1、鲈鱼公仔箱論壇9 k, v E) c9 s, G) Y4 P b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 X% `8 F% d: B& S, g' ~
9 r/ b$ m A |
tvb now,tvbnow,bttvb1 v. j" ]. Z3 W& E6 y/ o. n
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。公仔箱論壇/ R3 q6 W+ j4 J! q) T
2、狗肉
4 H2 J9 U5 e; F& u3 F' j. \' p0 x* f5.39.217.77 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。公仔箱論壇 f/ L6 ~. R! q
- O o/ k& ]5 @
3、黑木耳1 _' k/ t3 I/ H) p: A: z+ R; B
5.39.217.774 ~! ?4 E% p* `6 @" @8 g O* d
6 Z; r2 ^8 \; Q4 l& x: ?! _- t
. A! o2 O. _0 Q1 X) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
' v$ } U p2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大豆
# J5 [$ e; r! X0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 w1 Q* F5 v0 H9 ?
, L* z" D* E8 \9 ?7 L
5、香菇
5 P/ M% m# w; G3 g5.39.217.77/ |( p+ L' Q. n4 d3 O7 u3 y+ e& J* r
0 A% K# f& J' Y2 E) G- V
; t/ U a. ^, | 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。公仔箱論壇. v$ ] ]$ w" T \! f5 m$ s2 }
6、黑豆 q0 b+ P7 e6 K, }5 n
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! K/ A& Y0 a* W
7 f) a* ~! C! U. L- r# S a
( g* l" x: a) E- c
- P7 p7 x6 ~8 g" a* H: \9 Z+ v4 b' b& w8 u% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 Z6 ^6 x, r$ R' y8 [8 p4 t
7、牛奶5.39.217.77- Y- T9 R) n& M& y
公仔箱論壇 { o- O+ J# H# \# N
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
1 G5 B' F. U& d& S/ m+ Ftvb now,tvbnow,bttvb( u3 U/ c* j M/ @# I
8、黄豆芽tvb now,tvbnow,bttvb7 Z" v1 p3 k+ \, C" B) I
, A' A6 B+ H1 A, H. @8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
# G+ u- V7 l* Z7 E4 t5.39.217.77公仔箱論壇* }+ @0 v; `2 f! z
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 |
發表於 2010-1-5 03:47 AM
| 
發表於 2010-1-10 09:38 AM
|