 tvb now,tvbnow,bttvb7 d5 F, E. _: a8 o5 a5 v- ]
; u! L+ Q( F( X) d1 g' N
準備時間： 50分鐘2 F' ~! u" I$ \& L P4 A/ V' [
製作費用：$35TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]" ~: H1 o Q! N6 H
# F; Q) r' \/ s0 \3 K; } u公仔箱論壇 公仔箱論壇! d" d' |9 u$ D$ ?" _7 n/ k8 M
$ M( Y3 \4 z# _; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）
2 i! J; Q( f) w% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒1個
; b0 B& E0 b. J. l7 [tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個公仔箱論壇' v& L- N) R# q$ s& [* t" e
蒜頭（切片）2粒
( O6 O* E( d: L1 Z公仔箱論壇百里香1束, Z9 U/ R* x( H
邊豆30克
. V7 _2 s- K5 V4 U! u8 x公仔箱論壇西柚（去皮起肉）1個
6 N: j$ ?+ {# z# B- Q) h: E! p# A& ^: R
Steps公仔箱論壇1 @1 @) a, A, h2 E) \3 F
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
6 e5 o, W2 }& L$ k9 L& y! C6 K7 s1 P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 T$ m1 I( r- z0 M
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。5.39.217.776 i) |1 n; h: F8 X5 z c6 [
3 R3 ^" R. N( o$ K0 K6 g7 b0 g3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。. K" i. E6 }7 u/ O7 X
( R) ~; b2 l9 w P$ _: c! x# a
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
! x2 r8 o* w, E( k: D- N" B$ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 s3 ]+ I$ S+ n8 P5 I
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb; d' p5 {! f$ {& T* Z" B
% i5 |. w, L% b9 l% x
$ z2 I6 h: F) n6 H
; w% C2 e# L2 T6 t' B( v) Z4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" D. \2 T7 S( u% e) i. y, L
公仔箱論壇% J- D4 w( J, }0 _
 tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ O3 e. {1 N- e0 H6 @! t. v
8 u6 e/ V2 |6 d4 H* Y1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a1 {5 m7 I4 w; s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 U- i3 y+ Z4 N
 5.39.217.772 Y4 t7 u" L$ T0 I
tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 H! C8 U* K: n( C3 q$ d6 F
 公仔箱論壇2 F8 K/ |9 g1 L* U
5.39.217.778 X3 C3 C0 y; ^. s7 D! J2 U
 公仔箱論壇! J6 Z. o) Y! Y9 c/ U8 R& p
5 v& }/ z, g3 G4 D' X
Tips
4 T! s3 h! _! G/ i( g, [1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 d4 A. W* D, p
+ f# O# l# z4 ?
2.椒皮向下會較容易去皮。
3 j2 A4 K7 K H5.39.217.775.39.217.779 r/ H; R- v8 D- u6 Z9 j D) X% t
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
" T) ^) G( W7 V( c J公仔箱論壇 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 