- ^- R) T. ~' v4 n7 i1 v5.39.217.77健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。' n7 h2 g( ~6 p, `5 M8 j; w
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.777 U; B& W' u/ w+ T
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
9 @: T, n: W$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇' s, h$ v1 s/ i. R7 c+ I0 v" X. m" m
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
! r: m* L' x# U7 |4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
+ D8 h6 Q M, V0 `1 k- u5.39.217.77如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( e/ S/ q# |! R1 s& Ktvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.778 j! ~ ~/ Y* |8 F! J, S
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" ?) |' [6 J& h' p0 X
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. c5 a0 b4 @: m+ D, F9 m1 e圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
3 A7 W( g K" {準備食材公仔箱論壇1 ^" t: A0 h' Y( y$ b4 d& q
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, w' q, ~3 y- o6 ~* o5 R
& A' d- j* o, K6 Y4 A6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M7 b! o5 j0 _/ B. j, Y5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
1 u6 Z% W2 l$ ]" D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 _( ~( h' f2 t; s* F' J1 k
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 {: N& L% ?& f
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 C/ J/ M3 ?+ b( d2 h0 O1 M紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
+ k) R7 Z3 M& M% G3 ttvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。公仔箱論壇, W+ B: i. A0 h4 T
食用說明. f+ \+ z9 r# y$ ^
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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( e& T9 E2 r/ }* ~公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
9 P2 G2 U& c, T9 ?' P山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。) d, Y8 \( `$ R
準備食材
1 F5 H! `, A9 R' E! B! N山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
6 M' E( k! f# M. s. r料理方式
, z) c7 W. U, }# L5 c公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb+ r- y3 _4 n4 n/ D( O+ d
食材介紹$ E7 G! c% } R# s
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。; ]# o6 B$ d: ?5 Q0 A. J
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇5 i; E9 v% J4 l* v% H# S' y
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圖／馬光醫療網提供。/ }5 }: W; J$ T" R
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb( c3 P( R" o6 k$ ^5 L
料理方式
5 f) ], p* J$ B5.39.217.77將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇3 `) V& q& O; ~
食材介紹
! S# w; ^9 W3 a1 x2 {公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。0 j$ j8 ^/ o6 D4 `8 S
枸杞子滋陰補血明目。
# i% J' D5 {: E& T# ]' H& R桑葚子滋陰補血養肝。
- a& b+ x7 o& r) ?6 l+ V/ P2 i$ @食用說明
. B$ |( \, b. j x6 ~) e+ f' j6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇7 o: K d0 }- e) k1 M6 T3 C2 ^
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。1 Z; P) x6 S; v9 X% l" k& m: ?
# |1 f: E1 r7 L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( c2 ?# ]6 ]9 a1 P7 V
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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