化解壓力 20 招
" Z- i/ J1 Z7 P& N7 i; F9 H8 u公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
, x7 J6 A( u0 I' p* t5.39.217.77◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 4 K Q4 o3 h3 l5 ?1 D' G' e
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
+ k$ m9 g* C J# e% R◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇; H1 U2 w. ?, M; P) G8 k, ?2 o6 e
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇8 K& h* h% }2 |5 Y0 P; o, }
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 6 _- l- I9 y) ~3 A# Q% l
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
0 h4 V, G7 |2 Z# p◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
/ u; t: K1 h, \7 m9 s) K; I4 b9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 6 L# B1 a' ^2 v% R, E. u
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.776 F. v* G" k* C/ y1 ~3 F
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
% o5 p! }# Z4 l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ y2 W& f9 z0 H" _5.39.217.77◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 , U0 O$ C& }' A9 q. N0 S9 w% I
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 H7 E+ Z' w8 \; V4 P' htvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* h' ?5 F; j$ Y* M" O; V' z◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb! e, E6 N2 F7 e
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
& w* H+ f- Y% o- y% o0 _; s0 z9 ?◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
7 _7 C% q$ y0 S, [5 H% i* D* wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇 P' |& G' Q' L: C6 _: \
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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