本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 5.39.217.77- }# W6 b% t8 b( L
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孫思邈養生之道5.39.217.77 r @+ v7 m# s" q7 o2 j8 x$ D
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, W4 T3 b3 {1 E) e2 w7 K# P2 E8 _tvb now,tvbnow,bttvb陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
. Y2 X$ k2 ]& f! V. \公仔箱論壇 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
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怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。公仔箱論壇1 r: T4 D& O! H# Y( |8 X l, Y
& Z# I/ _, b# h: I( Xtvb now,tvbnow,bttvb孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" Z4 E) F1 y' ^; i$ p" a
; X$ p6 k' ^: k( \4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% _4 p0 h' ~1 P, c \( c( P+ M* u
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。* ]% A1 J5 @2 K) B$ d
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孫思邈養身之道《枕上記》
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侵晨一碗粥
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扣齒三十六
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醉飽莫行房
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爭如獨自宿
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食飽行百步0 X9 H$ q) n4 Z' I( ~, s8 o# `
常以手摩腹5.39.217.77! f T) Y% u2 _& _2 Z
莫食無鱗魚
4 R' `: G( a; B* {8 s( o1 o6 btvb now,tvbnow,bttvb諸般禽獸肉
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食之多命促
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求之有恩福
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' d: {/ ?* B' W) t- b5 D1 W/ l5 F那忍分南北
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4 @+ U7 W7 V; u* X* r$ A" \& R5.39.217.77《署月傷熱》（唐•孫思邈）
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急取車輪土五錢
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
( w4 Z6 E" E3 |: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲極飢而食，
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; w0 N+ E8 L8 h$ A! q) b- B' ]不欲甚勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 U5 s6 v* g3 m8 h
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不欲奔走車馬，
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不欲數數沐浴，5.39.217.77# c0 t" w: j2 b" {
不欲廣志遠願，公仔箱論壇4 [- F+ e3 U& B% t; ~4 @
冬不欲極溫，
: N# z Y3 r" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏不欲窮涼，5.39.217.77: D) N* ^" C5 V- d- m1 J
不欲露臥星月，; i& ]. X: w. J8 X3 {
不欲眠中用扇。( j8 X8 ~5 f# d$ x7 t7 Q
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怒甚偏傷氣思多太損神tvb now,tvbnow,bttvb) I/ p9 ?; i. z' z) r5 a+ c
神疲心易役氣弱病相侵tvb now,tvbnow,bttvb" S7 K- ~7 b/ `6 T7 B+ y$ n4 k. n
勿被悲歡極當令飯食均
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亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
0 x; C) r( q: r3 Q8 @( K+ P* Ctvb now,tvbnow,bttvb妖邪難犯己精氣自全身$ M$ {" e6 d6 X) V
若要無諸病常當節五辛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 y; G) G& A& o- b; m; m9 x2 u
安神宜悅樂惜氣保和純
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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