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8 P) x. D N5 _( d: y公仔箱論壇材料
3 y& P1 v/ g4 c: U! } e9 T/ T瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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醃料
) M" Z' ]% \9 U/ s- i+ W生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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做法
* Z2 s& Q" [- f" ]1 C9 v, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 |% o) u" W6 n; O0 \- ?
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。公仔箱論壇3 J3 n5 S- N2 K+ [8 C4 s$ C
% k8 I6 n0 w0 |) T! a& X' `公仔箱論壇3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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/ T6 O( a9 O+ P' L& a& r5.39.217.77遠離高 GI食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 t8 G. V/ X4 q. V
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。5.39.217.77, v+ L! l, y! P$ ?: ^
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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