材料：
- F5 e% Z' i- g$ ~, B# M6 A& X闊條麵2個
( q+ w8 c4 d( i0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
+ Q7 ?" a5 z# v# {( u5.39.217.77肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。6 ~3 I, w% v, M% g. o: T6 l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' C q' [, Z* D1 e5 u5 Q# r% m) \
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
% \7 P' T" I; U* @tvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
! x: j' t+ } y' ztvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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/ ]8 I0 V u5 K, f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ z% I# m' s0 P! L
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, f/ G! P/ [" @* z3 |
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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