材料： 5.39.217.77 U7 K9 u5 t( m! o7 B+ P6 g# b2 n3 b
皮蛋
7 X8 k+ Z" a: u$ s1 \/ @& Z, r5.39.217.77蛋白(蛋清)
/ u3 r9 p; f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇! ]' z9 l% }3 A
9 l! i1 J0 z1 @ s5.39.217.772.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 q. Z4 x) n; t
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
: f. ]4 y. x# I# _- G- C9 T/ h ]公仔箱論壇這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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