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1 N! p ^' Q# l% Y, v: dtvb now,tvbnow,bttvb準備時間： 50分鐘
7 ]4 d* b2 {0 s7 t. ]# {8 w$ [; V製作費用：$35
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Ingredients（二人分量）
% S3 C5 U8 R& y7 B8 e" o紅甜椒1個
% {& _ D- H0 U2 J( @6 n4 _. gtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個! c. T x6 p) s7 p& d6 H3 L
蒜頭（切片）2粒
4 W# z; g4 ? n$ v公仔箱論壇百里香1束
6 P* v2 F% d+ w: Z" Stvb now,tvbnow,bttvb邊豆30克公仔箱論壇8 r: W3 m n" `' ~* W r, q7 ?
西柚（去皮起肉）1個
* N. a! ~5 D9 A- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Z$ e* P# L( m* p0 [
Steps5.39.217.77" j; _; j+ m; ?( g
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
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2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。5.39.217.77# J3 P V2 S w# B& @' g% j
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。/ L( ]2 L" }$ a0 P* y L" N
: M8 N, a4 h; x$ U4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。公仔箱論壇# P6 p, Y( z$ c3 Y
, q& e; n) V6 S8 S9 k" a0 P+ ?3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& o5 d- A; E7 p
# A- I5 } q2 E% u+ p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Tips公仔箱論壇& T6 _( `# ?/ t
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。tvb now,tvbnow,bttvb, K) ~) w3 K, ~5 i) b( X
& y7 e0 O" z& p" i- U* T6 A% ]公仔箱論壇2.椒皮向下會較容易去皮。公仔箱論壇7 C/ V6 r) N" C, Q+ G" M
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3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。0 o* C# a8 A* p2 q+ @ @ v. y
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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