切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 + e- \: [1 ~8 m7 y
& o( n# s- g+ x( s9 o
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 ! x- X) A) w, K5 a
) n' q+ Z! [, u- p/ G3 F' O 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^: y+ e/ `3 Q1 }- ^* C8 L
tvb now,tvbnow,bttvb' y' i$ ]. M8 o7 `& g
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 5.39.217.77: y2 f$ m1 Q7 ?+ ~* n* j& N
/ H& Y7 m2 o9 F' c7 I; N
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ h. w" P) S
8 U H; s' i; \1 J 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
' Z0 m- b; J! Z3 Z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a5 w5 a$ b d# W 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h( T* e2 Z7 M- U8 Z* s" |1 u
* j4 Y* u4 ?& b2 A, a 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5 O L' o& q7 y6 @" \9 p' ~公仔箱論壇
( L+ v/ k* O, L. q+ ntvb now,tvbnow,bttvb 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
: l [% E- n' G8 E& T
) |% W" G) b2 Y+ N0 @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
1 s* Y. V# L4 I/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 f4 X; Y/ s# P7 _& T
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 ; U' \- w% M0 \" @/ T5 K1 n
tvb now,tvbnow,bttvb. }- R# G! G0 O. B5 f; [! H
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
9 x ^3 g0 N+ e: L9 r2 X公仔箱論壇 " N9 k9 x. B3 V1 k8 D, S% {, J
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
