讓自己年輕; I% O3 q5 i! R7 q$ Y, Z
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb& F2 X {& y- U9 U6 {
5 i0 Q& h) c% ^ 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77: z# c( ]7 M8 J# p" o; }6 g Y! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# Y4 N& D+ E% \) Y$ _+ P( K
2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 \5 i- M6 u5 c3 j; @
. p: E# w% c. N" c/ W7 v# b3 {, ~tvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
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7 l0 ]: l* p0 S u. I: c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb0 @$ i& J7 e$ e1 v
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
& k( w$ k2 x+ O: _' d# B- |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N$ Q* Q: H& s4 ~
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。
4 o2 m) t$ F0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o+ F0 ~. D) Gtvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。5.39.217.77$ y: x- f. i! @) B) R
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8、 上課─2.5歲。
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$ ?- e6 o$ O+ r- J 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77$ I0 n$ M+ Z: p3 c9 S$ B4 }
6 Z* b/ C0 p/ {3 l0 U( s, ytvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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' o# d4 g. y! n% g7 Mtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77" J3 F# i: ]6 F& g' U2 ^1 i* q
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇- p" q7 \/ T: o4 ?) E
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- d, t4 o- i. E+ o
9 y1 U, Y- z: K' O 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77" v3 }* G2 F" r! I5 p4 W% A; y" L
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14、 運動─年輕6.4歲。
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8 |% t( H# R) B! _# g- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.773 d ~7 `* b# j1 T# r3 Q0 z9 `' y
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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! Q) t! Q) z L% j, M- V8 A公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D# t' H5 c3 o1 X/ i/ o3 e5 l
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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