1) 合桃露(130Kcal/碗)8 q9 x- t2 \0 J0 |. A8 n+ K
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
; r5 p! P1 ?6 a$ C, q& i; @tvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇0 u- _7 _! i( }$ d9 L4 @% V
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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1 q# Q# A; r/ z! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 豆腐花(120Kcal/碗)5.39.217.778 i8 Z" U7 A: J- M$ g2 Q+ o) K8 A: L
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5.39.217.77& y1 j* g r+ p2 L
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇" g0 r5 Z; M, M1 }3 o! \) C) o1 A
) i" Q+ t. t" M% |8 K# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
1 l4 X1 U E0 X) k& d; D1 ltvb now,tvbnow,bttvb綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
+ R* h) a7 J2 I: T$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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4) 西米露(140Kcal/碗)2 o* I) I) a4 d u7 ^; N
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
8 w" R% j+ k8 E9 W5.39.217.77用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb. q0 |1 f+ R5 ^" x8 L8 E; @1 o2 Q
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
( b, E' z7 ^' O( S# Z) K. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v- h2 ~- b/ D
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇9 v2 i/ ~0 v7 e1 C! i. ^! C, y
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
8 g+ P) W: U. |秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。8 U8 E! s& H# R8 r$ S
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
6 x8 ~, J$ G5 K" e. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb' A5 ?+ K) R2 u8 J, B t* `
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。6 F2 k. S# ]! K6 c, F
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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" g" x( Y% v/ E5 M9 S: H5.39.217.777) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)! E7 u3 w$ B6 g0 s! y
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成5.39.217.77. `8 @# M3 O% N7 o) d' x) d6 }
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
1 X+ B/ k ] @5 x8 u. V J+ F" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N- L+ C( c* |6 C( D, i0 n
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
" W7 V: @5 @; M+ X芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
; a$ D7 Y4 H- P& |2 ]( l6 H芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。$ f5 y/ K. E, [2 q
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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) g) h9 c% v* e {) V1 l# Wtvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
0 M2 R8 H6 F7 s5 d我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的: G4 X) ?. |+ n% t @: e- i1 k2 \, R
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
; g0 d" L5 i) [0 X: S營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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7 S! q" W" O5 K0 C& G0 w# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)& U( A. _' c9 g' ?1 @- }0 `
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 b, u% X7 E
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& _: O& g% S% b, G' A2 w
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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