化解壓力 20 招5.39.217.77' }* J( E5 k6 b$ {! y
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇: x& p( q% c/ O, o& ~8 R. H
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.772 I/ q3 k' x0 b3 ~
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇7 a1 h1 {! Y7 d1 I( } T
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 . R1 @ Z9 |3 S0 i$ e* {/ M. w$ ^9 R
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 4 M* j# v# f3 g, G4 u3 G( j
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ V+ _3 ^5 S3 Y6 u
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ p0 [6 {7 l i+ Z
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
- ?: o: s+ v5 ^. Q( m# x◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 a+ _5 u" b* d
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77: _7 @+ b, Z. L( V4 \1 h- {
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
5 r/ `* `2 U. I+ W3 o4 X5.39.217.77◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.777 [# S [- F9 t$ c8 Z3 s
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# M- p) O3 C x2 W. H$ W; @5.39.217.77◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
8 b! |5 F" u- _& H. X* i7 h◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
. D( i( H2 N$ K) b& ^$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
0 x7 x& { Z$ }9 u# `◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, p$ R2 S7 U; a7 {公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 y+ _( p t, p8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 * u5 w; [. |4 Z
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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