1、晒太阳的最佳时间公仔箱論壇- `% a+ {6 P; I) h+ N) X- M1 Z
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
* b1 `: N3 \# U0 Ltvb now,tvbnow,bttvb2、美容的最佳时间
8 h" g0 N* V6 H) R2 K1 t0 H+ P. ktvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 C8 S7 B- R6 _9 J$ B$ q% Y
3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇 k( {9 o J6 z+ Y7 k- a
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
5 c! P& K& E# r3 N' l+ x4、饮茶的最佳时间
: e1 }/ _7 Z+ [3 R8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
+ _, ?( n: W, p5 _2 _# |% P+ x8 I( Rtvb now,tvbnow,bttvb5、喝牛奶的最佳时间
; n- v& K/ t- J) M* y 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
9 V3 o5 c$ L4 D) {& Q6 F2 L! w) Q6、吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T) a5 @9 A% \% r. G! j
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# f) ]+ e0 _$ l& ]) c2 k- v
7、散步的最佳时间
: p! ?! X4 ~: Q1 V- s' k yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 k( r! N1 f+ [+ x8 @3 ?
8、洗澡的最佳时间
; G. m- ^# n7 Q% j/ \0 C公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
: \7 [1 l R! C; l/ I$ ?& F5.39.217.779、睡眠的最佳时间5.39.217.775 F0 T. m2 j. t6 m: o1 l: A
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
7 i% b$ l8 u* f; L5 i- E8 D+ L10、锻炼的最佳时间
! z" G5 n2 M- \" p/ ?% |5.39.217.77 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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