1. 垃圾食物
9 Y E: f# \0 |- i, t3 h5.39.217.77上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅& ~/ M7 B* H% A1 m" x R
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有5.39.217.775 g; e) | v0 @8 ~; z p
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇, g1 ?" P, K; V) c3 p* w8 Y; C
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.772 _2 R( `4 V7 ~9 _( H
和礦物質。% _) h/ Y! ^; N# D% b
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2. 過量的咖啡
) N$ ~" y3 [: Q8 Y公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象公仔箱論壇( x* O G9 x8 ?# b5 i
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會1 A4 Y1 ?+ y: }5 Z( T
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇+ a3 @, @. o) c' N4 \& v
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒5.39.217.77$ o) m0 K% C8 e, K- J% ~
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
. b# p; a y7 _公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正$ W* k2 M( H' c( V/ u4 ?
常。
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4. 糖
) |4 _- [( N) b$ t5.39.217.77就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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6 s+ h' w5 M, l [, y公仔箱論壇5. 高油的食物
& n" |* e! N) s% S5 b吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
8 S# ^1 T2 z( I2 n, P6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
9 d3 D/ G( w& T+ l6 y公仔箱論壇神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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