4 F# h9 i6 L8 S8 v# _" R4 z& Q
- }4 `+ F4 a3 J8 m* E5.39.217.77夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。（图/于晴飞 摄影）
# i0 L: ?5 ^( o+ k: N: L& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e% @" b9 P! [) n' ]tvb now,tvbnow,bttvb1、最佳调味品——食醋
( _4 w+ h: K9 d4 U5.39.217.77) T$ B+ ]* ^7 T% \* T2 w, a
酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白，也适合贪食糖果的小朋友食用，综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。+ A1 I4 }1 i& W. A k5 c
5.39.217.77 m. |" M. P& w$ `% H( f* `
2、最佳蔬菜——苦味菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# a, w. d5 V, N: z
' Z$ K) o7 p3 s1 [
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜，烹调方式也很多样。2 {: n2 l+ I8 W- j1 r# }3 v2 R$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( e0 Q' ?) {9 D( E0 i
3、最佳汤肴——番茄汤- {7 }) \8 h: H! E2 _( q3 q3 [6 P( h
3 a) z' t1 ]# G; }5 f+ S番茄煮过之后，人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。
; V H9 b) b! }7 e- Atvb now,tvbnow,bttvb
) B8 Y- a0 z0 G公仔箱論壇4、最佳肉食——鸭肉
6 S4 J; p+ S5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p8 ^" e9 D2 a) q公仔箱論壇鸭肉属凉性食物，夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质，而且鸭肉属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式，如果吃的是姜母鸭，那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/6 {& s2 ~$ k; q9 W+ p! i
公仔箱論壇& C; E* o n% a$ k8 J) \
5、最佳饮料——热红茶
1 x) T( V% R S, ~' L( S+ U. Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Z* c$ ?. l# `: i4 p' L7 B% n
夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。最重要的是，它可以帮助胃肠消化、促进食欲，在夏天吃不下东西时，来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。
1 l% l. Y8 N( k+ z9 D" N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 K5 j3 n$ a6 n& F
6. 最佳营养素——维生素E
+ |& }- ?, t8 j: S( D+ e* W7 T% `* j% m' e) j& V1 Q6 e
专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂，它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者：陈恺萱 |
發表於 2009-6-19 10:22 AM
| 
2、最佳蔬菜——苦味菜 Z' z6 n: O- @2 r