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* Z r: ^# y0 M7 H% A, n5 k) l. xtvb now,tvbnow,bttvb材料8 Z8 R- I$ X- N+ d) U
南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙5.39.217.774 @/ O; k' Z( h' O) y
+ P1 u9 Z! A2 Y( i/ g8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 }$ p( C" k+ k# b; N/ X+ p公仔箱論壇做法
2 r4 `) E1 N8 @3 @# d2 ^! u! r/ m公仔箱論壇1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。公仔箱論壇6 n! a+ U2 G4 d6 z
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2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。8 Y% t! O1 j- ?# w8 Z& Q
" P$ c$ j1 g3 r! F3 H7 v公仔箱論壇3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。( ?$ P6 B+ L& @8 g) }( ?) ]1 b
3 E2 O' \ K' I' V公仔箱論壇4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。
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% }7 R2 x! G+ N% h秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
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發表於 2009-9-24 09:41 PM
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