讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 g! D" r L5 c1 N" X# o% a* @/ a
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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9 N0 M! L5 m3 _) O# r3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
6 R3 O2 z R' `8 Z: q5 |5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, ]" [% L$ H0 e
2、 養狗─可以年輕1歲。
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* K4 I3 [6 w7 C' h! Q# J公仔箱論壇 強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.774 a: Z0 r! D9 E3 m
8 ?9 g0 h- S6 m, @9 T7 T- ^4 k3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 V! r; R5 g( }; @. c$ C
* Z0 U# h" \; d/ T* @tvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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0 _0 M; s$ f5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。
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% L, e( u$ _$ M6 }, U7 A, N- Ftvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ r L" z! T2 y2 O5 W8 M6 P
+ G2 {; G# Y3 |. p5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77+ J4 @0 h3 I+ E+ I: f2 j( m
: J4 S. r2 V1 o# D7 G 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d1 q7 }1 v7 |/ r) \1 h
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6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。' s! S# p1 _% n% r$ b4 P. g1 v
2 h# K3 ]( F! T& O2 b# t5 F 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇7 Y+ g6 [4 N0 V6 b- C
( X. k( _. }* Q \1 Q( _tvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。1 o8 f* }. |/ j- o- e- e L
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
n1 ?" k! ~) c% x7 K' U6 D% btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x" L$ w; ^- g. q! {1 d
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇2 _4 M* O, |: `$ J5 W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇 d& U0 }( q) A. J8 x- f
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.779 V% \6 t; D3 d+ }6 }) }. X4 X
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。+ b# q; s) _8 G3 b% ^2 K% L
3 ~% @: F5 V0 ^ F13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 |" S u- t$ g3 Z) _9 L. b2 k- T
8 ], J0 \ g9 ]# r! c d" I( Gtvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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8 X6 n5 i5 D2 w' f公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。1 e* k0 j9 `+ [" R, i3 U
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( ^7 T# } A7 h1 V% |. C5.39.217.7715、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77( ]8 n( G+ i+ G- R$ q; g. X L
1 |8 {/ y9 c) q7 `' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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