五樣好東西 5.39.217.77. T# f; Q( p% x% _: q
$ o$ d5 g7 S, U2 k因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 I3 I8 A2 s' j+ v A. z
為一改前非，將筆記好好整理一番！
$ r) I6 T) J2 [0 i公仔箱論壇五樣好東西是： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' Z3 l0 k# O6 V& g e
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) . b4 V4 j7 v' c6 c+ \3 i' Z, Y) g
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
" s; ~& \' h7 f: D. @2 P ^; U& Q8 ftvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
. v% q8 t' h$ L0 K* ^ C' }5.39.217.77但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好、公仔箱論壇' @7 E* E( v/ Y+ C
(fruits are better than vegetables)
O+ A) E. |1 _. y4 u9 j* w公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ , H S* I3 l/ G+ X: y- B6 V1 b
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 公仔箱論壇7 |( P' I4 m' Z: b" J
' L$ U% \8 k: }5.39.217.77建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ ) l1 B1 Y8 G1 M; ~
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇3 e; F! A; p6 x3 v9 u/ W$ U6 U) T
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
$ C( l6 p* v# |6 {5.39.217.77懷孕前三個月禁喝，因易流產
9 L) B: V" s/ @0 y0 o/ `$ s公仔箱論壇。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
0 L8 d8 @8 v+ J' m8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i' F* V* e) N! C3 R8 R; o3 G2 C
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
4 b% n5 ]3 k9 K& A+ ?, ~& K1 C/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }1 \- ~ H3 f0 R: \9 z蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: N6 e: l! W7 C3 n+ W. z公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。0 _/ {8 d$ Z- Q+ _$ Q0 D
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
# i6 |8 a0 ]* ~* ]1 H& l/ s" E9 E以下文章值得參考
n* F5 Z$ A: o5 C! n5.39.217.77公仔箱論壇" p. |- f: V3 N% g* a3 W! [
, B. W1 u/ C3 l4 e( n% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。6 X8 E- c7 J$ f5 {3 }7 ?/ |
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
, G& r" y9 h' o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L Y/ P7 v+ D) `8 }4 S2 H
1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb0 M1 E4 W( n% `
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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- D4 D: ?' B& W3 j! y公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 5.39.217.779 p7 q& v, L3 [
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 t: i, d! e$ J+ \) |
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3. 運動出汗法：(do exercises)
: N& C* Z* o6 _0 mtvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 _: I X3 t
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4. 巧用食物法：
0 s( x, Q: d( R0 K- c1 m5 J●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
0 d- U9 M& m! P+ l5 f# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇5 S/ c/ s k2 o8 _* G9 Z
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) - \2 S% ?& f/ O Q$ a
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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