2 T; }$ i! W4 y! f
' e* h) V2 q( V0 y
# J4 v" i9 s3 V: K( u$ S3 y( F9 Ctvb now,tvbnow,bttvb, v# A {; u" _+ q U# M7 y
材料3 H3 p+ P+ T" Y. N2 ?" u
tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 M5 F% t) R% k9 \6 A/ F
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許(2人分)
! [9 P6 k; d. a% V& ptvb now,tvbnow,bttvb
/ K3 [3 a8 z* @2 a# ^$ v3 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料
; s, s2 G) J2 k) ^- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U+ W2 n: ^3 O5 S# n2 K$ T
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
4 p( H, D* D* K( S6 z' E5.39.217.77
# @* I) T) K3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
8 f0 T7 l5 {( }8 w+ Q" H/ {4 M1 x* F* [% ?& b- j% M
1. 高麗菜切絲,韭菜切2公分長段,冬粉泡水,蔥切蔥花。5.39.217.77- S& p4 T( {. ?0 g! g' G1 t2 p6 ]! C
" Y1 x2 Y; b2 G# @3 B7 \. O" k0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
( g# T5 B! U/ g9 s0 M* Y7 E- J- e& N. |0 }9 s" g
3.起鍋熱油,放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒,加入調味料後,以太白粉水勾芡。2 d6 _$ Q, a+ z; @+ `
- ~8 x& [5 ? R4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡,即可食用。
; E5 [" f: R4 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~8 e I& K0 v7 K, j2 I9 e公仔箱論壇貼心小叮嚀
+ I% A2 F5 w1 i. b B) f! L公仔箱論壇$ \3 w; B2 e% O2 J `* E$ s ~. h; |
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後,直接用蛋皮包起來,放入電鍋蒸10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb `* k3 x3 O' S9 c
s& q( E- c( M公仔箱論壇 營養成分分析表
& a1 L: Y; ]' I2 o& j1 P===========================================, n j: I1 ~4 N+ g
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
6 g2 h C1 ^2 d; s4 ptvb now,tvbnow,bttvb (大卡) (公克) (公克) (公克)
; f# E6 d4 p% g$ M% I/ \, L/ ytvb now,tvbnow,bttvb===========================================5.39.217.77 x3 ^ e0 Z' S: {+ R8 O6 {0 |
335 15.8 21.6 205.39.217.77: z9 x1 ?( R1 _" }" ~4 T
=========================================== |