一、早晚兩杯白開水
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充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。tvb now,tvbnow,bttvb5 L; s! g6 s7 _& k# v
! S" d- J" K+ r$ ]# I {& O; E$ t. S5.39.217.77 二、一片多種維生素復合片+ E1 q, C2 _6 X% w! U. | [
4 {2 J) h) ^6 B$ b. H, @! S1 u 在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。
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三、一杯醋# K6 V' R K* [" t w8 h
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女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
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四、一杯酸奶、一袋鮮奶公仔箱論壇& i% ?% x( W1 Y
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從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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3 X& u7 V: Q- [ k- T# ]8 Etvb now,tvbnow,bttvb 五、一瓶礦泉水tvb now,tvbnow,bttvb( w; ~0 J* F: u! U% I
. L3 L) j4 l1 |4 q; f$ B 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。2 a8 B4 K( ]1 T7 R! f# p# X
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清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。- x8 W( w7 A8 X0 S- ]4 [
5 ^7 P1 s3 C$ R5 r ^7 ]* a+ E( w5.39.217.77 六、一袋茶葉
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女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
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. z4 F& q) V' `/ ^( }0 v" k, s 七、一個簡單的面膜
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每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 " A; g3 t! g1 x
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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