在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： Y- b( G( U8 }3 ~0 S7 B0 W- }
要 ： tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ @4 F; K! @& h
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
) K) k1 k3 P# c2) 保持良好的說話姿勢& _0 T1 W8 v+ T8 a: H7 X/ ^
3) 使用擴音器5.39.217.771 t: u# Z/ n. D0 _( w; D
4) 說話時，運用正確的發聲方法
, v) b. a0 i4 {tvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb5 J# h* D! _: [2 ?4 _ v+ T8 R
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
* t4 g$ i& Z% T4 {$ |8 ]tvb now,tvbnow,bttvb不要：
4 _6 A: J- b- w$ s: e4 I: V" r5.39.217.771) 避免刻意提高或降低聲調
- L$ r+ Z1 ?9 X" ?# X5.39.217.772) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.77 r% n; |8 [# o) X6 p
3) 不要習慣性地清喉嚨: P# c2 }6 ]1 s, D" `
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb6 |" x: v- x0 a/ |- D
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 {! N+ N$ ~! q2 J2 T
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& p8 [! G! q1 X3 y$ \tvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：
+ q+ T3 Z5 O- T5 B4 [& e5.39.217.77●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.77) y6 A, I; h( \3 J# Z6 [
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
: f6 G# E8 U/ L4 ~% g6 a+ H公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。: T5 L+ |; t p! [5 C+ ^( t
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
' m; g' o+ s9 M- R9 B: P●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb% i" h5 z1 K0 f' Y2 `% Y# e+ q5 A
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 0 n4 b$ \% h" {5 a
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8 a& ?7 o$ V$ s9 a7 E8 i; h+ @9 z開 聲 茶 5.39.217.773 a# ~# T7 z# c( f) c
/ q- {, B9 R3 ]; }: o; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
3 T$ e1 I2 ~- U" P' M製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
. r6 Y' |9 `! q1 X6 e5.39.217.77煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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