在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 8 f! u, X, }) u
要 ： F7 v0 U: ~7 M' d
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
% Y' g- j, c* h- u7 u8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
7 b7 N2 f' k6 P3) 使用擴音器
7 N8 f# C% t: w% P$ o5 k3 Q8 }4) 說話時，運用正確的發聲方法
" ~3 Y, q8 K7 Q0 ]) L4 X% X( H; Etvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲, A5 G1 B5 m$ b% {& c
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77# N( _" |/ [/ r# j; E
不要：
3 Z* k6 b# H" ?% G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調
: V L2 b: E" @) J: A' N2) 感冒時，不要大聲說話
0 I- E* R/ \( b }4 }3) 不要習慣性地清喉嚨
, ~7 y. J5 P$ Utvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
( j8 E% h( I5 [( X- E6 H: _5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
' {8 Q* x ]0 K9 Y& Ktvb now,tvbnow,bttvb: R3 Y# t l% m. c& H, H1 Z
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保養的方法是：5.39.217.77' O0 i: q7 F/ x3 w! ~
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇; v& {. n4 r. B* X8 J* Z
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。2 W) P5 E1 n, r. K1 P4 ~
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' L9 N: t0 Y
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
" u. T% k4 @) V1 F& Y: D1 a●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
! }- E9 w6 a+ U- s5 f5.39.217.77●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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8 F' R* A+ Q# J" H1 J; c8 T) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) n6 {. G5 G, z9 e) g" G5 ~# V
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
h% o/ T& c4 N5 W- ^( h3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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