1. 垃圾食物5.39.217.775 A2 @- S& p! G. g F
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
& A8 j+ u ~5 P l3 X0 Z# T5.39.217.77乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
( j/ F6 H% S _1 f持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而% Y) e7 E! E* v* y
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇! ^, h% |6 s1 b6 b
和礦物質。5.39.217.77! ?+ f3 q' l: e* }7 I' s
* t) c4 m0 W$ A0 t: I& @4 ?2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 過量的咖啡
5 B2 H/ O$ T4 R1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象公仔箱論壇8 V' g4 E' ^* O! H' p9 l U9 z, R
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會. j, m% |. Y% {, V
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.77 w2 @: O: N; _" T3 P. y( T4 `$ T
喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇7 A Z" ^+ A% Q, A: T- i& u
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3. 酒
- e/ b6 K+ X& I& Z( R5 U! G6 Ztvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
N! D6 T) m5 Z! h* t! {6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 f0 u: k1 E! e6 }' @! D
常。5.39.217.776 n3 ^6 o1 o4 ^+ K4 Q1 b9 o. @
9 ^5 Z- d7 ~1 c0 r/ v9 O4 ~4. 糖
1 U8 y# R8 Y: x9 X公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* }2 ?4 Y R$ s$ L% o
累。$ W0 }% H Z- D
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5. 高油的食物5.39.217.77' `4 k" D; j' T8 a) m% U
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部+ ?8 v) q* g- F, o% Z7 h
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與5 E7 l; l) V& c/ Y! M9 E
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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