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g9 r4 x& ?% S4 W# z' @" ?公仔箱論壇<<<各种最佳时间>>>
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$ }( e$ i$ j2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.饮茶的最佳时间
7 r# O4 t& E* K b! xtvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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9 E9 @! m+ z F" C" @7 q- l6 a2.喝牛奶的最佳时间
# ?/ H/ R- t8 p- O. w5.39.217.77因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。3 s6 T' u! ^! k% T
0 O; n5 x9 t" q( {) F3.刷牙的最佳时间 5.39.217.77# [! f( ?" P4 f# x6 \3 N' c8 N
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7 L2 O( r0 \( m4 d; u" c2 f' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" r& n) y: ]& X; p$ S6 F- |7 S
4.吃水果的最佳时间
: H3 e, C5 k3 {/ @公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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; a6 m, r' {8 H* s5.晒太阳的最佳时间 / T# ~6 I! l' P& D) _' [" V7 d3 _
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.77+ y1 P. [0 ?+ p8 h1 V) |/ v
, U. K+ y9 s) U8 o0 I% Z( B) R5.39.217.776.美容的最佳时间 公仔箱論壇4 y' |) R. f7 H" J% J
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
5 \! x/ G) U# }* f& D6 {4 ?7 u饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 6 D" L$ A0 Q( K: N9 X3 Y
: ~% B3 i: b7 @; y; k! Q; X. C) ]: ^5.39.217.778.洗澡的最佳时间
0 Q# R% L0 C q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |9 k" y5 e3 w
5 d! F$ m+ v" _$ [- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I% C4 r- F. c; x9 Q) Y
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。5.39.217.775 [) @( ]/ I" ]' N
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10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb; ^: S1 h# _2 C: a# h: C- w
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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