进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
; Q* _# A5 L( L E* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。tvb now,tvbnow,bttvb( H2 c( D5 N1 j
做法：
% e+ }0 n1 \ k0 C' _, Z 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
" y0 K) {7 @" i; N7 L5.39.217.77 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
6 G0 n2 G$ Y7 k2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
3 U) O; k( M% Z0 Jtvb now,tvbnow,bttvb绿豆芽营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb" r' X6 P8 a, @. W; u5 q9 M" u
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
3 [ a7 q! S/ K$ Q8 h; R1 |: Ttvb now,tvbnow,bttvb 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
( _- P1 o( _! I$ q 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
]* m) W- u" w) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；1 ?4 O4 U i! Z% t! H/ p) Y
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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