1、晒太阳的最佳时间
* Z4 @2 [ r1 U1 V8 q( [5.39.217.77 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
9 T4 _: S. J/ c" O7 u; J9 Ntvb now,tvbnow,bttvb2、美容的最佳时间
* t( H$ k6 w" o& s- S( s, Y- y 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
( L* j# n- [3 y5 H3、刷牙的最佳时间
/ W, J# C* a; V6 a9 x' I3 q {0 P 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r c) M/ \" w Q% z+ {
4、饮茶的最佳时间
; l! O# B7 M/ h: C6 I* h 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 o; L |1 v
5、喝牛奶的最佳时间
/ \. o# V7 d- X- B) p/ [7 p 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
' B! R+ I+ L: u" o/ S公仔箱論壇6、吃水果的最佳时间" N. ^( a+ F( y, E; }
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb1 k' Z6 C$ U o: @+ c9 C2 }
7、散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 V9 `: v" [2 B' Q7 Z8 f
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇$ S3 C# L3 @, \! m) u1 s# g
8、洗澡的最佳时间2 [2 k8 p* ^) l) @/ N
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, l) @4 k) V4 j! A
9、睡眠的最佳时间
% X& ^/ g$ n& S3 ?# Y# m 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。- ?( ~2 C$ p( ]6 R$ }
10、锻炼的最佳时间公仔箱論壇+ s+ R6 g* C# U3 t9 _
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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