材料：
7 I% k& B% x6 c/ P闊條麵2個
1 g! I" d6 B6 u: }* C( g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
0 a- W. P$ c/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb' ~) k9 y* e% }3 p1 O: V$ {
" O; s: b& I3 l& T S; [tvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。$ m# `' M: ?9 N& p# Q- A( {7 q
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。. x9 E) `2 p: b3 x
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
a: Q( Q- ?$ Q# K H: I2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 ~ K7 K: t+ }; s
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 ! i& f) @3 d4 w( S
, X, R* D0 f) x( n) e1 K5 l調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb# O! @% `4 E. s5 X
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇. i" A. o; p8 y1 s. @6 B1 }+ K
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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