1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]% O) R0 s4 w$ a+ B
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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8 W5 c9 H/ y, t- y# }4 B5.39.217.773 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb: _ \/ _0 V- g: O
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★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇/ o+ ?: U1 ` G& Q
5 b9 n4 \, V4 i0 n# {2 J" k3 ^ 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。5.39.217.77$ G% j% b% [* {% l7 {7 v8 o# M
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇' U/ k% u: Q: ]* q% W% Q! h9 {
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb7 `' M2 G" } [% h7 r; d* O, \9 k
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* u3 ^5 N* X2 ^4 \
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7 p6 T" [" |* F: R# R0 O" M; }★ 如何選擇適合自己的枕頭
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0 T4 \: \( M2 W$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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. \3 B T* X6 Q+ B* j2 p 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。5.39.217.77/ X8 S2 C+ `9 E+ E: \
1 E! n5 J2 X1 ~" O1 l% Otvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇6 u, X9 X" L* r: I& ^9 j
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 $ W; u6 @$ g; a4 h9 x ^+ H' x
l# V9 i+ G4 E$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。
6 _8 V) n# p: [! _- L) ~# j- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 D# @2 ^8 O) j n. p9 G$ r公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _, K6 T1 o# L
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茶葉枕、綠豆枕：
1 V+ K3 W- o8 S0 k3 t% ~5.39.217.77這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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1 j6 |% s' X" @* F8 R2 G 杜邦棉：9 v) D! E6 \8 L6 O' W: K4 e
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
' M3 G% m j6 u% f5 h/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^* Y& E9 V: A% I
PE枕：
( @. X9 b1 u+ X" B也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。5.39.217.77 u: |: z0 |+ N+ g& Z* R) z
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羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' h6 M% U6 u4 p# r
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：公仔箱論壇4 y# w0 \/ k% j1 n8 y3 f* K
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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