成為你的大我公仔箱論壇) c' O( C# }, K/ _
冥想公仔箱論壇& J/ i! T! s& M- h4 `( u1 i# @
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5 M6 W E: y1 I
感覺你的大我，如你一般無二。
3 x6 T Q N# t; C+ m7 T公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
1 f$ ?; i# Y1 M" D4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
5 ?! {. |( m" `7 M" v可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 X) V* {7 ?* Q, l% Ztvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
% C) o% ^- ]5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) ^5 {" q1 _! e. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ n6 U4 y' R& a( y想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# [/ V) O+ B7 V& R! c* Y4 @3 E5 p機作記錄。
$ S! h. ^/ T \" N% } Q& m步驟：5.39.217.77: W0 s1 L C1 S# M
$ a2 H; D( z2 |3 Z: p8 S4 @7 Y1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。0 ]& w" k+ w/ S- Y9 r
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% X1 R! r0 f; O# J, f) p* e
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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' b7 l6 g3 c+ B# ^9 ^ T7 U2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
/ z O% `% X" r4 K7 w& h$ d( ]) otvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 q* i" t- k) G7 P, I3 Y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 v( G1 j3 x. ?( z3 ~- [& d5.39.217.77、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% Y' B, V' e- W2 ^
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
/ `" l" W5 M" |+ O2 g5.39.217.77放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
0 B3 C! d4 x u( b" ~ y- H5.39.217.77身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢% i9 ]) X' [! p( R: ~) X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
- M. }% y/ @5 J* {; O5 q% J+ L) q5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇8 Q, v# K& v9 B1 X+ i
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& L6 B: I" \5 x7 w% x( \4 ]8 e7 a5.39.217.77感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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5 g9 Z* t8 r- i& i著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。' ?6 R* v: J" P# [. p+ K$ a% Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
O1 l6 Z1 l7 c7 a O" c( A: K0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇0 l+ q! n7 N- q- }* X, t
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺3 R8 b* Y" b2 V; w
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77. o# V9 j& t$ U8 a, e0 L
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.771 o0 f @% G J1 s6 B6 ]
並且讓你更容易以更高的方式思考。
$ P- b0 g7 N; X# x* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* }% l) I" w( H8 i- J" j8 V2 L9 Q
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。) C, t5 {* _1 S
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們6 k Q' y6 s- ]
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈* I0 l# [, R7 a: i. R: v2 \
是來此協助你和大我的會面。8 D5 h Y9 p" f" h0 z
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb- ?; }7 X+ h4 i
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o8 n. f* V; c; A3 ?& T2 c) A* A
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 l- d5 y# A$ q/ ^$ P/ o7 k, F祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受& X5 g' f6 I) W: [7 J4 d3 T5 f
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向1 ?$ P' ~( ?5 t4 e
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
( }5 y2 q; V8 x4 t) ^9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 o! B7 {5 a e' ?5 s6 C0 g子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的 I: @0 ^/ s- Z; E/ h; x( F5 M" J
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d! ~3 l" d m( p& ~! i
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇5 d1 [4 F# B; D
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇 }0 L. e) {; ?& i9 E+ j9 V
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大, c9 F+ n* i' a
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# m3 O! m9 H* M. d1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ I2 I5 Z/ w' S C5 I% b0 c4 ~
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
' Z" y* J4 K( H8 P( y) K. k( M. ~$ p位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
) e5 I1 [: z+ T' K0 U/ atvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。" c6 [) |2 n( @- K- N, s
$ m9 a" U, z) B- D. o/ g8 J$ E9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77" p' J, r( _" [6 l( i; \' q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.773 e0 A) I* W& E7 Z
訊息？! {+ E7 H# k9 ~" o9 F
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
3 P+ {4 z0 P/ B. g) M4 ~己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb! E+ R f; N# \$ \5 G
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
, |( j6 |1 G/ g4 P$ e9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的# f. N9 r& X2 ~
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb6 `, u# z! j( _& I! G3 f
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入' l$ H/ J% V7 g
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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