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5 g# S) S# i% O+ I0 u& Z9 ~tvb now,tvbnow,bttvb<<<各种最佳时间>>>" L) g, j2 \' F* ] @0 L3 z4 V
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) x9 e: l* l7 W; c0 d0 p$ }' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.饮茶的最佳时间 - }# {/ {4 ~9 V* H2 G
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y7 L8 [4 G4 c. s$ @
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2.喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇1 F6 O9 i1 `9 O$ v8 U
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.773 e9 {: C1 e3 i M
' u( n* ~: _4 c. h5 E8 b3.刷牙的最佳时间
$ j9 ~8 ?5 ~9 \& L7 B饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
) \- L# X+ M$ ftvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 f' u! w) w% d+ Y
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇* F9 ^8 c4 _4 x `
% F( ~. \. Y2 x' n5 z* } H& z6.美容的最佳时间 ( H! O- G* ~6 m/ G1 d `) ~+ M' v1 Q
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇8 F/ P) T* X* w$ A% i5 j3 _- ~" n
) P- X% n3 Y/ D- S+ K公仔箱論壇7.散步的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 d7 X2 n- q/ S7 d% c, H, D
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇1 ]: _. W( s$ B! |) r
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8.洗澡的最佳时间 9 d7 L- `7 V$ d% _
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5 [& T! b Y( N5 i
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9.睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ V% L& h2 p- b2 q0 {
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。, g5 k: s& d4 E& t
3 S! f5 `. {* T, Q9 ~% D+ ?10.锻炼的最佳时间
z! D2 d G" Y$ T3 y3 Otvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' I* ^. N; W
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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