1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
7 u- k5 D' ^: Z0 K" @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M& C# X- v# e5 ?
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
4 z- D* [: Q% s1 \6 c3 y6 o* T公仔箱論壇& r8 q% g, I& r) S1 Y8 o% S
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
B# W2 s+ T* _8 Mtvb now,tvbnow,bttvb4 v4 d) C- u5 k1 l' n
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
$ B& j8 _: {# _( U! X: p O2 atvb now,tvbnow,bttvb& _5 b3 ?$ A( k8 F! V! Z
★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇" Y6 [1 C, B* k2 L7 F8 P
' \/ U# c' m0 X5 U 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
" A5 `1 u/ R2 ~$ g! ]( I- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- o' u! P- e8 r: p& i/ `/ {/ h
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
2 Z% M& L1 h0 N4 w5 k5.39.217.77 o1 F* Y7 `! u+ k4 E
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
% X9 [# T( K& K% N* Y! a$ Jtvb now,tvbnow,bttvb: K/ P' F) F* L
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。5.39.217.77$ G3 m' i- f/ }
* @2 R* f: j* k1 z& l2 y' A! \5 i. G) `+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 k7 Q# |$ ]
5.39.217.77- h4 r ]* I D; _2 P
★ 如何選擇適合自己的枕頭
$ E2 [0 p( q# m3 c: d$ x% Itvb now,tvbnow,bttvb
7 t; q: t% ^# b: X& ~5.39.217.77 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, k! q2 h7 @& y) [& g
7 S& D# R( ~! x7 T7 g+ S: W' q6 Q5.39.217.77 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。5.39.217.77' h" Y7 z+ j' {1 s) C6 G; f
公仔箱論壇5 Y. y6 ~6 ^- P" S* s9 \
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇, `6 s( K) m0 b+ m4 k: O
$ M+ R' y9 H l8 I/ l/ r 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇0 M# N6 D& Y" V/ s
5.39.217.772 a' m- l; ?8 Z' u X. j
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g# M. s9 ]0 P' ]9 P4 Z: o- J- A* l
5.39.217.77+ \8 k- h ]: { f6 `
材質最好選擇通風透氣的為主。
5 A6 n* G5 \4 m2 u5 R5 R# d: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i9 I0 L( ?$ ~公仔箱論壇5.39.217.77* n/ ^: K9 `5 h2 l& n" e
★ 以下幾種目前常見的材質：
$ |$ C. p* S% u+ J q公仔箱論壇
8 I$ i5 X; H" l5 o) a7 d- K 茶葉枕、綠豆枕：5.39.217.77& i: M+ y" Y9 G4 G4 p
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
) K! i$ m% J! V' N& k; F- H3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 h4 p( `; D8 X4 a
杜邦棉：5.39.217.77! r$ O5 I$ I9 [7 r9 P
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
9 U2 f" c+ g+ K
- V0 z1 y* l" g- H1 ~tvb now,tvbnow,bttvb PE枕：公仔箱論壇. x0 o( ~! X. c* [( h
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; N5 q: E- ]$ L {, `
tvb now,tvbnow,bttvb, C4 y- |) q7 w
羽毛枕：
% E) u7 N9 y+ {: y p5.39.217.77是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。( I; C7 @# L, I$ D: l
* M! @% _6 Z9 d2 E" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：5.39.217.778 V/ M. x: y& T- K- Z: f
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
