五樣好東西
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
% Z6 L- b! ^, f! S! [為一改前非，將筆記好好整理一番！tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ A5 D1 b3 L+ M1 u1 ~! D
五樣好東西是：
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
9 y; n6 A8 s, p, {- k/ _) o睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 S/ o. G2 M6 a5 k2 ]% k4 N
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.77" q, G2 ?$ X+ s: N& e
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好、5.39.217.77) h t+ x( n1 \
(fruits are better than vegetables)
: y w( G3 l' U8 [1 W! m$ O公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb- V3 C9 ?& Q' p* Z, o# @
5 W& J) c( G- h/ T, d; @7 s6 b% E3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb6 c0 N3 K- U' l @. p
% }# V3 C. y4 r4 V) {: c4 l8 q建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ / P5 K% b( E) h$ C
( p! [- v* E# R$ ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 7 m: @9 I7 X8 D( z+ D4 r$ w; L& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 i% H9 ?2 M) p2 H3 C
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
( B, |/ Q3 W! r, J- H1 c懷孕前三個月禁喝，因易流產TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- e0 h, U( _2 T, o* X
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 ' _& Q3 R o! L/ ]
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) % r( v- j7 [6 j7 [! |- T+ a" [
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g C% Y8 z0 [ |7 ?4 `9 u
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
# w- f8 l4 _' @% {, Q; j專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
5 E o8 Z- H# L9 p8 R; F/ `. S, A以下文章值得參考
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3 s2 c/ x0 s9 [& V2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [( W- G' v, p" X, W$ c5 Jtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
: G* U; }: D. g2 X" P公仔箱論壇下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 X _# R; u3 n
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 A- C3 r8 G' A2 W: d
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
- S: _6 z% |/ a$ {6 y+ ^: p% `; N5.39.217.77定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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" E& }" C' c3 W. z" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises) ( s& Q/ q. _8 ?, g
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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8 A( v0 I& H9 _( ?4 M4. 巧用食物法：
6 v* _3 N% Y3 r& c* x& v9 X●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇, n6 U: V- F. F p
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
! k8 g E$ l3 q8 z5.39.217.77●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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