抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
& l: v( i* z1 d# ^tvb now,tvbnow,bttvb有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？0 H8 ~- Z: M& |
7 ]3 }1 j7 z% A; ~: N p7 M' itvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋
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4 L0 a; Z, v$ R7 ~5 U處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
7 o. w- ~" f( B6 I6 U) `公仔箱論壇之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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% K1 m5 A$ G, q j; @, N手掌
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
4 D$ v& d; o% n7 y公仔箱論壇& `( M& E# Y: M0 {8 n5 H2 Q; g
手臂
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4 q- Z# P R& T D2 Stvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。3 I& g1 o w- f( ^
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大腿
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ Q6 k& |+ C% h( e
, z9 j8 `! U8 Q5 c7 t7 jtvb now,tvbnow,bttvb腳掌5.39.217.776 p- T" x7 e3 @- o
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將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。公仔箱論壇' |3 n) V; [6 C' q( j* x
. D0 W$ o/ j3 Z* S4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱身防抽筋5.39.217.77( T& j& H6 M* \$ Q P8 r6 Z5 `" s
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抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb# C0 ?1 S2 `5 h# H# {* g- Z. X
0 D! h8 _7 o' ^* U7 R想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。+ U! R# {/ T, p$ l$ h) `
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
) m8 M& k" U5 S( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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