11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 n2 c F2 w' [- x' g
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 5.39.217.777 ^$ a- A" n1 Z, D! H
2. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' k6 M Y2 ~# n+ m7 |; m1 S
3. 豆類
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5. 堅果 * t. `. E* X1 U$ j' S+ s, [1 e
6. 植物油
! ]7 E5 _% n l/ M$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.77$ }2 P) b. d& {
8. 植物固醇強化的食物 3 g# |5 _! x& \4 g9 u" S
9. 大豆
* Z- B' o+ T4 D- T3 e) V3 ctvb now,tvbnow,bttvb10. 魚油
: R0 \9 V9 @. n9 j; ^' e5.39.217.7711. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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