讓自己年輕 W/ ~2 E. n3 e8 c9 _4 V
Y9 {9 L, ~9 ^9 ^公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇6 S* d; ^/ c& W2 t
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' }3 B5 a+ k! C 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" b b2 g- I, j' ?! o( ]/ {
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
) i# q" {1 `; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77) [9 ~4 c# l4 F8 w9 V
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。1 o A: f' B1 {! |
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) h2 V( U2 N- b' d4 G5 I
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇' Q9 C+ ]7 S+ T3 T% T) l$ J# Z' U
4 f' Z' J, t$ K+ Y$ m5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5 j/ V5 }/ X' \* H+ {
' n" H* R0 z b) @7 m4 Y0 [5.39.217.776、 交朋友─年輕2歲。2 M8 w3 V# |/ ?$ t
" _! U1 p& r) f+ ^( ]3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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6 T: |: {+ w) S( U7 V4 x; y7 M& Y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。
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. g# q# L+ C" S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。: Q3 C% S5 W7 |5 Y2 w6 \' l, r
4 a# w6 p, U! a5.39.217.778、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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: Z! J% n5 ^# j5.39.217.779、 每天快步半小時─年輕3歲。2 X/ y$ }9 ~9 k$ C* b2 r2 m; o
! @' F5 Q$ {, [. b$ E2 H/ J. Ttvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( S# R. c2 X/ R) B
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10、充足睡眠─年輕3歲。/ R% F ~8 L& u
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇4 u% A/ |# U# \ Z1 M+ g
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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. B' R) Y* A9 y+ Q6 N& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇8 J8 z0 c' Z9 i P: b n
8 c `& X- {, G0 ^9 W* j% W$ s, m0 s5 R# j13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
6 T& x: k" d! `' g2 b2 {4 w7 C" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z$ U5 h, G8 w6 v3 h4 x) q
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。2 M7 V+ r$ A& W4 e, `
+ E; J) J. J% G14、 運動─年輕6.4歲。1 f* |5 O, E5 W/ O; K. V
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。1 z3 j3 f t# Z Y" n
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1 N: r' D) r# p3 U4 K15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.772 w. E6 E( A [ d f u
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。2 F9 \& E- _; N4 F, G( K: O1 v
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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