三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 9 Y1 w) d, x7 J6 L1 Z! B4 _ D) Q( c
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。5.39.217.779 t# _& |/ ~& v* U+ T
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ @: P3 {# J) H$ Q6 ]; b) h
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
" `' Q0 ]1 f* X! _" v5.39.217.77因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 a. R T$ ?# P
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" E2 Q4 w3 y0 U, Y
2. 坐起來後又坐半分鐘； 公仔箱論壇; r- `1 C9 I0 }4 y; E; X" a, r$ d
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
( v" U0 f) C8 u# J B! t5.39.217.77經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。1 r6 O8 b' j3 T9 O; R
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」* C' i: i$ t8 [& U4 F1 C
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三個半小時，就是 ：
8 R" {' l: G+ G( ^: w: t5.39.217.771.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 5.39.217.77( h T5 W4 q5 Q, C0 _ F+ X
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 公仔箱論壇2 ~1 Y- n& ~* H" C! x; F3 ]4 n) {
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
6 ]7 ]* Y" ^4 A) T7 p$ B& T! n40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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