在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 m$ p7 C* U9 a* t
要 ：
. ]# r5 q3 J6 a' ?公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
2 W6 S& f' I) d9 U# `公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
$ z; K, _* q. I) Q公仔箱論壇3) 使用擴音器
; C4 }1 Y; N% \1 t4 N- W' O; d4) 說話時，運用正確的發聲方法; [' {3 g7 Q& x9 U! s( `- V
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb$ B8 B. \# w6 a9 [$ d8 o) a
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
$ }! A. D5 L1 Q" F不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% z) B6 y+ q" U; t( h; \
1) 避免刻意提高或降低聲調
8 y% m% j$ l, e- _1 q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話
# Z* m3 u4 U8 C9 H# b2 e- `2 L3) 不要習慣性地清喉嚨5.39.217.776 @0 y! J6 u2 u" g" r! @1 {6 Q6 J
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb. z; P, F9 V; n* A; a6 [! E/ E
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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! }# `! a/ C6 X: N7 B/ d bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |! ~# h/ V/ Y' y" e- A
保養的方法是：. L3 e/ z1 [+ t- Q( D1 a
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇4 D6 |! p6 i! W2 z+ T( {
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
" x, l/ ]9 J2 ~) J/ F' g( |+ L公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5 q( l0 W! L# s$ d
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。 A& \/ k$ c' q
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77$ q! R J8 e- a! S2 j# t" ^
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 5.39.217.77% P4 H* E. l: z: V/ a
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: ~4 l9 X* s D' y
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
5 W+ r1 A' }4 etvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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