" R) I" T- C+ @; I
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇/ [+ U5 U& H* q9 w+ D
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。公仔箱論壇/ n; B4 [* `9 l g) N
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：2 C4 X6 V ]' l0 V7 [- d+ A F
腰痛
0 ^/ O/ c/ i5 L選穴：委中穴
& \5 v' B/ J) O" U* f& I公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
3 Y( u0 O& {$ e, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。1 Z" B& V1 f: x" G
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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. `3 q9 A$ G; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 H3 m! a9 I& {7 K( e
選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 j5 Y# X1 T5 h% C
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
P$ O2 E8 \0 |, `4 v+ L5 Y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
4 k( z; R2 l. d) @, |) y/ c5 A$ d 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
9 o! G; r: }7 m' E7 ]: Vtvb now,tvbnow,bttvb 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇) N( I- q! {9 X7 C4 ^$ I1 P
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症狀六：痛經
F$ f( W- c8 I2 M選穴：血海穴( z f) d3 C3 ?2 B7 t3 E
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, b. s3 j: O' z+ ^' u( w$ I
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb1 n% d6 ]1 x G
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。2 K/ A# a; _ x% l/ C9 p. K
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9 b" v0 I. I# {7 G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中; ^0 {) E/ S0 A7 |* O \, V7 ^: S
選穴：懸顱穴
$ w0 T Z- `5 E p, p: p9 U+ `! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
, R9 E/ q" `* J1 W1 W6 t7 z0 E- Etvb now,tvbnow,bttvb 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.77& g8 y+ w/ j+ S! h; X
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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選穴：勞宮穴
: ~! Y- @. U. {( Y5.39.217.77勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
( s7 w7 K- e1 n5.39.217.77 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
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7 D, Y$ y0 K/ g+ o5 r0 itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ T" i. X9 k q7 S9 ]0 `
症狀九：情緒低落
1 Q, v% D0 k- M: T選穴：足三裡
$ f$ e8 U/ o, Q/ a4 @2 i5 @公仔箱論壇胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
5 U0 [9 ?) |( _+ x. M6 `0 w+ r 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。5.39.217.778 C1 R2 |+ ?/ w9 j6 M" d8 U/ s
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。5.39.217.77) P' N) \7 c2 V7 V2 w
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5 t% L! v! l' x$ O) Z8 B1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病0 r: s; |: e+ P( [! [
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ [4 q1 L- n# `, t J# [) M( X8 T
: }+ Y+ |% Y- N6 \tvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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" f6 m5 b+ y$ _! i% N0 Ttvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 V! k, I& s6 ~; Y
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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