在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# n1 e1 X& M* Z# D% L7 P% ]
2) 保持良好的說話姿勢( G6 i8 e0 v8 T* j- n
3) 使用擴音器
0 w8 d, G7 |$ _' e+ b3 H5.39.217.774) 說話時，運用正確的發聲方法
8 C) }7 ?: m/ l( c9 ~' t0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇, E; F! X$ s& ^
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77/ O4 y- F7 ~. Q1 R! V9 r: ?
不要：公仔箱論壇5 L# E) S8 d. D4 g, a# ?
1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w q& o% j% K7 ~
2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.773 D$ n O5 d) o. J8 {" T# S
3) 不要習慣性地清喉嚨
+ a# |/ D3 C- N7 Q% K+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)- b9 C) d! x0 U6 D6 {/ }
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb9 o% ~: a7 {+ A' ~8 N( C& \
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保養的方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 B9 \4 N2 _ J$ S' P9 h
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇' O" r/ R3 Q# k I) c( o
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
. a+ b0 q+ B3 n5 N/ T$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。公仔箱論壇2 \5 v8 g( d( q7 t. A9 h
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 i8 |4 u" j% K, P# z4 [
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇2 N9 H7 N- t: g4 P7 f, X' ?
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5.39.217.77: `$ W/ {& q. B) R
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.77# ^. g2 @5 V1 `6 [0 P4 N0 j- w
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 * S/ G4 ^- R/ K0 ]; s
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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