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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% _8 C6 k: n3 E2 Y# K; K9 e. N; R6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
( e0 X8 Y/ W. P5.39.217.77傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。, v4 d0 T7 k2 ^* U+ o/ i; z Y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
q5 o* a& L8 S( t k要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。2 A9 U1 R5 n" d0 W( X. K" `4 t9 ^+ ^$ x
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。2 z" \! o( M: H2 h
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) V) B& W+ O6 s: u' \' ]% h$ L( v& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
) O* p+ T7 O" J3 _" y總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇4 Z/ P9 Y: ]/ q, w
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) G7 w- ^' `( J4 e# Q9 q* b5.39.217.77圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇6 U% J( j4 ^9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x" }/ S( ?( c
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.777 f, W- w2 B5 Y: p( [" y2 B1 Z
準備食材
+ U @" O6 ~/ ]. f9 t$ B5 k0 utvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。- H, ~% Q9 |% w R% C m/ g
8 L& W8 o: X# r: K# k0 x5.39.217.77" k' @, ]8 [& d, V, i& g
圖／馬光醫療網提供。
3 Y( C% A6 Q" _3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o; u) h; o; q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式& m# M6 U& |+ k6 |
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 X% v4 R( P6 e f0 H/ l公仔箱論壇食材介紹' l% A5 T, b& ~/ o; V, |1 Q
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ b" h. t' _- P- H/ O; Z! a; t紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
' Y M7 x. X9 V, S粳米健脾養胃。 ^4 B/ h4 T) }" R) K: ?
食用說明
* W3 H8 n9 O4 F# V公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。 f& o1 l! V0 c C
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* t: T* W5 V" P+ [! U圖／馬光醫療網提供。
q( G2 T2 W6 ?. u6 G9 q3 `% x山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
6 ~9 h7 D! E) o0 W0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @. e" r. K6 P% X
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb. }" F% i6 s8 q5 R3 J
料理方式
' r, X' P; j0 X. {( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇9 i5 j7 {) r/ H
食材介紹
; h0 O) P1 m. G% q: d9 c; r, }) s枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇! I! [4 o# h/ D3 w# L
山楂活血通脈，消食化積。
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/ w9 v& K) ^& T圖／馬光醫療網提供。
" l5 x: h- W$ D4 G) R6 c) M5.39.217.77桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇$ r3 m+ S$ Y" t8 u
準備食材+ @9 r! F$ F6 U9 W: ~
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
; `. k& o) ?! |0 j% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式5.39.217.77+ a* b: _/ Q" D+ b6 w. E% y) t
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb. c3 j. F) T- X2 V$ H
食材介紹公仔箱論壇6 }& q9 t. @" y8 r9 k9 X x
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb% h+ u6 _$ ?4 j
枸杞子滋陰補血明目。
: M/ A9 H' f$ z. d5 T1 }. rtvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( {7 r! n/ G4 }3 j* a4 ]6 B7 d- Q1 ]
食用說明公仔箱論壇& x% E s; J% S) R( p0 K
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
( ~ A9 \- r$ k( A; M注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。- \& v/ l: x0 `
) J, \' z l: n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 l. B5 F1 P" `
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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