成為你的大我5.39.217.779 V5 U% u, ]! U/ a' S# `6 r2 S
冥想
' A$ k) B$ j+ I$ g9 o公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
i! @/ ^( n/ N6 Z3 l8 Q0 ]公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
; X* R, D7 ?& K3 _0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 z. X9 b) s
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
9 m; }( @" ~6 {; B' B, r公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' ~# k1 a5 L) o1 b' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇2 L( v. o0 b* o8 L4 d
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
1 {8 j; K+ {2 ~錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥1 ~7 y4 P0 T- z) f1 m/ R
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 j1 L, C" Z/ o' \8 G5.39.217.77機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 ~0 j& h% l* b, T
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ W* Z: k, Z( v1 B/ @公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以6 w# C) [3 y+ L* i: S1 f
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇: l; B" M% b7 z- [1 M- Z0 u
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
- q3 ~8 K) Y1 J% ], s5 M7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇" L/ u2 i! T: g% t; Y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
' J4 X' w, P( m; S8 K. v1 ~tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' Y4 A0 a" d8 t; H4 l、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 [) h$ [1 e" u/ `) w& {放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且( d& E$ |8 _. @3 Y& H4 J3 I2 U1 |4 _
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 U; Y2 N- u$ T" M* G R; M* T
4 `# o: {% L" {. B1 ^3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% \. K* p, h) K3 e& u9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇& p8 t5 X% S. @
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
, Y3 Q3 F1 G4 C' F! Ztvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
- w: T) s" A: [! o% T感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。4 ~) o O% R( f: s; P- c
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
& Q5 f% J1 U2 Q) ^3 L: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ K0 ~ D' M) Y; Z
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺$ h& \9 u- k" ?. m
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
" o3 H a- E& p7 _" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
' Z6 Y( g# J0 }+ U8 A0 b, m& z) ttvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' {% n& @! Y# C) j% f
+ U" ~, w& }+ A3 N9 f' ^5.39.217.775. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
) ?& ]$ v2 H9 L+ Y; k想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77% X r* q, _3 y; k6 k
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 a6 [7 O9 o8 j是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇4 Z6 k5 ` w% q; D
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 {1 j) s& p6 H6 b+ i0 r3 w6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
( t+ C! r0 {& h- Stvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }! i& r/ d, u" m' E5 p
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
3 ]) h3 E$ I3 @5 C/ ^- r1 m, Atvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇/ F, Z9 D1 |0 m
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
2 I5 r( h& m3 w- O# l V9 |7 _9 ?4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 v6 |- z8 Z; Q5 \3 C" B" R+ Q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 r& X5 K4 W$ Z* T; L( Y3 l所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77$ u. o* X6 s: [9 u3 V& [8 p
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb) ~0 \$ n; g8 s& h
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體, b) b# b" Z1 m
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; F; `& x8 Y/ ], h: Z+ m我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
8 ^6 s0 ]6 V. ~% G5 T+ O0 x自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ h; D) B' T/ r1 t" n
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇; K+ a7 @; L) h, k
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
/ u: W( z x! k$ ]5 a2 s3 e的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇" k2 P" x I0 D7 o
! h$ ?: h+ H7 t& _6 W9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
/ J' ~9 ?% t. k9 q+ V4 s( x/ c6 ^( etvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
$ \+ D' m' f3 s" G; K5 ^. l訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77 c6 E+ H2 Z* s, E" l2 m
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @4 y3 r3 j% o
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 \) _- Z5 r7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇! z2 G# ~8 N9 L* h5 F5 f$ E5 Y. e
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
3 m/ {7 Z, b. r4 j* `+ ^3 \) m+ N大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入* W5 J- I1 m# l, B
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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