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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
3 t/ O* f$ X* ^* r5 U整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇6 s) k# q0 x8 v; V4 U6 D' e
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ {5 e: D- K: J& I2 Z; U% D$ _% S2 wtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
: g9 K2 ]1 k6 I- D3 B要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇- G9 D" }2 S2 a) p
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 n9 L# d, J5 i5.39.217.77如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
+ a$ |: P3 X1 v( P) d公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇# u2 `, H8 u# F) K g- g( ~
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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; z- Y8 D; V4 M6 T" y- ]5.39.217.77圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。+ q+ y) U+ ~) p% ?% ~& e S
準備食材
3 L* N1 ]& v% Y7 ?% u7 O- c R龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇" L/ E Y1 S0 Q& [) b x4 t( r$ o
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圖／馬光醫療網提供。
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4 w% @. I- C' M+ l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
# T) z2 }) ^+ L* G9 z) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T/ g" i6 | ^. [/ A8 f, o( y& S: k
食材介紹
" g: r. o0 D& |5 b3 M, n桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
# v/ j( n- P$ C% s" _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ N3 o' C' P0 e! J3 _* ?公仔箱論壇粳米健脾養胃。5.39.217.776 M8 C+ d; @+ A# L8 f! w
食用說明公仔箱論壇4 X6 A' E/ }# b' a+ b# \
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' {* U, y* j9 ?, |
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圖／馬光醫療網提供。+ x/ D- c& O" a9 Q) _: d
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。3 i+ ~% V5 S' J s7 l% b& c/ v
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb( o) P0 [) v! b
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。4 |1 v! z6 |) _ D' P
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 b7 P; w, \+ N2 F4 d
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5 p8 C: v0 K7 ]& {! {8 B
食材介紹
) r+ U# w E1 p% K9 y* y; N+ Y0 I枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
, _$ p; n7 j/ v# X0 r1 ]山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
8 x# e2 O9 I9 d桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb- K" U0 r$ a- t
準備食材公仔箱論壇 [% I8 i( i) z/ x2 Y
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。/ b8 L8 b |$ I" O1 o
料理方式
" D- Y- | L7 h' `( f* Btvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
4 x" o# |* T4 i0 x" A2 V! t) P公仔箱論壇食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb8 U2 F4 x5 W: X. }
桂圓肉補脾養血安神。
4 M: b( C5 Z9 }1 r) O% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。 |) g; O8 F9 p
桑葚子滋陰補血養肝。
- n7 S! K9 m8 P. g; G9 v5.39.217.77食用說明
' o8 D* h" u4 mtvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
0 i! O3 ?0 {/ l. a5.39.217.77注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。, z0 c) l0 y" d
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: ^" P& G1 \: ]公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.770 x2 f* P2 z! |& }
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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