& F/ `3 C$ Y$ ]5 `& Q/ q6 ]* |$ G1 i中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 f, Z q4 D* v8 O$ V/ G每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.77: |3 r' Q8 C) n; }5 E( D
鈉含量：516mg. H5 g: k3 O! K! U5 M b
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）8 S# D! q* M; W: D
鈉含量：568mg
# a J" c: h( T% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
, _! V; ~3 D }& ^- a" H) w鈉含量：552mg
1 e6 Z3 ]/ Q5 J& T- @$ V& B. P5.39.217.77樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
~$ i4 C5 ?, u ?鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb* ^3 \7 P8 d- V* E. U9 G- `) E
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ V; I' ~/ k8 U' m4 ` X5.39.217.77鈉含量：450mg公仔箱論壇, s. p9 y/ {7 D0 d: d6 F
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
" o' M! b8 y/ i$ K; u0 `& r0 X鈉含量：632mg
* X1 | K- ^4 @, r1 O2 l5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
" ?( E6 E9 C( ^, x# {5.39.217.77鈉含量：540mg
+ Z) ]7 G' i) b0 ~4 K$ utvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）) a: X2 A( g u7 [
鈉含量：538mg
/ t6 u# y9 |+ V9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
& P1 [/ x* p2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg; T+ H; l% n7 G$ Z9 b. Q7 C c0 n7 D1 M
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g） D y g& Q' i
鈉含量：618mg
3 D- _* u5 e. a r3 }5 B寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 ?0 a! N: V* E6 H- a/ g) Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z4 U6 Q$ n6 i+ b
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 r% y$ T4 O( J2 ]& [: c5 Y1 ]公仔箱論壇鈉含量：176mg
" I: O0 v& {: E( z" D義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5.39.217.774 W% x( F# j- z9 v
鈉含量：83mg
1 X+ H4 G6 @4 ? C8 T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
d9 |$ @/ A9 Y鈉含量：316mg
/ u- ]" s# W4 t+ E: f4 J& X" Ftvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
* E* q3 v. A, k$ K! s5 ~+ s5.39.217.77鈉含量：362mg
7 A3 ]( `0 ]/ \' k' o8 {) E4 Ltvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B# y2 T7 g% r- M
鈉含量：681mg
9 t* m1 P% ~7 ]- f: Y( C" i- o, Rtvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
+ y7 h+ U* ~0 L* b9 q4 I+ s鈉含量：720mg5.39.217.77$ y+ d1 V9 O j7 h2 l% u7 D
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
5 d' s$ ?$ J* Q* a: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; ~+ |. @) t3 [. Q9 E: }5 n
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb1 A& d. Q$ I& t7 J( V5 H
鈉含量：179mg
% r F6 e$ _! I1 s. E5.39.217.77新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇8 Z2 f% k5 Y1 }; N" ?. _- ]
鈉含量：30mg
- O% r( H; l9 L, r4 ~公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇; k4 R6 m/ _4 h' l x
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.776 z# a' B5 V: q" p
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 U2 \2 Y4 p K. M1 T2 S9 A
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
/ j' B9 A7 Z) d: \: v公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" N; \5 w4 ]" A, u$ D# \☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
, [; y( I4 l3 j6 _5.39.217.77希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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