1) 合桃露(130Kcal/碗)
- A- M; w+ G. v8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb! C+ r) ~5 j. Z
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
# x' `& w- I. H1 `( s- ~營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)5.39.217.776 j1 e6 ?- w; r D8 X
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
; o- [* F" ~& r9 ?豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。: V6 F" N! P2 ^ b: W1 e. Q
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)5.39.217.770 t" h7 Q" n, |( ?7 l+ F
( @* }# W, \9 @! q4 n3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, A1 {% p& s9 A9 [' `) r& p
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇. I& ~3 k5 E: ~* }1 \4 U
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O) E0 C; R3 n4 c4 }- u
3 y" T* _8 g5 o" K* k/ etvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb1 K- F8 E* F8 g; ~2 K
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若, ], I% v9 g) m# e5 B3 S9 D
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
' @* P w& m$ c0 w' q; J5 S N! M# S營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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; }( T4 G. T w% E5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.77. l3 \, x) |* q" C1 c. A
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
" Z. D3 i) B- Q5 n5.39.217.77秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb! _: {+ b" y! y
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗) [+ X+ e U9 ]) y% @2 @: k' k* L
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 @) R5 E; q6 J8 h7 j1 T
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。$ n! G w7 I Y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
2 u2 D, e- G% Q3 [! M5.39.217.775.39.217.77& `* i6 V% W( O7 }* y. |- o" O
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇 x0 @: |3 @" ~
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
) ~# x) f8 ]" I, v/ g分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。+ O3 W5 T5 n5 k& ^; F. |
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5.39.217.77% P: W+ m1 y5 L8 T% T) w, Y4 f2 z
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
/ W" B' k2 n! J0 [公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |. ]7 t8 ? k0 H' i9 D0 `
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
& s/ M, J0 b9 Y8 y/ X y# ]tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.77( ^0 n+ r W) ~# z7 O
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9) 湯圓(400Kcal/碗)5.39.217.771 O8 M) @% v. d3 C& {' s4 e! ~2 K
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的( {; ]4 X* S9 z
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
# V* Y$ g. x) Q$ C0 L' J0 Otvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O u2 F1 ~& Z
/ T% w! S' H; l" a4 x4 o10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 j& _& f4 D2 N% h7 ]' b; b) T) o
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5 ~5 }# E6 L$ `2 b8 a
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
+ p0 j9 r" |, |tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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