在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇9 K! |. ^9 {# M6 t" `) u/ R I6 T
要 ：
$ H7 m" q- n1 i* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
9 l. a* P& `5 u3 I$ \4 V( ?6 N5.39.217.772) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb5 i% v8 |9 {+ u6 C5 O
3) 使用擴音器
* f+ y' h8 f8 b9 n3 \& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇4 d) @( G/ D1 w
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
! Q9 L4 G: T) E# I5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# L: j1 L' E6 R9 l( O% O2 n e
不要：
* K, @9 I3 k" ]6 M6 T) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調4 } t2 N! K3 Y2 O: K$ t
2) 感冒時，不要大聲說話. ?) D( e* A& B4 T6 m9 x0 U
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 r6 s0 y: I/ [! V% Q
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 ^7 r# L$ y" J9 c' K% L d5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) / w& s' x6 s( A1 I" z. \+ r
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保養的方法是：
+ C9 |6 [0 t) z3 ~7 q●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb) W3 |* q. G5 O. E
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
- s7 ], Q( e Q* m% @●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
0 @1 [; K4 _0 ztvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5.39.217.77% y5 ?3 D( j/ Z7 H+ \8 o
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ C" l5 u3 E u; e) E- {5 z
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇" r g( |# U# A
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$ C5 w; m: ^/ r. e6 A# M開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [' f6 Y( u3 B( U& r
( ?! I" W4 }- ]+ ~公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 9 F J/ s* O% K/ v
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
) M1 J8 n/ j! h1 N( [( k) f% g; m煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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