成為你的大我
, G, I, _. j& S8 D& s2 c* N2 ?5 e5.39.217.77冥想
! Z' w: h) R) l1 T0 O. a這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
* I8 c" _( w) h! x! X U0 n7 L9 f6 N公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& j, y6 \- T5 _+ \- r5 i
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb0 ~2 H) W8 q2 I' ~- I( Y
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇/ V- H- ]$ I# N+ O+ |6 {
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
1 u' _: M6 u* t1 ^境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以3 L9 T1 h4 h- ~, z! s0 @
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
: m0 K3 }5 o% }, X- Etvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# K. u9 U0 q, h* Q v1 o% Y" htvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- F9 H P( F; o H1 h* b1 `tvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。
, W N; ]7 X& O) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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3 s& J- F+ h4 s6 A1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇9 x: S4 q& G' E
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
U2 G! Y/ o X! F a! ~) l把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
+ ^2 w* a+ ?% u6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 A% d% y% H! F7 ?" n+ p
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
! F& \8 M1 |7 c6 h" m鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
, M) \/ w, F" k) h& L& D/ t大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 X3 o- k3 G# G2 vtvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
* X" O' b. `( _7 C" f、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb5 x u, g6 F* y) p, o0 O
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- Y1 n, F+ K# y6 U身體很舒服。
/ N( X3 |; { d3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* z) i1 e& i4 z1 w
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
0 q, V0 E* R& h6 W地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) l, l7 I1 t
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
$ i0 v* c) |" S: j5 A這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
9 z. Q7 O1 R/ M7 z& N3 R1 @6 C公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* X8 O# O/ X
4 i9 Z9 X+ P5 ]! e' @tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 X3 a6 @+ {' b5.39.217.774. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
1 ~1 z2 Z. d- j$ i* v9 N你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
8 C. j; C( t" P+ p g; ~# }; T公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
7 [5 M$ q- h4 L) O4 r4 {5.39.217.77直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
( J K6 }: g0 q x" V4 X/ {+ @! T7 ~body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ K& \2 T; ]$ V8 K. l3 P( |1 m
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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4 T, s+ \/ y' B' N5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 o: T( g$ Y
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
. u2 m( [ }& {" p- s8 u) l，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
0 {8 `% R* D8 [! H' d6 A0 }5.39.217.77是來此協助你和大我的會面。( k) b) y N0 l- K P
; ~7 h0 O4 X: b0 e2 b- r6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
0 z4 P z2 S" T- e; z: C K公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 U8 [' W6 R+ R/ M
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 z, h3 I' ^
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, y: G( Z" A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向: Q, b9 W+ m: ~4 Z
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ n$ k% F4 s) L' j5 _7 Ktvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, m4 M! c3 F# M子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 }5 Q9 ?) V) k s& f2 z1 i4 q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你( y# g/ @, m: d1 t! q
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) n# n* [+ O8 L) F5.39.217.77大我合一了。0 k2 g/ [7 P, {- K7 u) J* p9 L
5.39.217.773 g# s3 F# t( Q2 A7 p1 t4 F: \
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 s: B: V0 ^% w4 N7 e; V; j6 K: T中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
7 h1 r G6 @( Z2 u4 k我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
$ g7 Z6 k- q/ R( x# m自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？. K x# b; {' }* s" b3 O! \
: j8 f1 l& m/ H4 k! s$ d8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的( s+ S, N- w( B' w
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb" C) d5 A& q' |2 ?) s4 y
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.775 w( m; T) X8 z* t+ }
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
0 N; U) L0 u; }7 h- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S l# [8 R1 ~( Q( Z! T; _# C
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.775 {6 s2 A5 I4 @9 C* Z* U* ]
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
/ C, s G" X! e" b( c& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
1 D2 b8 [- \. E! D! P6 T5.39.217.77己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77# o+ B& t5 ~# g2 \" p9 `( u9 i
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) @2 x T* X% R9 D大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
6 {0 ~( b+ ]( ?- O- e, R- D# U. V. ]步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在8 r, f$ l# Z; d: q; y) l( Q+ Y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" a4 F4 y& p: `2 W% `- i* j0 Ftvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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