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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
; l7 W' T( f$ a1 ?5.39.217.77每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
% Y8 p- Y) ]6 N+ gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb. g( n3 O; Z5 T2 f$ X+ b
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）* x# v" Y' Q9 N& c
鈉含量：568mg; a, Q: G9 @& U( p
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）0 D) K6 q0 G7 I
鈉含量：552mg
+ ~8 w5 {: X. |" F, k: j2 Ntvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
9 Q5 M1 m+ a6 J. x8 c/ f鈉含量：525mg
' I- ~, L4 g& W& `/ `/ E樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
' Q0 Q$ _+ e2 Z4 X0 H鈉含量：450mg
6 }- Z; Z) @* E公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
" g! g6 ^! o2 E鈉含量：632mg
, n2 A/ G* G! U; o$ F8 u- H5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
2 b6 s" g9 Z! O1 v: ~鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p1 \/ J6 ]; s
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
8 _ ~7 A6 I! L( J2 D鈉含量：538mg
; Y. L) y, B& r. k卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.773 Y9 a, |1 u4 E1 D& W" I1 \' E2 A
鈉含量：362mg
% d. L3 E/ O9 \$ |2 q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
% O. q [3 R2 C/ g/ a- g公仔箱論壇鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb. u+ ]9 y! ~3 W5 a; T
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇0 n( N/ w7 |. p' }
鈉含量：520mg
3 y. b$ d$ e1 ~$ |) S1 n+ r綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 A: q' N3 E9 ]鈉含量：176mg
, c. l8 i& k3 N* D5.39.217.77義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇! [* g" Z3 g# _) s+ ~
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb( D: M: {6 n4 u W4 z; c
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
# K% A. R6 J9 @$ c& e7 `公仔箱論壇鈉含量：316mg
9 x4 d* A N+ [/ C4 _5.39.217.77蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
0 j* V0 D3 }9 e- I( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb+ }+ ^6 a' z) {; t
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）, b+ G. y" S& O/ `' @) p' P4 j4 u8 T
鈉含量：681mg
3 h! K9 Z& U; N3 _( |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
$ b/ G4 s/ e$ ]5.39.217.77鈉含量：720mg
- k7 `( g, ]/ O$ x. R h1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb2 y. w/ y2 e* Q n2 T7 ^; n
鈉含量：36mg5.39.217.77) U. v! @) S: C% r* w
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ B2 }; X" V4 y0 ]5.39.217.77鈉含量：179mg5.39.217.77& S* ]* {3 s6 n! o- d$ Z5 E) I
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
% f V+ P! f8 t* G9 N鈉含量：30mg
! f# S9 V7 L8 E% \5 u5.39.217.77吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
0 R/ } f( W7 l* N3 I8 I5.39.217.77☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇 I$ ?$ m: V. K4 O1 \; H
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。0 a. o1 O6 v4 C7 t' E
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
& u( W. k( }* j# @* l5.39.217.77☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.77# e! p% p$ m& p9 }6 I3 A
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。1 \$ w, \7 P; B. Z1 B: p
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- w# g0 I) d) j- [; \) d/ s
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! N6 W( I' @5 y' ?5 @圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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