进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
E3 p- U# M* {' @6 Y% J1 wtvb now,tvbnow,bttvb 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
# O7 P, _ ]- ?1 @& ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u2 ?3 R: V- l* ^
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。tvb now,tvbnow,bttvb2 e0 l7 x( o% |. m) F, f
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
! A$ h8 N! @8 ?$ V8 ytvb now,tvbnow,bttvb 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# Z3 o# G. |
绿豆芽营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb( w [3 [6 @+ _
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；5.39.217.77/ Z5 m* w$ J# |, M
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
' R/ X4 l9 c! V2 W* i5 c5.39.217.77 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；5.39.217.77) I- v/ j0 A, Y9 {( Y. C
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
w6 t; ?' l$ K6 x" g公仔箱論壇 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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