1. 垃圾食物7 b- B4 @4 l& d+ O7 I
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
. Y7 U2 A* A! }2 }! ^乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有4 `6 Q; W0 d9 M1 A" Q3 [( c
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb- A' c0 e3 \2 d( o# p
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
9 u* s8 I& M ~" a3 Ytvb now,tvbnow,bttvb和礦物質。" t* P# B! N# F% [' v. i8 _- T
8 |0 x4 t: I/ s, X* k; ], y4 r2. 過量的咖啡
3 R. W4 b, A7 O& H& I) h一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象公仔箱論壇# x- i( G5 x% A4 [' P/ b
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇% H+ U: K8 Q. a: t& v3 z7 P
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
; w1 r# Q7 D5 ]' U i喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇6 X6 T& y( Q8 d7 s4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r" P6 l! [" S# A5 P
3. 酒5.39.217.77" |4 f2 r& |& q& ]
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
( F% O( s, f. l" }1 _ n5 O6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正/ t# o% \) z: f' x( L/ y- o0 ~
常。
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8 f+ \! y- T- L' _3 h* ?5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糖
1 i/ `% _5 ?3 k$ P! Z b就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更0 t% V' T, f2 l. v) a3 {
累。5.39.217.77) P b1 B) O) @5 d
; j2 r0 s3 B! M9 }( R5. 高油的食物
3 G5 B- X$ O7 J0 L* N吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
) J, Q% Q2 Y6 {9 T7 p, T/ Q5.39.217.77的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與. a% F3 U1 B7 O. V+ z5 v
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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