簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' t {, ~- e4 ^; Z+ }
# ~* @$ B4 O& l6 c. M5 e5 S8 R- F- Q材料： （二人分量）
9 i1 b* ?+ a2 X* c$ R2 q, Ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤
& P3 A3 A) J' s1 A `- N糙米 2量杯
G8 x$ F4 i* I* C公仔箱論壇水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb; }/ ^* d( M% U* `/ }
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @# z6 \) _2 o* C* Z) B M
冬菇 3朵
& \3 H. ?+ t3 _! M8 `0 v公仔箱論壇豉油 2茶匙公仔箱論壇* e# m: K' w% W! s
冰糖 1小塊
, t& w2 Z" j9 \2 B/ M' b/ z5 ~4 Ttvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
; e1 a% b/ z7 R5.39.217.77生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
" H! E! X5 n1 @! C: I. Z' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb" n, Y m5 ?# }# r
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。$ l* j" r- z& e' k+ d# {/ L, v8 ^# y
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。5.39.217.77" E; M: R4 Y$ }8 _8 d
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- m2 g- P! |3 |. S. l0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 5.39.217.77/ J$ \* L3 z% G: v; ^; R6 T5 X
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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