讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U z$ p, ?* h* _
8 }' i" p3 ~9 R7 k5 O公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法, [( D! a& S6 W
- i( r( J' W1 V3 z9 f4 E1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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: s8 @5 a, c2 b2 g+ S- H+ e3 m公仔箱論壇 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。' f4 r0 W7 ?1 c. f8 T' z
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 {. w- k" [7 V$ M' I
3 f& g. T" J% O" r( M" g2 P/ B+ y! u公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: p7 J! `: A4 M3 t# a; M8 v, w( ctvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb' T& L' |! D( d2 }
: x, c: T3 E+ S9 q4 [ 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ { Y8 [3 J# J* ?. q: C6 a
; m' m; ^2 r' t 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: L- \# ?! x7 s; i5 h/ R% T7 v6、 交朋友─年輕2歲。
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" R7 [; m4 B" H8 W3 [" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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3 p1 a0 ~8 F( S* c, @7 Y5.39.217.777、 大笑─1.7歲。: U3 R' l8 Y, i
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。% R) Q* K: H8 y$ X1 g
. X$ g+ X$ K. I9 w! w+ R8、 上課─2.5歲。9 p5 v& w6 O7 A
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" ?. k+ Y: s& j: ^ i& s0 A公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇* P; r K+ Q; k" C" Z/ @( j
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77& C2 }2 s& Z+ B
# c. L, k- |. ^7 A1 T" @; @tvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb' M0 _$ A, O/ Y% V% d
5 q6 C% w- a1 N" o0 R( q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77- b# h8 d6 k: a) o- O/ W
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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' ~' e0 Q* }# a5.39.217.7712、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb; c8 u1 f: @. ]5 y7 o( C8 W0 Y
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb- g1 f1 [! z4 W6 k U
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77* M8 r: R. @+ r2 l
- `7 h8 s, }0 M3 ?公仔箱論壇 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& o* {9 ? Q! M0 U; p5 I. e5.39.217.7714、 運動─年輕6.4歲。
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' ~8 ]; r5 Q% \! v* }2 p$ b0 e 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
; O8 E1 {8 X; E. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: \1 b5 w# Z( T7 c5 b, t4 M
0 m, ?3 L' E+ J2 }tvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" x! l2 }- v) |! l
& Z$ E# \* M+ k: X$ z9 |& U 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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