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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
- T+ t; Y1 p; q9 G每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
; ]* A- V7 h# itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
& N7 Q' J* Q. ^$ C% Y樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ y# n; C4 ~4 x1 n8 `鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb8 o( e! i c- s% o* q/ x
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）- ?+ n2 b* R$ ^0 h" h
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb1 F6 k* z# v3 e
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
2 q+ Y( L4 A- c% A公仔箱論壇鈉含量：525mg
0 Y+ J8 r" P* m/ o; l0 H5 ]樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77" n+ I( j7 C% K1 y) L( L
鈉含量：450mg公仔箱論壇% c. s5 E. G+ o. t8 P( ]: W
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
7 w6 W }) j! _3 U6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg- E+ i O( `7 N4 x
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
% _ A5 f1 ?, F7 F公仔箱論壇鈉含量：540mg
, N* N: t* X1 k6 L* w, H卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）+ V3 l4 x* i4 i
鈉含量：538mg
4 e$ O3 ]0 [4 }" @" x1 b# I卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
8 `4 ]2 o% T$ Q$ htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
- l2 m) e9 [* @tvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77# D# b2 Z t y% c" Q+ y
鈉含量：618mg
7 d/ }; N; E. s; b0 Y7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）- e7 C; n" U( {( u" [- ~! q
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 U( T( ^5 T% Y3 l
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）2 L& N2 d o$ R2 {( ?0 P( Q" |2 M& Y' L
鈉含量：176mg
/ }) ]4 J4 ^- j7 R- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇* O: n$ O: I3 H# H/ u. x: q p
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb6 p) G& G$ u: r" @
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
3 c5 L8 U& n! [1 V" q" b5.39.217.77鈉含量：316mg, L' m6 k- M5 g- I
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）: y9 T" O; o: h- @9 D7 ]! t& a R3 d- m
鈉含量：362mg5 p! b) X) t' N2 i. I
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( y; j# E/ e' q# R3 {公仔箱論壇鈉含量：681mg
6 u. M& `) B3 H `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
* c7 Z6 t' B- _/ W: L" u4 u# z1 k8 ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" a9 a; }! b: L& a( Q
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77! O E& @+ Z* p* u0 M
鈉含量：36mg
b/ p8 G# V( A" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
& b1 D1 U6 n: I/ L) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- o0 W+ W( g9 v
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
5 }$ B' F; W5 S9 t, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg5.39.217.77, e7 n7 r% j' F6 m
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
' o: x9 `* W- _tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。1 Z; M" H, G' \' b
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' z# [# ?" |0 l
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。 N' \/ E( k5 q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。2 R: `! k' n" R; X+ X$ p- P
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
. V9 R+ _7 x: V: G0 ^% [6 A. u6 M希望大家買得開心，同時也吃得安心！
1 c( |$ k d! i$ i2 h3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ d# C; x7 Z% m0 [4 W* ]# a4 J% e
. X9 [$ n( g4 d( T, s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.773 e5 A- n! H6 Z2 O8 m
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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