11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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. v4 p4 Q& ^2 H0 _, G# Z3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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8 Y; s( I, q1 y, n* v" H9 N" d, q9 g這11種降低膽固醇食物如下。
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. ?- B7 w1 i# `- w6 q7 `' f1 k/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥
- [3 Z' Y* m4 n+ p" u( V2. 大麥及其他穀物
# \0 _. r8 a( z" i7 z3. 豆類 5.39.217.775 w: D3 a' c" y* d' c
4. 茄子，秋葵 公仔箱論壇% `8 X* i- n) }+ [) y6 G
5. 堅果
% B- C1 h; ?) a5 q+ ltvb now,tvbnow,bttvb6. 植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R1 J5 r/ A7 m0 c( P. m |2 g
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.775 N9 O. V2 w( I9 k* O3 Y
8. 植物固醇強化的食物 + ~; N# T- m$ f* f
9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e' J' d# a! Q- c9 M9 R
10. 魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, d# a" A. Y) L
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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