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1 _: }& ]9 B. U3 w9 p3 t* |4 w5 z材料
`& K; I4 M" K4 j8 ?& V3 P香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒* _7 U6 ~6 ^" W% |3 D; `2 F
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1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. K6 }+ O& s5 e o
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3 f$ I: I8 E5 X2 [香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。5.39.217.778 u! Q) w: C. c8 o( B
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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