成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb0 I. b8 M; |# g; Q9 `- {5 j
冥想5.39.217.77/ q! {! T+ r' l
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇+ q$ {4 A3 M0 m) g
感覺你的大我，如你一般無二。
) w! P2 \, J) h2 p1 A) d* @" D公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.779 t, B) a( U% \8 X! i2 T- V; Z
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
& p) w' T" i" ^! T ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇% C/ z# g# T9 ~
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
# v' y1 x% A& X: N, y下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& \6 u' l/ J- K4 s" rtvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: J' e5 `% O( N! w8 S
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb+ p* S, ?- b" q* o# o
機作記錄。公仔箱論壇& H/ \& f' y7 ]* t/ g: b
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb) d# k R3 E _0 N- B# M* X) I0 X* ^
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
' K& @5 N7 F9 l- [. K5.39.217.77調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以8 a) ?/ J w8 m+ S! L* x8 U; o
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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1 P1 a, x& }3 s+ K3 P: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 J& i9 \6 p' p# L鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb9 c. }( d: G1 w3 \. H+ q
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部7 S9 ^# z7 u7 t7 c+ B4 G
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
- I7 z/ t, b2 J4 ?+ f) D5.39.217.77、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉7 e- Q, s4 y. A1 n
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇) z" |# }% m* I5 s9 [
身體很舒服。6 U; _6 a/ l6 Z0 g( D
4 N+ o) |! t3 z4 i4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
- P% g0 W7 M5 |, Xtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
/ V3 O. D; K) V% J" \7 G0 C' |5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
) _! J$ j9 e5 ^: h公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇6 H7 t" U) G+ d
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 ^% d5 M, P% N
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇! s; U ?. _. s. S" `$ u( F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, y* ^& y2 l- e0 z0 A& L+ X7 C你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你! C9 s; G# _9 u! g1 Q9 B
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
5 M7 t$ U, y1 N ]# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77, q! c( L( ^3 w6 k+ a) h4 } _( \
body）的流動，打開心輪（heart center），
$ j) G/ k8 h5 n0 e$ e2 B$ ctvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。7 c6 T0 T4 L1 }3 G% G* P
+ ]7 R7 _1 G! a5 `% b4 G- N( V; qtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb* c+ y2 P6 A, p) K$ T
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5 a# e- p/ T: `' H( j
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* u3 \. z! O- c3 ]* `
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77$ _. _# o: v! ^" n
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ c9 k; ]; I7 k8 |$ |. |tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
) a( f8 z- G" O/ Y6 ]* N迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb% P9 O3 O6 Y- c$ Z' j
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受( K7 O) |# E5 _; C& _" {! n4 d
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
6 L# W6 ~! F$ _* B7 T3 h9 o* wtvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77/ m7 n# Z9 \3 f! ]
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
5 g- B5 V6 c" Z, Z; H' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
; w1 P* {# j* n! u1 D9 b5.39.217.77能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 ~9 m2 M# E# s+ G0 Qtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb, W# T0 w; w% F
大我合一了。5.39.217.77/ P8 i& T+ d" G+ B8 ?7 S- |2 J
9 Q0 U% L( r, |4 {7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
" E: ^4 \' _: I, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; q6 W* r' @% c% [+ y7 @6 |/ q) G0 {tvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, C: N4 ?! R) Q+ f& N+ o, P/ w自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇/ A- o8 V# W1 ]* l# V( d; J
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 s/ G+ V" K) K* g) R' z# m( L* h. Htvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; }/ R0 ~& P7 I8 V P4 ^" L3 b
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
% D6 k3 V% `. a% ?7 V$ ?5.39.217.77的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9 {, e% a% M$ B% ?: O I$ T9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @; H* }+ }, e& ^
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- ~( D1 [- A( N8 `, w C) | i: ? o訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" H" \) R; m5 \
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
4 P g \, a- e, `0 W公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。+ J0 k2 q- ?; b& f9 I. P3 R
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
D6 J( w! A! Z- S+ x. ~& L( Ntvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- {, L( v A1 k4 d
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. c. x# r ]% k& Y9 n% w大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入! y4 @* d% U" \% y, j+ a# t
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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