成為你的大我
" Z4 z) d. J6 R7 @* d- J冥想! @ g e: R+ v& V' }
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
$ N6 Z; Y2 p$ T7 d公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
) X4 H/ e6 ?2 P6 B, \1 p, I6 N像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% L; v; P, E0 b( ~0 ?; J5.39.217.77你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
1 a" G: ]1 O- c* V& S/ B2 o5.39.217.77可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 W8 O( J# L& l1 g$ f% {
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb* [# i% E: L3 ^/ V; T
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 ]6 {* p+ l W. ctvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) b( w9 q0 ]: |3 C1 Q8 J公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇8 z: k! ^7 s5 I& _# ~0 L/ d
機作記錄。
* G: l; x# O+ o! c! f- u* W6 Itvb now,tvbnow,bttvb步驟：. |5 B6 L" i! ~$ m9 ~
$ o( X9 K& T8 M2 {1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! C. Y& a. s' N+ A0 d& R3 J; b
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) x; j3 w. E' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
3 Y+ K7 E/ I+ Z鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、$ E5 }, u( R* E
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; d; n2 \* i2 l" ytvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部! X1 p, l6 b; Q! y0 u
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉! k) t. D0 t" e7 ^; M a
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
0 _( @$ d2 [5 X; _身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& j5 D! z1 ^
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M2 r$ q$ Z3 b+ t
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5 m% ^8 a: S3 }7 v! c* }8 m
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77' T6 h% l- D! s* \1 {
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的6 L# U) S4 O* |( u$ v8 i6 Q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
" d6 e5 f! B0 w; A: @" Q2 atvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓0 w$ i/ @$ f) N J3 g- G" o
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77) f( k# M4 _" q0 z
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb3 e" V0 m( E, L
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 b$ d8 J u3 r% V qbody）的流動，打開心輪（heart center），
% s& w7 n! V( H3 V& G7 {& h5.39.217.77並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 e$ v+ Q5 m2 ~+ o( [
( D7 y* L: b- i3 a公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77( k6 O9 t, g% F
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) n% E+ Q8 |, |1 v; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
, S: [4 d1 L- W/ C: }# a" [. d是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* e1 M, K) O# J2 n: A7 b公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
! K" c6 @. R. H$ V7 k. r: M3 A3 ?4 ~0 n迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中2 h, O p( f# ^0 x
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受7 X) ]9 i0 q" q+ k! p
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. [6 D8 { ~. p5 ?3 M0 ptvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 x* l* ~5 L# r+ `( p& g! `5.39.217.77。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
# K/ u. L2 f" _tvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5 Q Y$ ^- @1 Y9 |* A
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
1 E; `% I4 ~- q6 R9 Y1 l& u) c% M. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb- c. _; K# A" F
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 a* ]. ]( k$ [+ O
( V0 _& B- p; a$ x' P1 ]5.39.217.777. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77. W% t4 V) e6 _; ]. X& D3 g
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇( R* M9 J! j7 `
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 [9 N$ h2 f, |2 \. ] E* A
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77+ {2 E6 x; q' s7 [' u& ^0 A2 a z
: t5 n. V5 o% w6 R" C0 b% q" G; |tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77" j+ c" U4 [/ I- F4 w* P# K
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
" m) y$ R3 S: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣* l; l, k" Q; h% S
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- ?& \2 [$ u Z7 [; E7 R
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 n$ c3 F' d: T; Ttvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
+ u( e; L. M- a" u" G訊息？5.39.217.77) e9 x4 Q# {. p/ m7 g5 U
" U$ J1 S+ S. Z9 H* S10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 N+ U6 T* b; R- V' l. w: n5 T己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77: x N6 |! F4 R* X' E1 K% v
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇5 t, i# |' I @7 M% Q
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇; U8 n* B1 r5 S1 S$ f; `
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇! J' t1 k8 r, z S
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
- ~6 [$ c6 o2 h# ]* y1 E) gtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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