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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
( k5 d" S/ c+ X+ i) \' H; y) G( F整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.77; c; c5 K' \0 B" ~( B
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb1 j- Y6 E+ \) g/ \0 {! d# T# Y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb' x& B" Z2 C) ~& _4 ?
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( c% p6 C5 q, Y, d; H
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇) E% C7 g" K* q9 [
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, u* ?5 Z- D+ n" ntvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ s: w- x- G. f7 C0 E9 r8 i' A/ A總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。$ m3 e1 Y# _4 \8 Z: d5 [8 Q4 q
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。; n5 e! D4 r+ j* u% n, h
準備食材
4 p# N1 Q; r, Y+ l. h5.39.217.77龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
4 x3 z# h6 O4 O- N, J$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77' O' K0 i' I8 h% q+ p; H
* ?+ c! O' p2 \4 S6 {+ c4 v. l. J5.39.217.77料理方式
& Z# s8 C# ^) a* o1 R1 ntvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
3 C2 \4 p: R/ c5 S9 R食材介紹) i: u( p& o% g2 L3 e. q
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w E. y5 G! ]0 e8 d
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb# V0 Q( J0 F, ?' ~
粳米健脾養胃。
" G* j8 H% I& K8 O公仔箱論壇食用說明tvb now,tvbnow,bttvb4 j$ q9 U0 C/ j) p6 A" r
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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: l9 E' d/ V$ T# e公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb7 m) p* v6 f B3 W) _" ?+ j/ ^( I+ {
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% x1 _, ?" J( ]5 ltvb now,tvbnow,bttvb準備食材
4 J5 q B; m2 Q' m% J山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
9 v! d, v- n/ v0 i: ]( G( R1 u9 K& X公仔箱論壇料理方式
2 D6 N/ ^# p7 S) p4 v" v& r公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇* X: z* F2 Z0 @' | C
食材介紹
. S0 R+ q- v% Q8 }枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
& m3 a/ a6 Y9 ~2 v. H' qtvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇, R0 C/ ?8 T/ R! B- g" i/ E
: V3 J: x) E) @# D- h0 ^5 ^$ e& T, k, k/ `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 w/ {: B: Z; z1 \
圖／馬光醫療網提供。
U' Z0 y3 V& ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 F: }0 G4 Q( T
準備食材* W% ?* i8 f2 N( ~$ ]
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.776 K/ v6 o" ?5 E, N8 ]
料理方式
) ^; o; q" G: y8 M將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
8 ~/ T7 c$ U) Z) `1 V2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
+ R4 s8 P# q8 \- w; f桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ l4 l/ ?: k3 w! d! ?
枸杞子滋陰補血明目。
3 d2 l8 r" J+ R! Otvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb7 v2 m8 O1 W$ X
食用說明5.39.217.77: \3 h( Y2 Y2 A- c- [
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% I0 O7 T: N& K+ Z注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
7 r) Y$ u- s0 ^! b0 b公仔箱論壇
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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