在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
2 v4 a6 X# m8 E* r {. `: Rtvb now,tvbnow,bttvb要 ： 公仔箱論壇- o$ z2 P4 @, ^. K9 U/ M% w6 d0 @' W
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤" s$ L4 y! W% ^* d1 N' ?, g
2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb* B+ b* x% G% I, t
3) 使用擴音器5.39.217.77 R9 m B& M! q0 ?) M
4) 說話時，運用正確的發聲方法
$ T- H" J) [: l) W% d0 L# p$ _5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb! I1 X& K: l1 F7 a6 D
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb) {4 `/ p! k6 R' w6 n" M2 k3 |
不要：tvb now,tvbnow,bttvb; \4 ~: n) I" c$ {9 o$ ~
1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇- d( d" Y5 L% N, Q; c
2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. b3 H( i! I5 S/ B) I
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ X2 ]5 W2 L1 k! w7 ~! x
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)- F$ m4 d+ q. B8 i ~
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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" H( B6 t. t T: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ]* n0 H: h, p# r) u t# M
保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb0 h/ E" d& w/ g! H
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。1 U# J1 H& P( [9 q9 t
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
5 s+ g# P" X/ k9 E3 e公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
3 I! a2 \# x1 [; O; h5 k0 C. o5.39.217.77●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5.39.217.772 k* t) I. l' W( `
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y: w" ?' w6 l) \
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. `: B% ]$ l) t& L+ T8 e
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3 ~" K/ Z( r. q7 T5 Z公仔箱論壇開 聲 茶 ( N( M' d0 m& K1 V0 E. u# O# r# D# e
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 2 h" F6 q( C) z- W7 s9 Z
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?( e/ W& Y. }- H- {0 Y1 @
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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