1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
8 v3 ^& s: w0 ?3 K3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
K9 X' C4 r# M1 \' E2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。( k) O8 q$ t# b' _7 ?
/ L3 {; d T; o8 z% M! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77/ |" T, h) I* A& S" Q; P/ W, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- V9 `5 ?0 n5 G8 @% Q. g. _; m
4 材質最好選擇通風透氣的為主。( F- f& y0 h E4 \# I2 }- X5 X
tvb now,tvbnow,bttvb o/ Z( m) n" R7 `2 D9 F! W
★ 哪一種枕頭最適合妳
( t; S$ y% w0 u4 Q8 ^4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* ]2 i+ m# K b; } n9 r
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
R" D6 s) T/ Y5.39.217.77
( Z: }3 o# M7 j7 l5.39.217.77 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
3 r+ U+ J8 {# P, ~7 x) J公仔箱論壇公仔箱論壇! q w8 S$ l' u3 h1 j$ O- o, ^
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
+ i( C7 Z; ?3 D, I/ u
! O& \! r( `( k& h% _0 X# s 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
1 e7 J) a( q6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q6 m& ~& { r% q9 M5.39.217.77公仔箱論壇; M. w; Z0 F! x4 M$ v, r! M
tvb now,tvbnow,bttvb2 }% b n" q4 A
公仔箱論壇' z6 C! b/ k8 P/ U/ u( {6 B
★ 如何選擇適合自己的枕頭
% L# `; X$ _& t) }. R% ^9 a+ `! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# ^1 A/ o( k2 @) R
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
5 v* {4 w! z( U: }5.39.217.77
: w' Q" y6 T8 w* A- x1 e8 x1 v" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
" A5 [1 P( ]% W/ V; r8 n/ q& G( A3 M8 M8 D
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 ]8 z+ \4 I$ w8 S3 J9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 j: R1 J& r5 M. D
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
* F) K7 g) |/ G2 Y) H# A1 h
" j+ H6 o/ w5 \; g3 t1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 8 ?# \4 l! J6 i# [0 {" Y- o
$ K5 z5 X: V, O7 C5.39.217.77 材質最好選擇通風透氣的為主。
3 j& h' A$ }8 ^5.39.217.77公仔箱論壇) B0 o# P$ {5 g: g
! a+ S4 g W! G: R7 K) T( T
★ 以下幾種目前常見的材質：
* z) _( `% d' _; g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb P( X1 {5 }/ a8 U
茶葉枕、綠豆枕：
4 h3 g4 U/ `. Y這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
( f I$ ]! l, h( C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( X5 q% `( z1 \1 \ E
杜邦棉：# o% _; J/ a* i) o9 d
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
, v# Y( k2 ^3 M" ~" I, l! N5 y: `公仔箱論壇& n- r J+ M2 ?+ W) }: \/ i
PE枕：
2 K4 Z3 f c. {5 j1 y/ d. A% C4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇8 n8 g ?% j' r: ^" |
4 A# ~# Y; e' d& D. F- c% ~- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：tvb now,tvbnow,bttvb5 W2 S/ a/ P5 v/ l- }2 E" U8 J7 R
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.77/ H" G5 Q% D/ r' C W. Z$ C) g/ p
( a3 s. c9 s( ^; V" ~
乳膠枕：
0 z6 h. O2 [6 t( x5 ?: Q$ w* n天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
