做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 0 {1 d, R' C4 H$ G4 `- _* n
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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$ @8 X6 _' C* R( m2 A. x- W5.39.217.77吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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9 v9 c- Q8 z& I- Q4 q' x5.39.217.77故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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& G E2 n" @4 ztvb now,tvbnow,bttvb否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了