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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.775 G) X" a9 B u$ M8 R" p
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* G+ u5 M# a& ~% Y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.771 W# l) @/ Y% c# i* t, C5 r: b% s
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
" K, a1 D- f |& p2 H4 H D# d5.39.217.77要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
1 g2 z* ^4 x) }0 A! [9 J/ gtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 O+ P# `& A% U; e8 ~; R; Y) I; H( x如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇' j1 O) b# O8 R2 Z, s! G! K `2 y
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.770 j4 v3 C% \, J% L
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。2 P% g% J( q% D2 i: f
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6 K8 r7 R( e1 g+ Z2 ztvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供" q$ G9 c6 R, G. }
) ~, @" i G. U: l( W+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。& u) r5 x |5 H) c6 O
準備食材
: R7 T4 Q* e7 t' {! {0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。# T( K, h# N) X5 U* @6 W. f" q
& l6 R; J A4 q" Y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e, ]: [1 G1 p* |- i公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77( }! Y. E+ N2 R6 K
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料理方式 c' m _* r1 q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。9 p5 _( T; D+ o& H2 {
食材介紹
5 }0 Z! n" P: Y' D+ b: S# b) a桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。, {; Z" }6 `$ l. |5 o5 O: i
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
! N. a0 F' O$ s* r. M+ s) r M5.39.217.77粳米健脾養胃。
( |, l4 K/ u+ F+ e F2 Q( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" Z" ~ P! _8 z1 q
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 t) c2 u4 O6 o8 E F
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圖／馬光醫療網提供。
0 r+ A* S0 E3 d: |& m, @9 I$ i6 r5.39.217.77山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
* }4 _$ h0 C/ K3 k. f準備食材
6 s0 L9 U* Q# W' M% P公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
4 `- i1 |5 j3 q料理方式2 C+ `/ N+ X1 S$ R7 E+ b, g# h
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇2 p$ T4 ]( ~% w8 K
食材介紹
' t1 }" K6 D& @$ y* r5.39.217.77枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
& z- M! w( U) X5.39.217.77山楂活血通脈，消食化積。
+ D8 s( Z X9 i; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j( }5 J* Z; e% H( f$ h; P+ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 A# B% a" u0 G6 _$ o' a; w H& t
圖／馬光醫療網提供。
9 U% h% t0 {. x0 q5.39.217.77桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
7 C0 Q2 R# W, M5 U1 L公仔箱論壇準備食材
( k- V3 ^5 J3 a0 [3 C7 y; k5.39.217.77桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77; x3 Z/ l( c* _3 @9 S
料理方式, M* f/ y2 F. a
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
' Y0 [. H# A: Q食材介紹
" M' V I5 W' j! v' p5 \桂圓肉補脾養血安神。
( r( b6 q: ]) {6 t8 Y& @- h公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
+ V/ ?! }+ h+ e; l' q) F5.39.217.77桑葚子滋陰補血養肝。
0 W# [+ x5 g" X+ `2 L5.39.217.77食用說明
9 F3 w; Q* g1 q- M# S& T服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
6 y: q7 v- e$ B% I0 ^1 Itvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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' Z* }! C5 V2 G& e圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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