小穴位大健康公仔箱論壇% ]. }8 F! a2 c# y( M+ e
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103穴：103位健康大將: X4 g6 j9 L$ \1 M' G
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
! |+ Y- t) M8 q3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
- P' ? a. I2 |8 R“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
5 |# N& V7 ~4 F* \# t0 k! u5 E公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。3 Q, `0 _' I' }! p
0 U7 N' @! d3 G! J0 _5.39.217.77女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb, `1 Z* c- o, `# Z- L0 m# u! ]
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 d, e7 \3 Q5 o( f. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 B& u1 L8 t3 \9 N, S
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u% {1 f. h2 [- m* ^* ^首先了解一下按壓穴位注意要點
" e e3 e2 g7 M* T6 M# ]1 @% N5.39.217.77 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。5.39.217.77! A9 s' f2 i9 W- U! J7 [+ D+ f9 g+ m' |
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。5.39.217.77* a. |: C$ j {. {
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症狀一：整個頭部疼痛
# E5 e6 c; b! E. r& ? d公仔箱論壇選穴：合谷穴
3 _/ u& X/ S* B- Q- n如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D, v* C4 y- P+ ]1 w. X" b
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇+ P' h" O6 o3 m ] J6 @2 V6 U
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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$ E9 t/ X& h; W) ? T7 [" z) a( a: qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 R( o+ r4 E' H5 s
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛# v; z/ O2 |! A3 v, c
選穴：風池穴" r3 {5 d8 _6 f. Y$ E% |
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
% P" R' s3 z* ]' Z: _) l' v 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.778 y( P) j- S3 J, e! L( o* v1 b
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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% r2 B6 @8 K) w2 g0 r+ D症狀三：肩部僵硬
8 M! y v& J0 J9 ~. |, ?選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb5 G" v i& `9 F [( Z, l
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇4 U) u4 o- \8 y5 m
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。5.39.217.77/ y+ ^+ q1 B$ g3 T) L B
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。公仔箱論壇, _$ m) d) `, @+ O# z: q% n' H
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症狀四：公仔箱論壇 z! ]1 g2 C. C
腰痛
6 y4 e- D( \; Z. m* t* h3 ~. \選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb4 P( T- w$ ^1 I; K! y, f
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。& u. ~5 B z6 v$ o2 p. d
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
+ b$ I4 B% l7 _* z+ f# C, s 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \$ @+ M1 Q8 B6 a7 X2 P
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症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! S# V3 z0 X* Q" _. E/ G
選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& V* X7 d/ M+ d. G8 v4 r8 G& B
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇4 }, e& r6 o$ V6 n
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
6 g3 d( i2 S. @% B6 z- P: Z [& O5.39.217.77 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.77 N+ }# a6 [! H1 m# D1 O: P
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。( E: }' _9 Y6 c4 Y! g" Z1 [8 R) l, _
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症狀六：痛經9 t0 u/ t- a+ ]8 ]0 d
選穴：血海穴
. D0 ]+ q8 h, t$ T% }' b4 b5.39.217.77 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" Q) S! ?0 M6 o5 L
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
! q3 @ b# M* etvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
3 R8 ]) v% l3 [* K$ r選穴：懸顱穴' u Z' J+ @1 G% |2 r3 W) a4 ~
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。$ P2 ]: G4 S4 { d' u& _
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。公仔箱論壇2 N, Z% i. F5 s. r, X& T7 H
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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( O( r. B4 Q# @, C) X5.39.217.77症狀八：緊張不安1 U" G! j- G0 _
選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb/ h ^: i: M, B! r
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇+ q" k0 X& u9 N% X8 c
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇* h3 q1 U; h) f- O4 J, w. X
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇/ r9 `' e4 h9 V
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症狀九：情緒低落
/ i% U3 b k( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：足三裡
5 t) [1 T, I& o4 G/ `6 F! f1 J& |tvb now,tvbnow,bttvb胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
% J* g* s) f( {公仔箱論壇 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。" q% q, R6 }6 q! B& `$ s
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
# S. V8 y c% l& c; Z) F5 ]調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 p E6 \" D# t! x
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇# ?* W- S; H6 B, m! ~
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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