抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
* V* j# | A" s7 D- o9 G2 I" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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兩招緩抽筋
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) ~# V9 r, O0 W: H* k; J. _9 b公仔箱論壇處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
' |. Q+ r3 {4 p( `3 N- ^tvb now,tvbnow,bttvb之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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5 ?: S' P2 I1 R' G0 K% D" S5.39.217.77手掌9 T( f! n1 H- ]4 K. S; K
- q) Q; Q$ Y# T; G8 T5.39.217.77用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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手臂5.39.217.77! Y4 H6 w6 \% N. q F# i
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手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
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7 C* m- F8 b- ^* [+ r/ x) s5 ptvb now,tvbnow,bttvb大腿
* p- t/ f# v' p/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 a; U& o, M% Y
用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 w$ u/ u; T) p
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腳掌
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' } U M6 p' P. O& K) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。公仔箱論壇. p% n. `% a9 b/ D& @% a. C2 r6 l" u
/ I1 [- c) a6 z8 I8 \9 C+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱身防抽筋
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+ n$ I7 c$ k) ?! F0 n% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。6 E! V8 T% t( x- V6 F
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想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。, }# \3 H/ z; ^! z
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。5.39.217.776 Y5 B2 u- m1 d7 S& ]
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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