! \( h/ F: K- R- Y) h公仔箱論壇
. H! @6 f' o, ?% ?% |公仔箱論壇材料
+ v+ P. S' R- l( ~9 B5.39.217.77免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙
, c) h0 @& P1 x7 O) m- mtvb now,tvbnow,bttvb0 B; p R2 }! z# k: O
! d, E; X6 X6 g/ m; C做法
0 d2 i1 {$ x7 P0 q8 Z- M: m( z1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。
& W4 K7 `! z! Z Q, X% \5.39.217.772 l4 a( _8 p' D$ j, J
2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。5.39.217.77! Q3 [# T1 Y: ]
8 x, k! J! f2 c; C, V4 ~! Z3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。
" P6 B( I, n7 ~+ w' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U; M5 H! U5 g" `3 O* q$ X) {4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。* R1 P* v1 s& c# g2 v5 R
L$ x. Q" N4 n- y
6 |* {& x1 [8 A# T$ i5 d
$ g& {) a9 ?" F9 S4 v, ]& ]. N0 X
$ Q! `0 E2 O6 v# T; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I2 i4 L7 A5 t8 k( ?+ W
2 H& g+ e/ F$ t' E: m" S* P公仔箱論壇. F/ a( b& r0 b1 V! v; g( s F
 D9 j% `5 z: c. w/ N. l
豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。
/ c. E* F/ U) k0 G; v8 D |
發表於 2010-1-22 05:53 AM
| 