 tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 E: r: e# [/ B# m$ U
, |4 y2 r$ T7 [3 _, [5.39.217.77準備時間： 50分鐘
9 Z2 |% n- b d) b公仔箱論壇製作費用：$35公仔箱論壇3 g4 \% C) [) l, Z0 n, K1 r
tvb now,tvbnow,bttvb; T5 x4 ~% }2 f* b* x; `
; |; O0 M) P' b3 ] n2 j2 E+ [5.39.217.77# L# s6 k! }7 E' L7 B' V! h: j% D
Ingredients（二人分量）公仔箱論壇/ [9 R* t: N6 r% v6 ^4 P& ^
紅甜椒1個! s; [: o. ~# H9 N& q( i
黃甜椒1個
0 L8 h! C) [; v3 f( Utvb now,tvbnow,bttvb蒜頭（切片）2粒
% y9 i+ |+ L0 f/ q公仔箱論壇百里香1束TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; j2 _* N7 S' q
邊豆30克% d- e* B& Z6 t6 h
西柚（去皮起肉）1個 公仔箱論壇- l- J. b! g, n' k
: a: [3 A# s+ X
StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: ^% x3 s- t. K& Q
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
* O! a, {6 u4 F4 u zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* k {# j* u4 F2 ]/ o7 y e8 {
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
. O: s: b+ ~* `% m+ C8 ]) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R3 t& x- y' T! N3 ?5 [+ o. U/ @5 ?
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。公仔箱論壇$ E$ B3 c0 j$ n" u5 K$ i
4 N6 [9 W8 X5 W" }" f& L( P" Q4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。5.39.217.776 Z1 |, z. K, i
tvb now,tvbnow,bttvb/ `, [$ A4 X/ c5 z
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
" c, T2 `; K4 d: m+ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# o1 f6 Y2 j- |
 $ I6 k! {1 a. M& K9 \3 T9 A
6 l5 X' H4 H1 A# x5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77, a8 N y; X9 U, E% L# Z K0 b! A
公仔箱論壇' M+ I( K4 x( J: w
 tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 @) v4 q G
公仔箱論壇9 S: W8 R6 o' W' D! a
% {2 D' Y+ [% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; g8 C3 ?' L) y
 ; M5 S8 `9 e5 l0 g0 ~" b6 g0 H2 I
5.39.217.77/ L, U* ~4 O3 E! p3 D
$ m8 a0 J7 l/ j; X, o
4 ^: } \9 b- g7 G) j% F tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 `7 k8 _3 R& z
tvb now,tvbnow,bttvb# z7 c$ Z; {. B* R' s, J1 Q8 H
Tipstvb now,tvbnow,bttvb1 {, w0 n1 o8 w* c$ o3 p9 x7 a
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。公仔箱論壇3 ~) A, ]& m* L
公仔箱論壇) g/ ]! r3 k5 K; A+ ~5 S
2.椒皮向下會較容易去皮。5.39.217.77/ ~+ i: }; n3 [1 K* z
公仔箱論壇" C: N7 h6 R4 J J$ |" m5 m
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
" S( ?4 L: ]# ]9 ]; a& v9 r公仔箱論壇 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 