在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.77: ~$ L: J& [+ |- A1 n
要 ：
# l3 }% f' z+ F& G( v! ~公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇* H8 W5 k5 ]' K9 E4 q/ Z
2) 保持良好的說話姿勢
" w: R! _& Z# Z4 O( ~8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( C" t1 }9 y* l
4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, E, U& U8 h3 _: B
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
# G3 ?! U* \( Y$ V/ s" g6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇, {$ U' g% M. _; C; `+ e
不要：$ c8 l; g* F# h: P1 D9 O: i
1) 避免刻意提高或降低聲調
3 o& l- K4 ~: T0 S7 I2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話
3 x5 g4 ]! P: o7 M! `tvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨. N3 B$ C% N8 Q% O& N
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)/ b0 i4 ^3 ^- G; l9 i+ P) x1 z
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb/ u* N& ^6 r7 I7 }2 {. j9 a6 D6 r9 E
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4 h+ {' M6 _4 O. Q6 E* F" o! Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb% e7 B& T0 m- J) k: M5 n+ t; e
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I! ~2 N7 `0 a( c, n
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
1 |; n6 b/ w3 N●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
5 G% R0 t/ K4 i/ D( s●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
6 V- _; e5 F/ t2 u公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。* C1 N, {: u- Y
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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! D: N- R ]' c" S& |" Btvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶
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! s. D% D" M9 f3 ptvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
: R& {3 z: O6 u c1 G公仔箱論壇製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 ) v; R# Y1 v: e: e
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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