本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 6 w' Y: u0 @* F3 G$ K% R6 Y
" D/ I+ x9 o* q: ~維他命K 心臟病患當心. m. {* S6 p8 l# u
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。5.39.217.77) J O" _+ i: z# [- K% g
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
4 s! i! k' \% T5 l( P! n+ P' Htvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信5.39.217.77: W9 M* e3 `$ D, U9 }! U$ A
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
( ^* G9 b- a! O+ stvb now,tvbnow,bttvb2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb8 a' m$ K5 a% J0 k7 a% ^
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
0 ?9 }4 i* }! U$ Z- ^2 O9 v% N公仔箱論壇趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
/ i" i; {" w# }* W6 C p J5.39.217.77此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
8 }8 I2 [$ b M: v' n( Y+ F" }tvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子0 g+ e2 i2 O" t2 {+ o$ ]+ P( I0 C* i8 o
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
0 S: a: Y; Z- X9 ^5 ^公仔箱論壇維他命A 吃多有損骨質
% w0 a$ f V0 G* y1 P另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
: \0 p* i& ^8 j7 l' \2 k+ `* V2 ntvb now,tvbnow,bttvb副作用多樣 失眠皮膚癢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- F4 }* w. R( t ?
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
3 R1 N- A3 y9 H& O5 f公仔箱論壇趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
. F o; n) `; D) J6 F& W1 Q4 V尿液變黃綠 身體沒吸收？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. X/ l$ M4 d! E1 M
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
c4 v- R6 K! V1 p4 _% w, @& K「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。公仔箱論壇% U! s+ n; H7 }
服用時間久 效力會減弱6 o" @6 A7 w+ \
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
: B) n) M+ C' y) O- ]tvb now,tvbnow,bttvb專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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