時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 `4 A* S6 \1 E; \# Z' h
- ^1 D# K! q+ d" v
嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。0 P* l8 S2 s3 h% _8 h2 t
7 _4 F& ~+ [ a5 M2 c0 A. K, x" e# ^tvb now,tvbnow,bttvb在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。
' W- s/ i/ ?; \* h/ _. M$ o7 s" b. s
心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
$ _$ }0 j* u, o8 U5.39.217.77
8 ~+ A( T* M8 j% r4 N5 [) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [' i2 W3 O4 ^$ J9 b# N
tvb now,tvbnow,bttvb" W4 M4 W6 ~- c# ^* B" v: P0 E# q" e
時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。5.39.217.773 N" R0 u9 w8 ? E1 H# ^- U1 f
tvb now,tvbnow,bttvb# b1 C( l. v4 t* p: X+ e
聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！% u! J& B" m# G5 s" U# g& [
1 W5 x+ s% A( E8 o5 o3 P) o5.39.217.77時間管理守則6 K' r. {- s- X5 c# s) x1 V: h
% ?! O J( u' n7 j(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。
* C# Z! { y' F% S- R公仔箱論壇, f R! z1 s( R6 m
(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
. ~6 \7 U( E- w6 C) W, Q
* ^. V A! [" `! r% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！) X# Y1 d' F. \9 P6 d# {: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \8 T; `3 X. D( T" \ D
(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb( z+ X( D) f5 K7 p3 O: {8 k
tvb now,tvbnow,bttvb/ C) E/ k% S& m# C; y8 F. Q' f
(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。5.39.217.77* i# l5 z' T' R% P
2 }5 p2 M8 F( x) I5 U
事半功倍小技巧
: {1 h0 q% E( f+ L$ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 }! ]/ A, R4 e% T8 f7 Z
(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
1 k: E4 E; V( g T* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l& p" J. M$ w; f6 W+ }' D3 M& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。
. L8 x ^4 J1 o2 K. jtvb now,tvbnow,bttvb
5 D' i6 V6 r) c; z+ Q1 c7 Y: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
1 w5 \% t3 h1 b, G1 a/ Ntvb now,tvbnow,bttvb v! ?9 Y3 t% C; J, g
‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！tvb now,tvbnow,bttvb& C) L: A- J& Y
公仔箱論壇' G; |' a8 ^% t8 }
‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。
1 N- _) N ~8 w. [9 M% B- E; T5 J0 l; {! w
‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！
( M( o3 L+ F4 ?) X5 ]3 e6 ^. [3 }4 R
3 @1 x% p1 c& M5.39.217.77(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
B) u1 H4 d( X2 m
6 Y4 e( Q: {3 i+ O7 ctvb now,tvbnow,bttvb(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。
( o" X, J5 |. B) O& S4 C& [公仔箱論壇
* J# K2 c1 f9 w7 f(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。
7 o2 h! @7 ?, O1 S# {) ]* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 T" t$ _3 I: ?3 b. V- H! b
(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！/ c$ ~- A6 @3 q0 t0 j- A
公仔箱論壇$ z% e! b3 L& G
(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
# J0 Q- i7 H& k' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x+ C* m. t% p' \5 U
最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！
7 W* Y* H. b) a1 g/ R* B |
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 