预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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) E2 J8 Z0 b* B( z: r4 m$ U5.39.217.771、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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' {) L) q0 t; ~/ w6 t应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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S( Q3 m9 S9 L7 y+ G3 c3、补充营养
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& q$ @' h4 c+ q! O- L E4 W注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb9 K$ {* ~& w# [
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4、生活规律tvb now,tvbnow,bttvb; m. `: G, t% p0 Y- s$ k
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。& Q7 P/ ^5 N9 ?8 Z6 o+ \
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5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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_$ y( l! M( j8 r/ }$ N公仔箱論壇6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb# w- C# B$ J( H2 \; h
. \5 m- E- Q2 x- q# n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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" R* [+ p1 e2 B% h' f9 v1 O+ _7、免疫预防tvb now,tvbnow,bttvb) p" b0 a2 u% J" w2 f6 r
* N; q# N& \; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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1 e J4 O4 z+ [- S" b Ttvb now,tvbnow,bttvb8、及早就医
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6 c0 V; p/ w# \+ R当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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