生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
. j! t0 N% Q3 ?7 H( S& [公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb, A% C7 V' t3 b
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疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，+ B, B# z- K% S$ n
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食 }9 c! j/ T8 H% F2 |( X
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料2 {9 m# F) F& s+ Y/ B
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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! F. i0 @2 ~& o4 W千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的0 H& S, E: {1 ^1 S1 k% @. O1 ?5 Q9 a
水。5.39.217.77 A+ d; j2 {( F% G7 g" `# y6 j k! c
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r4 S- x0 H+ D' A8 {4 i
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會; p- n: [2 ?% E) a1 y, g
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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# B# r' d2 o* E) @! h1 v蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
: m; e3 y/ {4 }0 H! U" Htvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇/ {6 a5 h5 C& Z* G' l" q E- ?9 `
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.771 g/ p/ b1 C1 v: _, Y) L; v
) \( x% `; G h! B3 f' B7 N6 }0 n不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離& P1 r' A2 D- C- d5 P2 y
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
- d/ M h3 {8 R, xtvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 a1 O) _" Y" ~# S% F
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
I* s2 Y( ^4 e! Q$ L1 G公仔箱論壇這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。. U1 ]6 h2 W9 U% c' ?
3 E p3 ~/ C p8 U0 p5 C, @8 u- W重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
+ _ }" H# q S% v5.39.217.77氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
# R+ O* L" X! B, y9 s0 H$ Ntvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb" i) _$ _8 |, k9 a2 ]
1 `) A7 Y# u0 B( K4 Q' B' U5.39.217.77《健康小報導》 v, Z4 j6 |1 r1 u1 [
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
* H3 |4 u$ N4 s! u9 I* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
3 [! C' Q) B* J然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb( r% G& p* Z" b0 x8 X; g
根本無濟於事。
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# J) G+ b* o X公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
$ e9 g3 h6 W1 f4 G: w$ D9 O1 t* {的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 y# Z, A/ h' r7 `$ K( Ltvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 l! ]3 P- S) s- Z& [
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% _. a6 h* u. F% \ @! b, ~
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消5.39.217.771 r( c6 t; g. `$ W
化。
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8 R4 h8 ?5 k: T& c a3 w( \●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的' Z" k( Y4 Z9 o! e
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，" ~- F; E6 d( Z$ h( J* F& e
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！> u6 F0 F# ?; X% y/ C8 a
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
4 [2 M6 w5 E4 D$ {- i5 d疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
" V% M- S& ^2 w6 X# Ktvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
9 m1 t }4 W9 C/ q2 ? u; G) [9 b5.39.217.77了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
+ K5 `! Q) G/ y) V公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇2 L+ U- t- Q u6 k
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身% T1 X- `* y5 o9 h
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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" q/ H* a: F7 c' ^8 B* ~tvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( H7 K! H" R' G! D及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食( s: Z; t9 _( g& M/ p! ]/ l
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb: u* n5 ]. N. r- }* S4 f8 i
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ ^& I2 V+ \2 g6 m公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的: H+ i7 o; g) s2 r- y3 X/ W, q+ ^
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
9 d$ ]- Z9 f l/ k3 {, Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N4 M' O Y) ~9 m% d2 ~* A0 r
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇. D6 k9 q5 }8 d" K. b
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。5.39.217.77/ V5 g2 V$ i& W
8 e( B, X+ ^6 R; u9 WPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
' T, w5 M/ ]- \& mtvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇( ?6 Q" w+ B# M. \- W
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加- d: t% a" t0 L
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
4 W: d% N$ Q( l, V! |' Q" Y別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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