化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb; |2 K' S9 o2 H# n" H: c+ b
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
( ~# y9 F# r' J' ?7 T5.39.217.77◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
! t7 }" j% h: q6 I9 t: N2 h5.39.217.77◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
) H: N# h1 V: S) l& J& [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 " Q! u) l. N7 i V; r9 Q; t
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! N; g- V; k9 i. e◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 " v3 y& T: X- p! A! f7 A% G9 H E
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 3 x- h: k& s( ?8 q
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~# _+ @" ^ E# t& a% v Y
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& A l' v! A8 Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 6 b7 s4 {4 \, ~2 ^5 D% t+ P$ P
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- R3 S% s6 L2 s7 t, k2 h5 z, \
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
& s, s$ W/ s- `8 K2 x7 r◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 ^* \5 f3 [- \& gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
. V. _" b7 o0 p; d3 z◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # d Z1 f3 g+ p4 k2 Q
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇& }2 V7 j! R/ P" Q5 d
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- P, Z0 Y4 \, H3 R5.39.217.77◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
) B& l( O- T' c% t4 ], K& p5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 w& {; i( O9 k; ^2 s. R4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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