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皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- G) h& J" x8 E
蛋白(蛋清)
1 A. S9 I4 i( {) ~( g2 {大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb$ A! [7 m" o% @/ }, m! Z
( {0 A l8 J0 T$ r7 v/ H2 f- t6 a公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.77: z* V% b2 J$ a" t
公仔箱論壇3 G7 E" N+ F& N- ?! M! s2 s
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 X% o2 K0 d* H ?1 p
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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/ A9 l. I' v. w. U, ~公仔箱論壇備註： tvb now,tvbnow,bttvb9 w" D- ?8 b9 Y+ Y: X) O
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。5.39.217.77: C6 U2 F, b) K; X2 d6 Y
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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