1、鲈鱼5.39.217.77! R+ ^4 i' y; d
tvb now,tvbnow,bttvb. D% X2 o" d m0 L6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 v( W. n% a6 }
, l, ?" ?; D( L ftvb now,tvbnow,bttvb 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
$ I9 S# n5 w1 e" K6 Y3 j4 ?7 {* B' x 2、狗肉
0 W* H! G' [- c F1 U公仔箱論壇 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。) i2 T+ P' y7 z" ?; j
( H3 H4 g: T/ l' j5.39.217.77 3、黑木耳
- o) K2 Z- t. V' I8 ?2 `; O% d$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T o" {$ Y8 t0 t0 A2 X8 s. e0 g
" n/ ]' G" L. b2 L0 d7 e; ^* B6 a% J公仔箱論壇% |7 E/ J1 a$ d5 U: S8 y9 z
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。% s* m. Q8 v/ E0 c: P" p5 N
4、大豆5.39.217.77 C- P- r8 |- D/ c- i. U t
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
* q& [ \& q( S8 i
2 _' g( l3 V# F) X# j c& ^" U, Z公仔箱論壇 5、香菇5.39.217.774 \1 h0 o7 [* ^8 s9 d5 G0 ]
2 l* ?; i* r2 o. H' ~% g公仔箱論壇公仔箱論壇0 C) f/ J: p- U0 Z% u; w
& |" T2 _7 ^$ G5 V _1 ~; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
) C6 t" ~ G& Z/ V( X5.39.217.77 6、黑豆
. y( ~# i2 s! Z7 v8 A4 v公仔箱論壇 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。5.39.217.770 y: {2 x/ H# m2 O/ x
公仔箱論壇7 R" m7 i' F: |+ q
/ `( ]+ g* Z/ w
$ @3 ~; g; P: H) r) t公仔箱論壇$ @1 m% j% }5 X8 [$ q/ s0 K
公仔箱論壇, ?* k$ p. z: S0 Z- m
7、牛奶' L% F& r! k! u, b- ^7 R
% J8 V, v/ O! V* b9 itvb now,tvbnow,bttvb 牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
2 E: d1 Z4 [3 R9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' n8 {1 l i3 z5 L' |: C- l( W
8、黄豆芽$ U) ?( O2 [3 [- K7 }, L
& d; Y7 B: A0 y; a. a5 y& E5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 |4 x: A) O! R: `% f( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J7 T7 ?5 A" n, i7 @& y9 q5.39.217.77 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 |
發表於 2010-1-5 03:47 AM
| 
發表於 2010-1-10 09:38 AM
|