材料：
! V0 ]( Z+ I4 ]3 r7 z5.39.217.77闊條麵2個
# t8 U8 m7 y7 P" V$ o% s! gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克公仔箱論壇. \0 h5 V( x1 c8 C4 S; v0 i$ ?
肉碎100克
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! h7 o2 A$ Y% s2 d1 Q- `tvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。0 M' H3 P2 p, ?. i; D
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
1 z2 Q% o3 e- g- D公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.770 U; E% m) B; D
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R; s0 {( E" ]' e8 C
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 s) n2 _6 L% H) _9 W
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 k# T8 p3 @/ B& H
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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