簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77- Q5 c/ P$ {3 q& Q+ H( g
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材料： （二人分量）
; X* R/ o. @6 g: S* l# }' K) W. l5 Z南瓜 1斤
3 k$ J, ^) W m2 \4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯5.39.217.77& t X6 ^$ \; e+ }/ [
水 2杯
* F1 Y$ y& a" M/ H5.39.217.77豬肉碎 4
( j/ ]- o9 r5 a7 G' C4 B) K$ utvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵
$ K6 c# S. P; Q% @5 I+ C4 t/ @5.39.217.77豉油 2茶匙公仔箱論壇1 D$ v$ V/ q3 q" B/ ^6 i4 k4 w5 w
冰糖 1小塊
7 ~. R* C% Z, F! N5.39.217.77麻油 1茶匙/ Y: Y$ |/ ~; @
生粉 1茶匙
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# q' Y" r1 u) e8 V: {5.39.217.77製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。9 F* ~4 F2 K2 O! n& r
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
* { R9 _! O O9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
4 W y3 [8 }! Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇, J# w$ y. w7 Y2 m6 p; T) e8 ?
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, V- Y5 e$ t1 j! Ntvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份
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3 J9 a0 \* ^6 a0 P# Q1 t4 h) M( a ^4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S8 M; R% a1 F( t3 P. S* X& i' {' O
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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