材料： (四人分量)
7 ?) q( a U/ D8 D; h, s5.39.217.77南瓜 半斤
& i ~# ?4 Y0 D- ^( ?! Z公仔箱論壇雞蛋（打勻） 2隻
# s+ |* \7 o! t6 g; I* t公仔箱論壇白糖 2湯匙
B% M. J7 c' J5 M4 ~脫脂牛奶 3/4杯
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2 y8 a T5 k. i# B, W- |0 {公仔箱論壇製法： 1.南瓜去皮切件蒸熟壓成蓉，混合脫脂牛奶、白糖及雞蛋。$ |- y- S+ s2 D4 H! }) d7 m2 c
2.用密篩過瀘成滑漿，隔水蒸二十五分鐘即成。
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備註： 卡路里﹕95/份- Y: p7 F5 w6 d! y! {$ V
南瓜含豐富維他命及纖維，用其入饌烹調成甜品，除了香甜不膩口之外，也相當健康。
# `6 T* Z' K4 Y& P. q這個南瓜布甸是低卡無脂的，不妨一試。 |
發表於 2007-4-18 12:46 PM
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