生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
; R2 e% \8 y* I# a+ [( e) m5 h6 t6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很
5 w# B: ^7 R% B) w& x容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
6 }. L N ?' ~/ x5.39.217.77水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
0 j: k: ~# D. Q" @& J2 g6 |起
3 o; E* }# t T7 ^( Z5.39.217.77疾病。) j$ A0 r$ E: f
: l8 d2 D2 g8 x* K) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
/ q2 y0 u% m8 L$ {( dtvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 u, y* S- D" X! b. Q9 G
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
" o( T7 x' B9 i8 K: C- Q L% {5.39.217.77表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 z- L7 ^) I8 S* W7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( o# Z7 t1 [2 J: |0 N6 ?* B# F! F
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
9 g/ q" c; ^/ U公仔箱論壇水。
Q+ f2 I+ Q# G3 n0 T* v- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。# v! I5 R. `: y2 V9 Z
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
& i9 ?! u1 a& U+ @) k0 W造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb' ~) i2 @' `2 {' b* l3 C
公仔箱論壇4 X* Q4 A/ X) H; m# |
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' o, J! Y( i; {! O% S
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb/ h# {' ?+ Z- i% f( n
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
C9 f! D$ A8 L' l s; m( \# f5 b; c3 a5.39.217.77! v- q6 A8 m! a2 [* g. l8 g+ L
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
! f8 j! W1 i& f& O8 a4 i5.39.217.77出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代) _: g$ n9 O4 ~: H
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
" f7 k6 Y0 g! T" z0 rtvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
e/ d" K, A+ b& c* a6 e P0 Q3 j5.39.217.77這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! \. n2 V# ]6 R: z& H6 }7 f
7 t. x* B0 o# E6 dtvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤tvb now,tvbnow,bttvb4 S- i1 g" o+ k# Q) @# y
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽tvb now,tvbnow,bttvb# O7 D9 }! j! [
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb' I3 S, `$ {( j" Q! Q
2 e D' n# ?% w& `《健康小報導》
, W- S, U0 T% S2 T- l: g% }4 j% Z●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約4 v. Q6 t$ u3 u/ y
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77( t+ g! I/ \3 Z: o4 b/ a5 ~ Q
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb" W) k; Y, [: a: @1 }. A6 K
根本無濟於事。( D0 j, }& s; D, q- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 f1 k# J: }
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
+ u0 J& \" d: m) F% R! _tvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: X$ L3 _# G" r: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
+ B- e4 Q% c4 n% G" B/ X0 [# w, a# l/ Z6 \- a' t6 t
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
: T4 f' Z* f% x6 B; Z公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
4 J* Z' b! D g( `化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) a3 p0 \/ `) ?+ F1 r( z& ?/ p- Y) z5 z
& C9 ]% q4 f+ @9 Y1 f. Y4 ztvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的* S) _5 a' u7 H/ J( S
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
/ d; x6 r6 x+ D+ O/ rtvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
$ \7 |( C, ~# r8 ^$ K( ? [' Utvb now,tvbnow,bttvb
" G1 a8 S' B; o3 ?: ~) i7 L公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
% M7 ?% P6 T' [3 c) O疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
5 M8 @$ N' B: C7 u下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣9 {& v" {: d) Y; A
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
% g) r2 @5 `) G4 p7 G& z) I# g陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫4 P* ?% ^" c, p# D# B* l7 W' M
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb; c* a7 l8 T. A( }. b- Z
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.77. }6 ?5 W2 A5 q+ x4 Y7 t
2 w* e. \! V7 l; f7 h# I
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
" j( @# A1 o+ Y) s4 p& |5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb- u) F1 c8 k% Q6 B
！
2 z5 i8 C- {! f7 H- m# R公仔箱論壇
" G! e3 T9 `' _ ^/ I, {AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中7 F% J. N+ Q/ j. T% S% N# u
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) F3 q) S: \ z, d. V9 t
, D; Q- t' t0 a. X5.39.217.77AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
( |$ h" g% b4 C2 Q1 Q ]; b: G8 R5.39.217.77第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.77( z/ V/ h0 n# E& T X C; b3 }& m- A
tvb now,tvbnow,bttvb: O5 E/ p( c/ b, c X* c [
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
, _& Z/ v* ]4 A6 ]1 K, X# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb/ [) P4 \" e% o% w: I" i' K( z
' N" G1 k) D0 |* ?; v3 ~公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
/ ^/ ~6 R' R5 |# Y, G' c1 `8 X公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
3 H! i5 N( {1 P/ Y& ntvb now,tvbnow,bttvb
1 D0 t9 L/ U8 H* Z0 C+ L& ?) ~5.39.217.77PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, Y7 |6 m% W) s, j8 m& }
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 `) ~' l; B p5 o8 C l! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ _3 O) E% S ]- ~
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.77: N9 S* L& u/ [6 [% }
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 