材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I) h+ K$ u0 S( q, }7 [* y8 _
牛柳 250克、椰菜 1/2個、紅蘿蔔 1/2條、雞蛋 2隻、黑芝麻少許、白飯 1碗、糖 1茶匙、生粉 1/2茶匙、生抽 1/2茶匙、麻油少許
# \$ f; X$ z k) w9 C6 N5.39.217.77
# [4 G1 f( ?4 y$ f5.39.217.77
/ N6 X* R3 d- p5 A9 U% R0 O! m: c) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
% Z8 c3 N- ]3 Q& N9 n' I, M2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。
) ?% S9 y- _' E! X5 Itvb now,tvbnow,bttvb8 |- A" ^* |5 e: q1 ?- r* Z
2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。/ t$ O* y5 `2 W) T
$ B* k0 X9 ?; R& K1 K, e6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb* F2 l5 v2 R0 \2 g& j/ l) m
3 ?+ {" Z ?. m: V3 C2 K0 l( H4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。
- R1 o# t; u ?! f: H j$ t公仔箱論壇& O$ s3 v6 p& V8 C- y) @
5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 c5 r0 f4 d' Q. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ j* q8 ~2 c2 `
# E, G; Y! w3 _7 K: B# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 v) l; V a0 |/ E' c' X, O7 Q
# {3 w+ h, i5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 H( ? J+ M; r( S7 A' t
 : v$ |( c% T) }
0 ~* ^+ k7 P4 w# L5 |7 r
) J8 g u# Q- |
% i% k$ t6 R0 @7 N U- {. \( l3 R5 A / G( y2 U6 _, x2 q" h5 a1 o
Leslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 N: k- ~+ g$ h" }$ J+ u( K
6 _$ Z& c( u# t2 j% W, ~' _8 w5 P公仔箱論壇用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。2 x7 P7 ]; F7 ^' N; z2 L+ ^9 D
|
發表於 2010-1-22 05:52 AM
| 