: a6 ~$ z( x; m/ A2 ~) E& Rtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇! O$ O% R* \& F) L9 A! _( M
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
9 ~, h. b; |$ M4 U1 v" u1 }鈉含量：516mg
7 b: E: ^/ N" K, `4 T+ F, ]0 n- l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）0 c5 p ]" G( u. `' J2 w
鈉含量：568mg
& e1 f! _! o( Z+ I% y3 N9 K樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
- S* c- A" R( a) A鈉含量：552mg$ w' T" b% _# N& y6 D0 A
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb- A8 U0 H5 G# x! H
鈉含量：525mg
5 _2 h' N# N6 b公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
) R. C% S" p2 i鈉含量：450mg
2 s# j7 N+ w5 a5.39.217.77孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
. l( q; c$ K: g' v7 g6 v公仔箱論壇鈉含量：632mg
4 _4 I# d: W8 D- `% Y6 e5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
! V, D7 @2 d, Z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 I( h! h; }9 t$ O/ h+ o
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）" [$ K) G7 e$ F. c& l- P3 B
鈉含量：538mg
- }+ W) Z$ |: J w3 g* |公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）, P' p [4 Q4 r3 H% F( h) r: l
鈉含量：362mg
3 [9 z3 v8 y/ J4 C* d9 U滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
) L3 t* {7 }9 _% v$ n' _- B公仔箱論壇鈉含量：618mg5.39.217.772 O0 O* A! ~1 k: c0 W
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.77, Q8 _0 O+ O/ b2 P: S
鈉含量：520mg公仔箱論壇- t# G/ b( A' C( P9 z& t# O
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.774 C9 }: x9 S( p' Q; \' Z6 A( a
鈉含量：176mg5 P9 k% ]4 G! R* W2 \2 W: [9 D
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
1 _6 _# E$ j+ m, p8 r/ V鈉含量：83mg6 U& L& f4 H T/ i# t' ~ h& f
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: z0 z4 P' _" y( N% L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
: ~2 |5 y; D, j8 Q蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
2 W$ H' A6 F# y4 [2 t鈉含量：362mg公仔箱論壇2 A8 u |5 T# b4 J1 V
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 o4 @' u5 }- A g8 m鈉含量：681mg5.39.217.77: f1 I* o6 W/ e9 m4 E x
科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.777 {$ M; y6 R6 J4 B
鈉含量：720mg
; s- c9 x6 }) r+ L$ j1 [" l5 ltvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
; p( y. u, x* E ~* `6 w* D6 d& ?tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg5.39.217.770 l8 W* C% v% c" Z5 ^* O
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
, V8 h: q; J I2 b! a/ L鈉含量：179mg
) x* i8 [* n$ X9 s5.39.217.77新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
% S8 \" A. k% F+ i鈉含量：30mg
: E' {& H! w* {/ r/ k' f4 y吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ r! J; _. \( }tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) p* z5 S* U- m$ J
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.77, ]3 d3 N' Q5 Z7 g6 u
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。2 j: G+ T2 m) o. \4 o
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。) }4 s% E6 p; \4 a- ~* Q H# H; T
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇' A& X# \: p- [4 p3 d- Q
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
- ?5 @* e- o2 E5 c$ M& R* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 J! q# d2 z* M# n1 k5.39.217.77圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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