材料： ) b4 H2 _& }2 D$ N
皮蛋
- }( i& c) W! l" n/ Q$ n r蛋白(蛋清)
' Q6 _/ `6 R# y7 e5.39.217.77大燕麥片四分之一碗
+ r" |" R# W, Wtvb now,tvbnow,bttvb
( r G0 n. S7 f5 q3 t J* S5.39.217.77作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
) t6 L5 z/ v" G( {/ w+ ~) ]# `& J ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A2 e" ?. ~' z2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
9 `" [; _& b1 F6 a3 v
5 K' r6 X$ A% r$ M) ~tvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
# c. c6 [7 S: |0 z0 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( D5 X% x* Z1 b4 {% _. C6 D, s
備註： " g2 k8 d/ D* n. L& q: R: B7 d5 ]
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
2 P# G$ M! k0 C0 X. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
