早上洗澡是一個好習慣:5.39.217.779 d$ L7 l( Q, \4 z- h6 G
早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
; Q" R+ f2 E Q6 \6 a/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F% Z1 ]# i3 V早上大便是個好習慣:5.39.217.77! U, o3 ]1 ~1 V! f# q0 M
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- G W$ f$ p$ Z W X3 U
5.39.217.77& b1 k# z) [9 Y9 o5 a
早上慢慢起是個好習慣:
a& n( y- Q7 G2 w公仔箱論壇猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
+ F- h0 W6 I( o$ e% v, k9 W6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ ?0 p/ [: d! E, m2 g& h! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒過來後喝一杯水是個好習慣:
8 L; n1 t% Y& g9 `) [7 q6 j. z( _! D經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ T: V- O4 g8 f8 c& E7 f
5 C. U* M( s% k9 @6 H9 @- H" D5.39.217.77 |
發表於 2007-5-5 01:50 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:26 AM
| 
