 1 {. c5 }# r, H+ M" b/ [0 h
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
* u, }; p$ P, v) F& ttvb now,tvbnow,bttvb白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。! F: w$ h7 d7 [ [
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
7 S% L( e9 B8 S- o/ H5.39.217.77「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。公仔箱論壇9 a3 A. c' M% Z2 K/ j: S
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
) K( S* y' U0 p# U; }/ l8 m/ ~也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。3 N* b E# y, C1 B$ l o0 O9 o: C
7 O) b3 D( _) J) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- E9 q9 [* y! g5 V) h* s
7 K R" I$ q, j, y% T* P. ^ \tvb now,tvbnow,bttvb
f) {% b6 @; t2 e ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 m# s' U! Z, K! T
! B& c* q& } l# N& I: s- \# stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 u# i# q3 q0 ^# H2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e `$ o, ?% d0 Z0 [
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) X m7 y1 i- u7 u/ u$ l7 b
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
$ J7 s/ ~7 p g- Q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
! d' D; o2 f8 u% G; J7 ?& x# T* ]: T$ K5.39.217.77▋步驟：
. ]7 q- P$ U* K5 {5 ]6 Z1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 q( w- U0 D, L2 {) V
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。8 } O( I3 q! Z+ n2 g# J! P% V
3 C/ J! _) r9 l1 D5 k* v/ c/ j& ?8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S* P# j1 J& `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
4 U0 H8 d k. r; _5 y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. i4 N1 _, y6 `
公仔箱論壇/ W. U& n+ ?/ B) o/ q6 R- _
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
: O9 Q! b: Y: t▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。tvb now,tvbnow,bttvb! d, z4 U) o% Y. S- S8 j
▋步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) Z7 a7 w& P
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。0 V# L" y6 g8 b9 N: N. X0 q& p# S
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
1 N" [) M6 }% w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @7 O5 p; V, i- }# E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& x2 s) P# S/ u
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。tvb now,tvbnow,bttvb& `3 w' z7 u8 G- E# _
" n! w; `4 z' ?* b, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `! G: Q! s. V Q8 a; R
7 \3 u$ ^+ a0 o0 Y: M* s3 t公仔箱論壇0 t$ D- ?+ H7 Z5 o- F# H
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。5 J5 A0 N6 r1 ^% g
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。2 \! R4 L a5 C1 \% B
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。5.39.217.77+ t, A7 Z, S; U
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb1 |. J; n0 x; N5 H {
 5.39.217.77% b- h0 V& K1 t7 E
. k0 @( |% }# M$ F* v# W
圖／白露節氣養生穴位。
3 x. i7 v; Y7 i5 v4 M! P' T, f' S公仔箱論壇
& u' d: U7 s) a6 K' i0 Q& L3 P5.39.217.77, P! s; F9 L- N
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 