[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. T3 V# {8 w: C" p. u

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb5 W: g# R8 S* a7 M

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.77  ]# h+ M/ S* \2 t1 i- U, q: U

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, O" n  q7 C+ |3 b& b6 v& J

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D0 B$ z. K. x
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14.洗熱水澡3 q% ?  K) v# O$ [& J. M! D& A
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇3 E3 [3 n; X. ^' y5 X1 j

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫公仔箱論壇( z: P9 ~7 K- V" h: O

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb! H" \- Z% h* ]" B1 [- h6 n! v
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診6 A( @3 M" |8 u% E& x

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1.服用適量的阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, T% D! ]0 L5 q/ G6 M

2.適度的運動
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3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb& k0 `8 T% [" f: t' i
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4.避免打盹公仔箱論壇3 k! J5 f; H. U3 u

5.以平躺姿勢入眠$ j% d3 v, k' q- S& _

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡; ~" @8 V( ?; n! t& `/ ^3 C' f

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 ^* D+ x' g. F- t- n

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉& n1 T# ~1 F6 u6 R+ `+ x

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 |. Z; t6 w

14.勿施力過猛
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15.避免吵雜公仔箱論壇8 `# V3 g7 d$ R' g. N* b

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐4 Y$ z2 @6 r: b) J* m5 q
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛5.39.217.779 I4 N. P) O* U, d; s6 O7 e' ]
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳5.39.217.77, ?# C( ~/ o0 f+ J9 e% ?% e
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感5.39.217.77/ F7 {" X5 [# C/ s7 @9 @

27.服用維他命C公仔箱論壇' c: R# _/ b8 h* @+ q9 X

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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