五樣好東西
4 ^- {1 D9 d& T# Mtvb now,tvbnow,bttvb
' Z" ~5 ~+ ] z3 E1 n' x% d5.39.217.77因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
4 K/ l. @* y. ~. |* o7 ]$ stvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！
+ [3 q, A2 L; ]6 J" ptvb now,tvbnow,bttvb五樣好東西是：
' D5 n7 ]2 u9 u3 w4 k5.39.217.77
& H. [# ^( p' R6 s/ w, X# R5.39.217.771. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
* w: ?. ^8 u; ?) O4 a+ I g! ?公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 F0 S4 B" s N' x
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
5 {* G4 L/ s) y7 y( a$ H, l$ Y* i rtvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
+ T7 J* q6 Q! \) ?: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c; p4 b9 K _0 p& O! R' f
2. 吃水果比吃蔬菜好、
. F6 W" E, f1 Y, B$ Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(fruits are better than vegetables)
9 c* } a+ D- {+ e N& \! h8 b吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 5.39.217.779 \% n/ b h0 S7 A s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' X: j) T% B, F7 G
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) . k" e3 u* [0 I' D# `- L
, _$ h9 }8 ^4 \5.39.217.77建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
) x. y" P) _( F* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ u: ]7 F$ N
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 5.39.217.777 s6 y9 @$ m" A- S
4 u7 v% y3 A$ t% j- X% g公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。& @3 h, M8 T3 n' [
懷孕前三個月禁喝，因易流產
9 r9 P; G" U) o4 s公仔箱論壇。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 . ~$ o6 x \; W$ y0 ]4 Q( a
$ S% e6 B* [; E2 G* h8 h公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5.39.217.77/ L( L5 j' h Z& i
5.39.217.77' q$ |/ z# X5 R7 D& f8 v8 D
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
. B* v# c1 Q1 _& g% k2 T% a6 d蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。% `, ^3 x2 H* `' C+ m
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！6 P3 I: ^; y, L# ~# j7 ]1 `7 d- [( X
以下文章值得參考$ x( H. P7 Q$ K
4 {& r% e% a3 k( u V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 v5 Y7 |$ p4 l4 F
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。, V5 l: V% o1 k4 Z) W; y1 b
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 ( X2 A2 J2 b1 B3 p
! U" c P4 o3 V9 |3 P
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
, x. @+ K# f9 R; P# T% V9 Ftvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
* M" ]4 O r% [3 X. N7 _公仔箱論壇
# J, p: Y: ~' m0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
2 b7 n; W8 T! `4 Q. Q. o& Q定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
4 P/ I2 V0 w' ?: A( N6 W5.39.217.77
8 d* e: L$ |) i: M; F/ ^' ]" Z3. 運動出汗法：(do exercises)
s$ z, H% Y# t# g U# u皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
. X2 l2 K, z) `- h' L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. i( ?1 B+ ^$ ?7 f1 {# ~
4. 巧用食物法：
: ]$ r1 Q: o+ B. k9 T" [) T" d公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G g" F0 h, ]# J& f
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 9 U% e' M6 p6 Y
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) ! r" ^! \" L8 M6 b' G
|
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
