1) 合桃露(130Kcal/碗)
) O K6 Z9 _ y5 y( v: X; o合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
$ \2 n5 R: F; `4 a9 J. w: Itvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5.39.217.776 W4 w- s$ J- U @
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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6 k# c. ^) F" S) e公仔箱論壇2) 豆腐花(120Kcal/碗)
( u6 b/ U, J/ ~5 ]/ M豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。# j, u) L/ W! M/ F3 Y
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)9 b/ f- @/ ^/ Q4 B. i, J" I
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
! x3 [" Y$ ~, |" ?2 T公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
; b$ X1 v" v# ?. p4 `# g5 d4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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3 o; V: {& k5 Z- ?+ j: `4 Z* j公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)3 h& Z3 b5 l& c4 P! g8 _
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
) I) K$ U* X1 k2 K- Ntvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了$ ^% W( F5 e! o, Z1 |
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)5 C7 C7 ~2 I, B: V. x2 C$ ~
' ^5 P2 s4 b. I' Q( K( q6 F4 }公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
( n8 R* } E/ w9 T5.39.217.77杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
; f0 P2 k& l* e% m( ?5.39.217.77秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇( D' \ x$ ~3 U# I& o) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 T& N2 j/ j K2 g( F; v/ K' S: S
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
" Q$ S4 y; N4 n- K/ |' \5 j. J5.39.217.77紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
' a8 x2 r8 |4 ]9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
" ^5 ~9 L: p. [. r( I# @. O營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)0 W8 }( @2 y. U) o. e+ V/ P: Z8 m
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.779 l" i6 z( ^1 S
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
4 r# z' z# T+ s: @) K" `. k5.39.217.77分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
& T: U! @) i+ V4 d5 ~營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
1 T% r4 m- q* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 B- [4 }& Z# G/ e, o0 d
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
, A: R: V x: v e芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
! S2 e* J; L0 s5 [1 A5.39.217.77芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.77% x' J) e: i* |/ p/ Q' H
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
" _2 a+ K8 S6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 _, d M" ]; M
9) 湯圓(400Kcal/碗)1 e* H2 @( x% W% r% U# k' {
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# E+ G# E7 W3 A o* W$ Y; h$ F
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
- E+ B5 [8 Y2 Y1 a公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.77. y. s# K) y* [: w: [2 |
3 ]2 D6 ?9 \9 w rtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)
4 Q% d! P* @4 `7 c" {tvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
) f+ v& j1 }9 X8 `B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
; Y) o7 B! y2 W0 e, Z8 ~; Btvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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