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材料tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 E1 Q' H- u, }4 ^! F
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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3 p/ }5 K% i5 W' s; O公仔箱論壇做法
4 {) F! u2 f. X. x& H1.香蕉剝皮後切段。
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) B. @5 G) B. K: }5.39.217.772.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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* h5 n( c# A: n, ~tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。5.39.217.77& {. X+ @1 [" r
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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