成為你的大我
0 R" q0 c' ^6 j# O2 y公仔箱論壇冥想公仔箱論壇/ Y% x. f7 R" V$ T0 ?2 r* H- |! Q9 g
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) x( q, ?9 R/ G# J: A2 `5.39.217.77感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77/ {- c( D- w# A! a% r5 }
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇; j8 |! ?5 d: e) _0 `
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
- K; {- W7 L( Q& w! k. j" E% h可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心* d, I- E3 ^' }& M& U. B
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a/ M* i }# ~; S& V/ g
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.778 Q O8 D& u, H" ?' ?* h
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* q n- y/ r5 ^ }
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
8 v; S$ a' e& ^" h3 h1 k0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb2 `! s8 r4 J% K+ o
步驟：5.39.217.77- k3 R. v2 `$ t* o8 R
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇! T5 z9 y$ x: z- Y; p% B
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77( ^$ h1 D" ~- t! t
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb: [+ X, f+ Y0 @2 N% }9 Z3 O
$ c* B* i, Q- f. q6 a- }" X公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
; C6 ?2 S; l4 @. w# _1 b公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
' W5 l& f3 R7 x& C' m6 e5.39.217.77大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- o2 ?3 {. c. J* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部3 P! p i- c: U! ~
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb4 v3 `* p- c4 }8 }. U6 A
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且- D2 k4 h. h w# [5 h& B0 f8 ^
身體很舒服。
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% {6 J7 S2 h0 D& q( o; }* j2 X* J$ Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
' d7 f7 y( Z5 [+ w8 n地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ t- g9 L& W+ F g y! f5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以, |' Q( d* p5 G9 [, i! {) {
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n u: C8 a* A/ U/ V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ U( H" }$ p4 n* H
3 H7 d' K& K- H公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。% l5 Q y# S) v3 {# D+ J; f
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j/ f( R3 n% t# }$ u
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; ?0 j* j: V. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! W. r, b$ g2 P+ g1 [' \2 `
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# w" {! ~; u2 P" O$ `4 K7 \公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
9 N: y# N9 f/ P2 N並且讓你更容易以更高的方式思考。
7 q# t0 P' K! F8 \9 i- b- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K% `/ ]" S" B9 [, ]- x) n公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
! t! y ?) ]: ]7 t _想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb7 K x T& R8 S" O* k
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
$ I1 e9 N! w) i- d8 A% Utvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇& ~4 \; a# c W( P5 U5 ^2 O
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ Q, H. A# d( [; T, e
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 w! O& |' A% I5 p0 R' z
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) W$ E; Z0 B6 K3 P9 Y5 F+ ~5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
$ y! X* b0 O& f. L它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
3 r$ Z2 h6 _; x2 S- X3 R你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( J: H4 F: n: _$ l0 z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
1 [2 W, [8 J/ n7 q* ^& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
: m0 n) O( s: f4 a/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# l, l) T5 h; c- ~5.39.217.77所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb3 L. U0 u# e0 ?, S7 `/ k" m1 X
大我合一了。
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3 @6 j! m8 p9 u( G* x5 Y公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77$ _5 @% ]+ n+ x5 g
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大8 |: H: ?4 u8 M3 O+ {$ e3 l
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77* }$ p0 I3 d' F2 z8 ^1 b( [6 j7 F
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
) a% }( S3 L) A0 {1 s7 n5.39.217.77大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77 D* H* F$ @# q4 Z4 M
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇) o5 f* J8 Q0 O, n8 G8 l! F# p
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
2 F: x, Y1 U! g: {6 r- D& s. w公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
q" l- M. n3 e8 l" R. [. Mtvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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) Y: a& F! e3 `. ~+ Q1 s! W3 z& Y; C5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77# `# e! k) \6 T* }
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb: F4 Z$ K. a2 z! Q! [$ } n
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) o- p+ Q" O) u6 G3 v. ?大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的- V* {$ Q* h2 T. l. g
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
& T5 X' d7 S; M, F/ @大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
) y% I: c& }8 c( z7 E. K2 htvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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