1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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6 E* B1 n, f3 k2 |9 N% W A+ |2 A公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ n T" U/ U1 ^
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★ 哪一種枕頭最適合妳
8 Y0 B& V0 g9 ~" z; P2 b1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 I+ f2 H8 r
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。; c$ a$ e; o) j4 e. z8 U" l
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。; N! U0 _& _& H, w9 S
, O- [0 U, X5 v' U! c) |' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb6 j ], k5 H3 f4 f& }* M
5 i: u3 t- E" k; u1 B& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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1 _4 T1 a. I5 [6 W9 h" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ u6 }$ m1 L5 M$ f. V0 p' G* J
% c: w% d; P( x3 q# ^4 J6 ?. c公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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s6 q5 m5 V- o9 H& q9 Q8 L' u公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5.39.217.77" G8 d% \+ n1 t E5 J
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。9 g, Y* O4 d: n1 w% Z( d+ z b
0 j5 [& d5 q! f* ~+ B- l( D5.39.217.77 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇& G4 q" R. ]/ Y& b) P
u1 L" Y/ }+ A. o( e4 w6 m0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y) \, u- _3 b" @
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇* h/ @+ e- L2 e+ {! C: D
- i- C* _; |( V8 Q1 G' h5.39.217.77 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇4 R+ b: ~+ e3 w3 J6 o
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% _# x' g2 p# \tvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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. e% r) _6 D: e; D! H公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：' h3 P1 Z/ N! P* Q7 {% v( l' K
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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) `+ [& f1 C; r$ _( ~5 _! T) }5.39.217.77 杜邦棉：
2 M4 u: j- O6 m- ~$ v' Y5.39.217.77它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇* x7 K9 o2 y" {! b
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PE枕：; k+ H: ]% J; Y h- w8 h4 C
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：$ j3 v* ~. Z6 { E) A6 ~
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5 Q5 X1 Z4 n8 `3 }1 }
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乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb& l y+ `6 h# S2 h
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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