让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢： 7 r5 f: g4 H1 g4 i
. j# h' t8 Q: q! Y+ F5.39.217.77 （1） 孕前看医生，做检查 tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 B) r8 M# B
8 z! L: U* k, s3 L4 T2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品 公仔箱論壇6 W! x; f0 ^# _' y- O! ^
5.39.217.77" g! F# E# G L. X6 L$ a& I- D
（3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
6 b" r, B+ T% w& \6 H) w- n) K6 E公仔箱論壇
) ?, h; F& g& h! w （4） 接受怀孕教育 公仔箱論壇2 q: g+ `2 N) j" h9 g
) G+ M0 Z! N, W6 S1 b8 B2 A公仔箱論壇 （5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜 ( S6 n4 P) O, Q7 O
3 `: Z; o# r2 {) o9 i6 k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb （6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍
, d2 N0 ?& M: h; Z; t4 qtvb now,tvbnow,bttvb9 _1 f" i: z: [ ]: ]9 n
（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具
# M6 c, C3 a( I; M- \公仔箱論壇
, p- F6 u( n( a* T; k! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （8） 戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 R' B9 S s/ b, y* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 G) W" o& ], r- M& [( h
（9） 服用产前维生素（含叶酸） tvb now,tvbnow,bttvb6 ? m4 ]( `. L& I( _; B( V) \( \
- Y1 a4 [2 `0 `$ q; ~& N* Atvb now,tvbnow,bttvb （10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式
5 V. ^$ I+ i& W2 Z; x% O5.39.217.77 |
| |
（11） 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期
6 a$ j8 \2 ?# M, W7 u
6 C( f j- f `tvb now,tvbnow,bttvb （12） 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访
2 l4 M' r4 z+ y) e$ U1 Z% \2 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, C) s; K# f, X L
（13） 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验 tvb now,tvbnow,bttvb, j$ h' g* v" N9 X: v5 T p* D
0 {6 S7 J( b; e （14） 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中 5.39.217.779 n: |6 A: ]4 a5 F- k$ `0 F' f% x1 V
5 K1 u7 L# w; k; x5 y. C4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （15） 孕前请看牙科医生 tvb now,tvbnow,bttvb% l" g. E: n, W3 i9 ]
2 t8 f( o% T2 @: I6 |0 w9 @; M6 Y
（16） 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品
# o R4 [% }3 E7 u+ ?/ h' `- q0 B7 N
（17） 不要再清洁猫窝
0 o# \" H& A2 L4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p5 I8 i+ k7 E+ f+ z- P: j+ Jtvb now,tvbnow,bttvb （18） 可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生
. h$ z! I5 b, L5 P& {9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' h6 R: p. z R& U2 w
（19） 开始实施怀孕
% ]. G' Q% k1 }. {/ H$ C, Z公仔箱論壇 |( V2 }0 B5 Q# U# H: H, e
（20） 宣布怀孕
% \ _: {0 `8 V$ U8 U. P( D) ]$ ltvb now,tvbnow,bttvb+ y; q1 Z' L; ~- w) H3 M8 W7 f
（21） 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们
+ h$ T z) m, Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# P/ R) e E8 F
（22） 注意休息，白天也小睡片刻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' ]3 J3 v- Q$ n3 q4 _
* b. @8 z) c! O7 k0 v. k （23） 阅读一本杂志（孕期方面的） 公仔箱論壇; i+ i% ]- n" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( [4 g1 J+ ? Q/ j
（24） 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法 5.39.217.773 n4 v' X2 }2 }; X
3 x) S) D0 G& R# ?! ~. A' V! F/ k
（25） 注意饮水
8 f1 j% r# d0 q8 m) F5.39.217.77公仔箱論壇) A: N5 u- J9 i: _& Z
（26） 再读一本书
9 G, \( L+ i4 c6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Q/ I! ]% ^& S9 E* A: s* U, G- \9 v
（27） 参加产前瑜珈或体育锻炼班 % U, T* E1 h( B$ a% O% {" f6 H
5 G1 n" }+ b6 U1 F# e0 U9 d
（28） 定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理
' F" {2 ^" ]9 {8 s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, \# H% [- Y* w
（29） 参加孕早期培训班
# p+ y0 B" S- @, ?1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 |8 [: A, E; H/ Q
（30） 每日增加300~500卡热量 5.39.217.775 I. g( I) K9 U; j' l# K& [6 U8 a- M5 y
! Z i- _* f( K7 C+ vtvb now,tvbnow,bttvb（31） 如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定
/ G7 I! d4 ]- `) i2 f- m s! |8 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- D: c& h) ^3 H/ i
（32） 记住可以给医生打电话的时间标志
5 ?) @ I \2 q$ ~. ~$ Atvb now,tvbnow,bttvb
, ~! |/ g) \6 Z4 u% v. p/ c) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （33） 与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩 - p) \. N! Y. H9 a* z8 |
公仔箱論壇6 i% x8 l- z/ U
（34） 做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量
* f6 Q4 d, A: L7 O( C0 F3 E" |
# ]* p2 j7 ]9 u) j" E （35） 如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风
9 P, m& v D3 j s; xtvb now,tvbnow,bttvb
: D, B( x* L, s. d+ B, ` （36） 多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法 9 O6 B; T- T. y8 R9 w1 b7 U, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; n( b; A( U- \3 O
（37） 参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训
7 s' \% u% v7 ~/ L6 }* P
' G9 A) q0 k% w1 O; C5.39.217.77 （38） 对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻
, ^+ \1 v/ p! p2 h/ n5.39.217.775.39.217.77* R9 i/ |! n" `0 e+ n. r& Z, W
（39） 参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备
6 O1 p9 ]# D. t# Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Z2 X, S; k1 O, W# c
（40） 上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋 ! N6 @& K: d2 N- |6 X' ?0 l& T. \5 C
; S( j) W: m b3 \6 [6 |% K& W
（41） 坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复
2 Z2 t4 r- x2 @1 ]) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D( S8 I* h: E （42） 写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道
- |- ?) W! e9 {/ U$ e1 n
) d* V& U1 u2 y5.39.217.77 （43） 准备一架照相机
$ ?8 e4 V1 L3 L
, E9 z9 ^' D1 k' I公仔箱論壇 （44） 避免心情紧张
# C, i' g* ^" Z9 o& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 ^& p% T$ M8 v
（45） 让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置 5 \: L! ?# b. ?+ S) y
" t1 i+ q" _0 _( R9 Y: B; d f
（46） 如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等 tvb now,tvbnow,bttvb0 m" b- j4 B- x/ x3 M- M$ @8 P
' l% n& e. w9 j& a3 v" otvb now,tvbnow,bttvb （47） 检查临产征兆 6 L, U( v7 x$ |
公仔箱論壇% B/ v' ~7 o/ O; L
（48） 在分娩前照一张像
9 Z4 r- X6 ?# G2 L- l5 K- |; ~tvb now,tvbnow,bttvb% L1 E, |, H6 u- A5 d" D
（49） 读书 公仔箱論壇3 k* b/ R; e- ]& i6 t/ s3 c5 B
" {' k0 k) l& g% Otvb now,tvbnow,bttvb （50） 吻你的小宝宝。 |
| |
|
發表於 2009-8-17 06:16 PM
| 