2 Z# `3 W% z- Z& t
3 x7 C- C3 W( R1 h9 f0 f3 j8 D材料
+ Y5 V% c0 R. W5.39.217.77雞柳 4塊、秋葵 10條、蒜頭 3粒（略剁碎）、鹽/糖各 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 w3 e3 p+ M4 L! B& k p
5.39.217.77% k4 [# B( v- W4 v+ K& I% R; i
醃料
, j7 F4 P1 Z+ F6 |2 N3 J/ e公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉各 1茶匙、油 1/2茶匙5.39.217.77- ~# ] O! P2 G" q8 b
6 Z0 l* T5 j. U: E$ a8 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i* ?3 t) f, t/ {3 T
+ k) k; r+ c* i5.39.217.77做法tvb now,tvbnow,bttvb2 t: ?8 L) K* A
1.雞柳切塊，加生抽、糖、生粉、胡椒粉及油醃 15分鐘。
+ D6 l; z0 ]. n. b公仔箱論壇
c/ t/ D+ x/ H; `2 \2 J$ Z- B2.秋葵洗淨切蒂，然後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# }- E7 b1 |0 G$ h
- o. Z- U4 u; _+ ?5 m# V5.39.217.773.大火燒熱鑊下油，收細火加蒜粒炒香，加雞柳轉大火炒至八成熟。% Q. z3 c' U0 e" i, [4 I
8 y! h: ]9 ?& a' q+ V5 ?5.39.217.774.最後加秋葵，灒少許水，炒至全熟，再放鹽及糖調味即成。
- U# w8 \9 n7 Q" f2 I" D3 }7 Z5.39.217.77
! C; n. q0 p$ b) r7 N7 P
; V; V8 l$ f3 l5 Q4 Atvb now,tvbnow,bttvb
1 s0 U: k& V" j9 W5.39.217.77 |
發表於 2010-4-14 06:53 AM
| 