對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。5.39.217.779 U+ o0 C+ I7 F, o" j9 D/ @. _$ M
日常生活中的護腎關鍵：公仔箱論壇& I3 X9 @2 W! Z7 k9 j
1、多飲水5.39.217.772 I$ m% `6 H# p
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2 K6 G; W* ?' r& ^$ \* Q* t) o0 L公仔箱論壇 2、別用飲料代替開水公仔箱論壇0 W! ]. Y% q" q4 e5 [( l$ |
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 E& N0 v5 K' x: c5 E# @& z% Z
3、適當的飲用啤酒公仔箱論壇! |) O! [# v+ ^. f! k9 V3 o" c
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。5.39.217.77: W1 ?+ A5 e" R6 g
4、積極地控制血壓
% p0 I. e: K: A) T8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
1 k. p/ c- X; I% E8 }+ s5.39.217.77 5、別吃太多的鹽
/ Z& c* L" m) x& F8 }6 x* g; t 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
( u; O. u8 [" l7 u7 e( g3 Y公仔箱論壇 6、注意蔬菜水果的食用
0 f( d2 v) j. `9 F& r' K 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。. P z/ L: |/ Z/ k' I. `/ K
7、別吃太多的肉4 s: a Y0 @8 r8 d4 r2 U0 [
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
" A! e4 o2 s3 t+ Z9 K3 b5.39.217.77 8、飲食方面
- V# y! m7 B) F+ p( V- n 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
' x3 _- j$ w" k) {, K' A 9、充足的睡眠
( l7 L+ j/ u1 x4 X0 P4 z+ O0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。- c7 E" C$ k$ G, Q! G0 c. D/ }5 r
10、注意腰部保暖公仔箱論壇* Q0 ?4 [4 B/ r9 ]3 p
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。公仔箱論壇2 m3 z% x2 m! Q8 q- X' N
11、常活動腰部
( i- u! j! |0 Q& G" dtvb now,tvbnow,bttvb 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
' u0 K0 }" W" K p; S9 l 12、避免使用對腎臟有損害的藥物tvb now,tvbnow,bttvb* `: H) g6 ^, N5 `
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
3 c- O) v! _/ e! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、預防尿路感染" X8 H( N; { t6 O# Z) K1 n
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
5 K3 Y# b. m5 N, \9 R) b" a 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。) ^3 o4 e# |) C" E4 }
補腎需分陰陽：1 m% M( k1 S/ ^5 L" y" r$ C0 g
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
# s8 H" X, T! a3 @) z- N, D8 U, m' P公仔箱論壇 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
* \; K8 T, M' t 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
4 c- Q7 k8 @! z" ^- Ptvb now,tvbnow,bttvb 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb6 T% o* P y. m
特別提示：酒後飲茶可傷腎( V* H% m3 [- C8 M; J* a* {
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網. P0 ?0 @1 ^& |6 L6 ~8 k0 [
: l/ @# T7 g2 f4 T9 H" l公仔箱論壇男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
| 