1. 垃圾食物
" g: r3 Y v& q5 P0 j# P公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅" ^3 `4 Y& x& i& f
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
( ] z% W2 q2 h9 X6 s8 z6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
4 ?- X, ]8 D# | E+ t! I! ^+ W/ Z公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb C& g! x0 ^' Q0 z/ t, i
和礦物質。公仔箱論壇$ @5 y/ d I4 c# u( ~. [
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2. 過量的咖啡
@+ T* S; ~* X/ e8 ~' j: y3 v- H& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象: C+ g& Z+ P3 ?, p2 [8 v! S- s
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇& g; w( a: H5 i$ u
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天* t; l7 Y8 c6 G: C1 O- P6 _
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒5.39.217.778 n- v( `- F/ A- t3 S5 U; Z
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後! x% f" I. h- o3 ]
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvb now,tvbnow,bttvb9 I$ ~6 H2 x& E; u/ I. I: c
常。
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. {. w4 r0 P! O- q4. 糖
+ G) a. b6 a- X% y2 K7 T/ E$ B就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更 V+ _; e, n Z3 T! w# s
累。tvb now,tvbnow,bttvb' d6 s, J7 i6 g/ h- ^% X9 M
0 V* R- ^) l) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 高油的食物
* E" ]3 ], n1 N; V公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部: h+ V, @. t3 o( N( g$ d
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
% I+ }8 v) V' Q1 Y神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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