材料： " \; I/ O6 f& g
闊條麵2個公仔箱論壇4 T( ~; X! h: j8 p2 Y
南瓜肉約200克公仔箱論壇! f% N' }& H4 ]. I7 ]2 v
肉碎100克公仔箱論壇6 J. |& j6 k+ ]5 a. j4 p( W! |
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
8 y5 `: H( S, I9 y% b1 y5 R+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。& z' c" V! V2 Q2 z
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
, j: P# C& ^% Q, M/ H4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
7 G: o+ Q5 B8 Z t5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
1 J/ a8 t5 e8 |# Y低脂忌廉3湯匙
. l7 j" o) N% [0 {" z4 [" P5 E公仔箱論壇麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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