感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。. y# O1 W8 M7 c, M8 P; [
/ g4 O1 C0 c' ?% u/ t( j. v4 ^3 ?4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重
; ]+ f" X O, a" ^7 z' {3 |tvb now,tvbnow,bttvb, y5 L) `: }) F7 ?8 a, r% m
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。$ O( _& p/ {! S! T# R, z/ c
公仔箱論壇5 }4 v3 g2 a1 W& d4 X
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇. }4 q" L S1 i0 p2 E! o& b
, ]; ?! v$ j, G公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
) e2 W& Y; ]# }- k2 m% g% g& k" Y$ y8 Z( \
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇- g$ g2 |9 `& i
: o! K1 i; w) f7 }# H/ D6 K
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
1 B4 x; E; @ |, X$ k* A# ^7 u3 ?" I" w0 | V0 t! B/ k" _; j
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
1 n3 H# G9 b1 B+ z" e6 R" f7 Jtvb now,tvbnow,bttvb' X& H. ]$ ?4 t0 A7 I: i+ R) P
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.77) x1 ]* Q# D7 p$ E
% a4 U+ B7 L! I# B$ D. K+ O; e2 J5.39.217.77能幫助防曬的食物更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, \/ z3 P8 A$ r( N# ?
% M) Y2 U1 e3 {" i5.39.217.77 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
! _- Z9 R9 }/ t( q! z6 z5.39.217.77; N. u+ N/ S7 c; u
第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ Q4 C/ H) ~- X# O, B
5.39.217.77+ ~' {0 V5 W7 b2 N4 ]8 ]" E
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
0 h7 g+ i' T% F& b4 l
6 G* m/ {. b: r4 s4 k# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，豆製品類5.39.217.77( D: J# O- U, ]! X/ f9 X
+ P9 ]' {) Y j+ U- k8 u 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
7 O: v- L+ s: p5 E- @, r. J& @5.39.217.77
0 ~7 R' ^7 h" B5 {- _; z2 N# u+ ^ 第三，堅果類
( q! {" @) r& u( ?/ z% i% E2 o5.39.217.77
8 m \; s$ O' e W1 P. `# \1 L5 y j7 N 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
9 k9 V# z2 b& x# a5 |# H% F5.39.217.77
- c+ |8 ]+ ?% {# o3 r3 ` 第四，穀類
% ~: m! }% n1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h* o) P: W6 ^6 `5.39.217.77 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
3 h1 n* ]$ l* F' a* f' f
/ W, S( e$ L0 `7 Z; j& L2 vtvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶0 Y) t0 P- M: N6 X& \# Y5 [
2 l: O& }- k* E) b
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
