材料： (四人分量)
2 }: x' C) ]3 T; j0 \4 ~$ o+ E2 I) {公仔箱論壇南瓜 半斤tvb now,tvbnow,bttvb2 \. i) h4 y' R3 _
雞蛋（打勻） 2隻公仔箱論壇 e6 U1 ~6 P# w" W/ {: S9 t9 z
白糖 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. A0 E; U* [1 ^7 g. P" o2 T: F
脫脂牛奶 3/4杯 公仔箱論壇" A. O" M8 J9 q7 p. q
9 ?3 @" p' n, C7 B製法： 1.南瓜去皮切件蒸熟壓成蓉，混合脫脂牛奶、白糖及雞蛋。
0 P1 c- a& e4 j2.用密篩過瀘成滑漿，隔水蒸二十五分鐘即成。
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備註： 卡路里﹕95/份
# F, s7 y+ e. [* etvb now,tvbnow,bttvb南瓜含豐富維他命及纖維，用其入饌烹調成甜品，除了香甜不膩口之外，也相當健康。
. W: h, U) M! C" Z' v( i) Etvb now,tvbnow,bttvb這個南瓜布甸是低卡無脂的，不妨一試。 |
發表於 2007-4-18 12:46 PM
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