5 b2 c! a) w+ f7 x. b; \3 _5 _海南幾乎一年四季都有香蕉，香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，非凡是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力?運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體疾速流失的能量。
e9 J$ P) k5 ]- a. L3 S5 ~營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可疾速轉化為葡萄糖，馬上被人體吸收，是一種快速的能量來源。 & o3 Z0 U4 d' v* T/ m6 x
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因而非常受運動員的喜愛。
1 ~" H' D+ C( p, e) Ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉有助降低血壓 5.39.217.778 N Q9 {( q6 Z1 H% K# ~
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，天天吃兩條香蕉，可無效降低10%血壓。 公仔箱論壇1 ]2 S z2 J& n8 \4 |2 X! O, v4 A) d, c
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
: e5 f/ i: E% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
$ x! `, `- v+ {並非人人適宜吃
+ L/ D2 r$ [, E% R7 h2 o) F香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人假如天天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量（相等于半碗白飯），患糖尿病者也必須多注重吸取的分量不能多。
$ k) }3 H; m1 D5 ?+ F7 u% I5.39.217.77香蕉的中醫價值 5.39.217.77& p/ R( o+ ]2 X( M
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優質水果，真正價廉物美。 " [& _) i& \, R* d/ R
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ {; g' O# _2 l: p
介紹幾種吃蕉「古法」
1 {3 [ k$ L0 \ H- P0 W- \# Stvb now,tvbnow,bttvb根據古書籍，非凡介紹幾種吃蕉「古法」，對于現代人來說，這倒是相當「新鮮」的： 公仔箱論壇9 u6 I2 n6 o( q( c# i# T7 R: i# G
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血； 5.39.217.77- [: a; s7 r6 D+ T6 b& ?: z
●手足因嚴寒出現皸裂現象，可將香蕉皮內面擦拭患處，連續幾天後，可使皮膚滑潤起來； 5.39.217.77; c1 B7 [) _( q9 a' Z: U7 Q. Z
●對肺燥、幹咳無痰、口鼻幹燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。 5.39.217.77 o- p" d3 m$ K) y: ?/ O( K4 S
營養師說，香蕉輕易因碰撞擠壓受損發黑，在室溫下很輕易滋生細菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時，不要狼吞虎咽，免得被噎著。 |
發表於 2010-3-11 02:48 AM
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