材料： 5.39.217.77% n- M i: b$ w) \" j3 ]
闊條麵2個
1 H% c) _. A a* Y5 P4 r4 W, itvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克5.39.217.77) x% z: {3 p8 Z+ H6 k& V0 I7 H
肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb. R3 G0 O7 n: p: w6 y: t
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
* H y3 H; q( O: _( m% B6 C; {+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
3 D* |& S! J: N' _0 m5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。' X% v2 o& e9 d
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
6 K* e: d' G, L4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 , G6 b1 R3 t8 U% S
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調味： 鹽少許
% m; ~$ p3 ~6 i: s, {公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
: K+ j$ C2 }8 p6 Itvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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