材料：
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蛋白(蛋清)
$ C1 i1 g9 A5 R1 A$ `1 I' P5 K: Itvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% [/ S" r I( o3 m2 D
) M0 X8 h6 j6 `1 }9 {% v5.39.217.772.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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% e% b+ L7 Z0 g. Q- t$ ^9 V公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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% B+ L' H) J( b8 t. `公仔箱論壇現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 N# z( D7 a5 V7 W# w0 R7 X
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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