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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
# Q% o4 p7 A/ W0 u( w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
% x$ F! t. k$ p6 u6 I3 \6 y6 i% P' \tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77* u+ ~: m ?+ }3 O
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
3 D& F( b( u- _% s, o" Y5 `# R3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
. K, q5 {; O: H: T% c3 jtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
V% m& @/ x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇1 r ~7 E4 k2 z& e
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u( Y0 v1 T# u7 g P* O$ r- t
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77& s3 Z% Y# ^( r! `# j
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c0 w9 k. U0 E$ A
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。8 E0 P4 D6 b& Z6 b, y. N
準備食材5.39.217.775 U7 B2 q2 d, Y+ O/ J
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77, P3 Q! i$ s* O: ^1 b* Y8 H
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇, _. K* ^. V9 z( D
3 V5 _* R, w1 |( j" \公仔箱論壇料理方式公仔箱論壇" }9 @. X! ~" s' n1 o
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
& S5 s; S9 O \: G食材介紹5.39.217.77) L% ~( Y$ T' m" X0 m7 q
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb, \: E$ W5 j$ F% u( {
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.776 ^' m/ w j% P& }; @0 }
粳米健脾養胃。
, X* |% @( P% Ctvb now,tvbnow,bttvb食用說明
& x( H% y% \( W6 x9 }5.39.217.77每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.774 y3 L, ?. J! R" K
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) x3 p5 M9 X" V. N4 Y圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77& {$ F+ e7 B0 v5 g# w
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
& P( V; }: H! \6 Otvb now,tvbnow,bttvb準備食材
, [* I C% o! r8 d# o- u山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
2 C0 |5 D! d2 L公仔箱論壇料理方式: m: Z5 d) p5 W' O: I
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
4 M" ]3 K1 Y% e& E4 ~' \tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
/ c: p& g0 ^! _" {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇' _" O+ z: r& ?( x! v$ i% y
山楂活血通脈，消食化積。
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, |+ N6 m& D9 O" H( _# k公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。* \9 R/ Y% m1 n K# w( e5 H( E3 ?: Z
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.77+ q6 N V) K' [! l# ^% l/ c
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb1 s7 S J3 `: ?4 |6 }7 p6 L
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇& R: |; m- x( z' U" V+ M
料理方式5.39.217.77; F2 l7 e3 e1 c+ o
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇# k6 P! z4 `6 w4 W# g
食材介紹
9 P' f1 r: v' J2 J/ K$ m+ q公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
& Q6 V) \7 E; g& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。9 O6 S: }" E5 a
桑葚子滋陰補血養肝。
2 P3 I, Z5 E0 I9 R l3 q* J1 g. F食用說明tvb now,tvbnow,bttvb! H- I J1 f' A. A% N2 N a
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇/ `' @4 O; H9 n- b) r
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77& l. f7 z1 Z Z+ B& n
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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