化解壓力 20 招
/ U6 S1 n- v0 M8 f# m# `- s公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
) ]( b6 \( D4 T8 Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 0 x" b) ]1 k# _
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇# W0 m* F; z: Z
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.77( B' |: |( j: ?- j) y/ b
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 9 Q1 C& W5 {8 j, [3 m; u
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77$ }( M. `# F6 B' \" P
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.775 `" m8 n9 t, m' a
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77$ N; ]/ W* B" k$ r" _+ \+ b; X
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* Q+ t5 V Q( w4 m) R' g+ x7 u: Q◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# h) g, i6 @) @+ J9 ]# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
. I$ V, ^4 s: f4 @◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 7 O/ r9 d; ]6 R' d
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v3 [. q# p+ d2 x6 U( q3 e
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇1 b1 j, I* q. N& P" j B! i; [: P
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! w7 |' ]0 z+ V/ Q" w0 U& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77( y4 i' k( w$ X7 Z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
' K% p$ {" K- k y% E5 A1 n r' @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. J# m" L" R& i. vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb% j- b4 c* h' L. w
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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